Un bebé de 2 años come pan para una mejor digestión

Tipos de alimentos Cantidad de comida al día

Leche leche materna o fórmula infantil, 1 taza (250 ml) 3 veces cada una tiempo

Fruta sandía, naranja, melón, uva, tomate y granada, papaya, plátano, manzana, etc. 2 a 4 cucharadas de jugo o puré

2 a 4 cucharadas de verduras, agua, espinacas, zanahorias y verduras picadas

Alimentos básicos gachas o fideos, cereal de arroz, pasta de trigo, fideos, pan, bollos al vapor esperan. 2 a 3 tazones pequeños de avena y fideos; 1 tazón de arroz; 4 a 6 rebanadas de pan tostado; 1 bollo al vapor; 4 a 6 tazones de cereal de arroz y rebozado

Pescado, carne, pescado al huevo, carne , huevo, pescado, carne, hilo de pescado, carne, hígado, cerdo, pollo, ternera, etc. 50-100 gramos; 300 gramos de hilo de pescado o hilo de carne; 300 a 400 gramos de hilo de pescado y hilo de carne; 1 a 2 huevos cocidos

Frijoles, tofu, leche de soja, etc. 1 a 2 trozos cuadrados de tofu; 1,5 a 2 tazas de leche de soja

Nota: esta tabla es solo para referencia de los padres. Los adultos deben elegir y alimentarse adecuadamente según sus propias circunstancias.

Ejemplo de receta para un día

Receta por horas

250 ​​ml de leche, 2 rebanadas de pan (o de 1 a 2 bollos pequeños al vapor), 1 cucharada de mermelada

10:00 h: 1 plato de natillas de huevo, 50 g a 80 g de frutas de temporada

12:00 h: 2/3 plato de arroz tierno o papilla espesa, 1 plato de carne picada y verduras, 2 cucharadas de carne picada

2 p.m. 50g~80g de frutas de las cuatro estaciones, dos galletas, 100 ml de leche

5:30m 1 plato de sopa de pollo con fideos. , 2 cucharadas de surimi, verduras 2 cucharadas de leche picada

250 ​​ml de leche a las 22:00 horas

Desarrollar buenos hábitos alimentarios

A partir de la infancia, es necesario que el bebé desarrolle un buen hábito alimentario Hábitos alimentarios Sólo desarrollando buenos hábitos alimentarios podremos asegurar que nuestro bebé coma de forma nutritiva y se mantenga saludable.

Come a tiempo: El horario de comida de tu bebé debe ser regular a lo largo del día. A la hora de comer, dale de comer y felicítalo si come bien. Si no quiere comer, no lo hagas. Oblígalo a comer. Si lo sigue, podrá desarrollar el hábito de comer a tiempo.

Cultive la higiene alimentaria: guíe a su bebé a lavarse las manos, la cara y ponerse un babero antes de las comidas todos los días. Cultive el hábito de su bebé de estar limpio e higiénico. No te rías con tu bebé. No dejes que tu bebé se ría. Si llora, no lo distraigas y mucho menos juegues mientras come.

Entrene a su bebé a usar la vajilla: enseñe a su bebé a beber agua y leche del biberón, comer galletas con sus propias manos, entrenar la postura correcta de sostener una cuchara y servir arroz con una cuchara, y preparar para comer de forma independiente en el futuro.

Evite los comedores quisquillosos y los eclipses parciales: combine arroz, verduras, pescado, carne y frutas con cada comida. Anime a su bebé a comer más, mastique lentamente y no le dé bocadillos ni beba agua antes de las comidas. evitar afectar el apetito y la capacidad digestiva.