¿Qué alimentos debes comer para tener salud durante todo el año?

Ingredientes hepatoprotectores: algas marinas, col, cítricos, espárragos blancos, setas blancas, soja, pipas de girasol y almendras.

Ingredientes de temporada: coco verde, boniato, albahaca (torre de nueve capas), amaranto, espinacas, puerro verde, té verde, guayaba, manzana, limón, papaya verde, guisantes, frijol mungo.

Para nutrir el corazón en verano, come más alimentos rojos.

Ingredientes cardioprotectores: algas marinas, hongo negro, jengibre, nueces y levadura roja de arroz.

Ingredientes de temporada: tomates, cebollas rojas, batatas secas, ñame rojo, remolacha, dátiles rojos, zanahorias, pimientos rojos, col morada (col morada), cebada, frijoles rojos, fresas, moras, sandía. , manzanas , guayaba roja, lentejas.

Para nutrir los pulmones en otoño, come más comida blanca.

Lirio, semillas de loto, almidón de raíz de loto, almendras, hongo blanco.

Repollo, raíz de loto, bardana, calabaza, berenjena, okra, champiñones blancos, cebollas blancas, ñame, judías blancas, judías de arroz, semillas de coix, ajo y rábano blanco.

Para nutrir los riñones en invierno, come más comida negra.

Ingredientes protectores del riñón: hongo negro, seta negra, algas (kelp), cebollino verde.

Los buenos ingredientes de hoy: centeno, frijoles negros, pimienta negra, semillas de sésamo negro, canela, dátiles negros, semillas de lino, arroz integral, arroz negro y frijoles negros.