¿Cuántas calorías hay en un plato de arroz?

Basado en 100 gramos, las calorías son 31 calorías. Se puede observar que las calorías de un plato de papilla son relativamente bajas. Según los estándares calóricos de la gente normal. Las calorías por 100 gramos de arroz representan aproximadamente el 1% del total de calorías diarias recomendadas por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan su salud.

Por lo tanto, las mujeres que están perdiendo peso pueden comer papilla con confianza. No solo porque es bajo en calorías, sino también durante el período de pérdida de peso, comer gachas ayuda a la digestión y absorción del tracto gastrointestinal. Las gachas son un alimento líquido, por lo que comer gachas con regularidad también puede prevenir el estreñimiento.

El arroz es rico en vitamina B, que puede utilizarse para prevenir el mal olor de pies y también juega un papel muy importante en la mejora de la inflamación bucal. Los amigos que comen arroz con frecuencia saben que el arroz puede nutrir el bazo y el estómago, limpiar los pulmones y humedecer los intestinos. El cilantro es de naturaleza cálida y de sabor dulce, por lo que agregar menos otros condimentos. Los amigos con mala función del bazo y el estómago pueden optar por comer más. También tiene un efecto significativo en la promoción de la absorción de grasas.

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Beneficios de comer papilla a menudo

1. Aumentar el apetito. , Reponga la fuerza física

Cuando esté enfermo, tendrá poco apetito. En este momento, coma un poco de papilla de verduras o coma algunas cosas apetitosas y de colores brillantes, como jengibre dulce, ciruelas pasas y vegetales verdes pequeños. , etc. , no solo puede promover el apetito, sino también reponer la fuerza física de los pacientes con constitución débil.

2. Fácil de digerir

Cocinar arroz blanco a una temperatura superior a 60 grados centígrados producirá gelatinización. El arroz blando y cocido se derretirá en la boca y será fácil de digerir después de comer. , muy indicado para personas con molestias gastrointestinales.

3. Prevenir el estreñimiento

Las personas contemporáneas llevan una dieta estricta y falta de ejercicio, por lo que la mayoría presenta síntomas de estreñimiento. Las gachas de avena contienen mucha agua. Comer más gachas entre semana no solo puede fortalecer el estómago y satisfacer el hambre, sino también reponer agua para el cuerpo, previniendo eficazmente el estreñimiento.

4. Previene la sequedad de garganta

Para las personas con molestias en la garganta, inflamación frecuente y dolor, el jugo de arroz tibio puede hidratar la garganta y aliviar eficazmente los síntomas del malestar.

5. Previene los resfriados

Cuando el clima se vuelve más frío, beber un plato humeante de arroz caliente por la mañana puede ayudar a mantener el calor, aumentar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y prevenir los resfriados. .

6. Regular el tracto gastrointestinal

Los pacientes con debilidad o úlceras gastrointestinales deben realizar comidas pequeñas con frecuencia y masticar lentamente. Es muy adecuado beber arroz para regular el tracto gastrointestinal.

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