Después de los 50 años, si comes más de 5 tipos de alimentos, tu hígado se volverá cada vez más joven. ¿A qué 5 tipos de alimentos te refieres?
El hígado es el responsable del metabolismo del cuerpo humano. Es la fábrica química del cuerpo humano y un órgano muy importante si quieres tener un buen hígado, nutrirlo y protegerlo es fundamental. . Algunos tratamientos dietéticos diarios también pueden nutrir y proteger el hígado.
Para nutrir y proteger el hígado, añade más de estos 5 alimentos.
1. Los huevos son ricos en proteínas y lecitina, que pueden reparar las células al mismo tiempo que promueven la regeneración celular y reparan el tejido hepático. La proteína de los huevos es similar a la del cuerpo humano, por lo que la digestibilidad es del 95%. Uno o dos por día es suficiente, y no más de tres es un desperdicio y afecta la digestión.
2. Se puede decir que los hongos son el alimento favorito del hígado. Los hongos shiitake son un alimento que todo el mundo come con frecuencia, pero el selenio y los antioxidantes que contienen son cruciales para el sistema inmunológico humano.
3. La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Las vitaminas y la pectina de la calabaza pueden eliminar toxinas bacterianas y otras sustancias nocivas. La calabaza puede eliminar sustancias mutadas en nitritos, ayudar a restaurar la función hepática y mejorar la regeneración de las células hepáticas.
4. Gachas de bayas de goji y dátiles rojos. Beber gachas no solo nutre el estómago sino que también nutre el hígado. Cuando cocinamos gachas, las altas temperaturas pueden matar la mayoría de los gérmenes y las gachas vegetarianas contienen menos proteínas mutadas. , la baya de goji y los dátiles rojos pueden reponer el qi y la sangre. Son buenos alimentos para nutrir y proteger el hígado y pueden reducir eficazmente la carga sobre el hígado.
5. Las tabletas protectoras del hígado de Schisandra chinensis son un nutriente común que regula el hígado en la vida diaria. Contiene malta de selenio y schisandra chinensis.
Entre ellas, la malta de selenio es rica en selenio, que puede aliviar la resaca al potenciar la actividad biológica de la glutatión peroxidasa. Al mismo tiempo, también mejora la capacidad antioxidante de las células del hígado, elimina los radicales libres, acelera la descomposición de los peróxidos lipídicos, promueve la recuperación de la función hepática, previene la fibrosis hepática y previene la aparición de cirrosis y cáncer de hígado.
Schisandra chinensis - Schisandra chinensis contiene lignanos, que son poderosos antioxidantes que pueden inhibir los radicales libres y mejorar la actividad biológica de enzimas como la glutatión peroxidasa y la superóxido dismutasa. Puede proteger las membranas celulares del hígado y resistir la peroxidación lipídica. y promover la biosíntesis de proteínas y la producción de glucógeno hepático.
La "combinación protectora del hígado" de malta de selenio y Schisandra chinensis protege el hígado. Puede reparar el daño hepático y restaurar la función hepática. insista en complementar durante un período de tiempo, puede nutrir y proteger el hígado. El hígado es así de simple.
De hecho, lo más importante de nutrir y proteger el hígado es mejorar la inmunidad humana, porque la inmunidad humana es un ayudante natural para nutrir y proteger el hígado. Cuando la inmunidad es lo suficientemente fuerte, no lo hará. ser un problema contra cualquier virus, también evitará que invadamos nuestro organismo y reducirá la aparición de otras enfermedades.
A medida que aumenta la edad, después de los 50 años, la capacidad regenerativa del hígado se irá debilitando. El hígado también es un órgano vulnerable, por ejemplo, el consumo de alcohol, trasnochar, la obesidad, los virus, las drogas, etc. Todos dañarán el hígado. Según las estadísticas, más de 900 tipos de drogas pueden causar enfermedades hepáticas inducidas por drogas. Además, las emociones negativas como la ira, la ira, la depresión, etc. también pueden causar estancamiento del qi del hígado y causar sub-. salud del hígado.
Entonces, ¿cómo nutrimos el hígado en nuestra vida diaria? La dietoterapia es el método de prevención más seguro y eficaz. Si come estos 5 alimentos con regularidad y persiste en ello durante un mes, ¡su hígado mejorará cada vez más!
1. Verdolaga
La verdolaga es un ingrediente muy bueno para preservar la salud. Entra en el meridiano del hígado, tiene el efecto de eliminar el calor, enfriar la sangre y reducir el fuego del hígado. muy adecuado para quedarse despierto hasta tarde y dañar el hígado. Para las personas que beben alcohol y dañan su hígado, o que a menudo se quedan despiertas hasta tarde para beber, sus ojos se enrojecerán. Comer un poco de verdolaga con regularidad mejorará la condición. Además, la verdolaga contiene una gran cantidad de sal de potasio, que tiene efectos diuréticos e hinchantes. También tiene un buen efecto terapéutico en la nefritis crónica y tiene el efecto de reducir la presión arterial. La verdolaga también se usa comúnmente como remedio dietético para el cáncer de hígado. .
2. Guayaba
La guayaba es una fruta del sur. Es relativamente más barata entre las frutas, es rica en nutrientes, rica en fibra dietética y puede ayudar al cuerpo a desintoxicarse y. Alivia el trabajo de desintoxicación del hígado.
3. Brócoli
El brócoli es uno de los diez principales vegetales anticancerígenos. Es rico en vitamina C y puede matar directamente al Helicobacter pylori que causa el cáncer gástrico. reducir la incidencia de cáncer de mama, cáncer de recto, cáncer gástrico y cáncer de hígado. Por lo tanto, las personas con problemas de hígado pueden considerar el brócoli como una verdura que se come comúnmente.
4. Hongos Shiitake
Xiangru es conocido como el "Rey de los Hongos". Es rico en vitamina B y varios oligoelementos como hierro y potasio, que pueden ayudar al organismo. mejorarse a sí mismo. Puede mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento. El lentinano de los hongos shiitake también tiene efectos hepatoprotectores como antivirus, repara las células hepáticas dañadas y reduce las transaminasas. Las personas con problemas de hígado deben comer hongos shiitake con regularidad.
5. Higos
Tiene las funciones de eliminar el calor y promover la producción de líquidos, fortalecer el bazo y apetecer, desintoxicar y reducir la hinchazón. En Xinjiang, los higos alguna vez fueron conocidos como ". "fruta de hadas" y "fruta de ginseng". Las masas incluso la llaman "bollos de azúcar cultivados en los árboles". Contiene ácidos orgánicos y una variedad de enzimas, que pueden ayudar al cuerpo humano a eliminar el calor e hidratar los intestinos, ayudar a la digestión, proteger El hígado y desintoxica, especialmente contra diversas sustancias nocivas como el dióxido de azufre y el benceno. La sustancia tiene un cierto grado de resistencia, ayuda al hígado a limpiar las toxinas basura en la sangre y reduce la carga de desintoxicación en el hígado.
1. Suplementar más vitaminas
Las vitaminas A y B son muy efectivas para proteger el hígado.
La vitamina A puede inhibir el crecimiento de las células cancerosas del hígado y proteger el hígado de la fuente; se puede decir que la vitamina B es el ángel guardián del hígado y puede prevenir que la enfermedad hepática empeore.
2. Beber más té protector del hígado
Además de comer, también hay algunos alimentos ricos en selenio que podemos preparar caseros té protector del hígado remojados en agua, como por ejemplo. El té de remolacha roja, el té de crisantemo Baiguding, el té de ginseng Baiguding, el té de crisantemo de baya de goji, etc., se pueden beber de forma continua y también pueden promover el crecimiento de las células del hígado y proteger el hígado.
①Té de remolacha roja: Beber té de remolacha roja remojado en agua puede acelerar la absorción de proteínas en el cuerpo y mejorar la función hepática.
La remolacha roja, también conocida como “raíz de la vida”, tiene el efecto de reducir el calor y desintoxicar el hígado.
Las investigaciones modernas han descubierto que la remolacha roja contiene más betaína, que tiene funciones bioquímicas y farmacológicas junto con la colina y la lecitina, y es un regulador eficaz del metabolismo humano. Al mismo tiempo, también puede acelerar la absorción de proteínas en el cuerpo, mejorar la función hepática, prevenir el hígado graso, retrasar el desarrollo de cirrosis y promover la regeneración de las células hepáticas y el metabolismo de las células grasas.
② Té de crisantemo Guguding: El té de crisantemo Baiguding se elabora a partir de raíz de diente de león, matricaria, madreselva y osmanto.
El diente de león, también conocido como diente de león, es una famosa "hierba desintoxicante" y ha sido incluida en la Farmacopea China. Puede ayudar al hígado a desintoxicarse y desintoxicarse. El esterol de diente de león que contiene puede aumentar el contenido de glucógeno hepático y. lipasa hepática Su actividad disminuye, por lo que ejerce un efecto hepatoprotector hasta cierto punto.
La matricaria tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Para las personas con fuego hepático fuerte, tiene un buen efecto para eliminar el calor, desintoxicar y reducir el fuego hepático y puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
La madreselva tiene efectos antivirales y puede aliviar el daño patológico en el hígado. En el tratamiento de enfermedades hepáticas, la madreselva es adecuada principalmente para pacientes con enfermedades hepáticas e infecciones secundarias causadas por toxinas de calor excesivo o congestión por calor húmedo.
Osmanthus fragrans ejerce principalmente un efecto armonizador, pero también tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios.
③Té de crisantemo Gu Guding Kulan: El té de crisantemo Gu Guding Kulan está elaborado a partir de raíces de Gu Guding y raíces de crisantemo Kulan.
Gugudin tiene un buen efecto diurético y se llama "hierba que moja la cama". Regresa al meridiano del hígado y puede promover la excreción de toxinas en la orina, reducir la carga metabólica del hígado y prevenir. Daño hepático agudo y crónico, especialmente daño hepático inducido por el alcohol.
Al mismo tiempo, el glutinol puede antagonizar el daño de las células hepáticas causado por la endotoxina, aliviar los efectos tóxicos de la endotoxina y mejorar la capacidad de regeneración de las células hepáticas.
La raíz de crisantemo Kulan tiene un muy buen efecto colerético y de limpieza del hígado, que puede acelerar la reparación de las células hepáticas y, por lo tanto, tiene un buen efecto de protección del hígado. Los estudios también han encontrado que la raíz de crisantemo de orquídea amarga puede promover la recuperación. excreción de ácido úrico. También puede inhibir la acción de las enzimas en la síntesis de ácido úrico, reduciendo así los niveles de ácido úrico y previniendo la aparición de gota.
Las personas que beben mucho también pueden remojarlo en agua y beberlo todos los días, lo que tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado.
3. Consuma más alimentos ricos en selenio
La deficiencia de selenio es uno de los factores importantes en la enfermedad hepática.
La deficiencia de selenio puede provocar un exceso de glutatión en el organismo. hígado La actividad de la oxidasa se reduce, lo que daña las defensas de las células del hígado.
Una vez que el hígado está dañado, es más fácil depositar toxinas, al igual que los baches en la carretera son propensos a la acumulación de agua. La suplementación con selenio, para decirlo sin rodeos, consiste en complementar sustancias que inhiben las enfermedades hepáticas.
Los alimentos ricos en selenio incluyen: mariscos (gambas rojas, langosta, atún), despojos de animales, carnes magras, setas, verduras, brotes de bambú, etc.
4. Coma más alimentos verdes
Complementar adecuadamente las verduras y frutas es una forma eficaz de mantener una buena salud. Los alimentos verdes como el brócoli, las espinacas y las manzanas verdes no sólo pueden proporcionar la nutrición adecuada. cuerpo humano con suficientes nutrientes y el efecto de protección del hígado también es muy bueno.
Dado que muchos pacientes con enfermedad hepática tienen estructuras dietéticas poco razonables y siempre les resulta difícil tragar alimentos verdes, pueden comerlos combinando ensalada fría, agua hervida, sopa de frutas y otros métodos de cocción, y combinarlos con mantenimiento diario para proteger su salud.
5. Consume más productos lácteos
Alimentos como el pescado, las aves y los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y también son muy eficaces para proteger el hígado de personas con función hepática alterada. Puede tomar suplementos adecuados de estas proteínas.
Además, algunas proteínas de origen vegetal también son de gran ayuda para la protección del hígado, como las semillas de sésamo, nueces, piñones, leche de soja, tofu, etc. Especialmente para aquellos pacientes a los que se les ha diagnosticado enfermedad hepática. enfermedad, pueden agregar más a su protección hepática diaria como complemento de estos alimentos.
El hígado es un importante órgano metabólico y de desintoxicación del cuerpo humano. Por lo tanto, la protección del hígado es un proyecto importante a largo plazo y es muy importante.
En los jóvenes, el hígado metaboliza y desintoxica rápidamente, por lo que los alimentos que ingieren pueden digerirse y absorberse rápidamente. Pero para las personas que han llegado a la etapa de mediana edad y tercera edad, después de los 50 años, si todavía comen tan sin escrúpulos como cuando eran jóvenes, solo quedará un peligro oculto muy grande para la salud del hígado.
De hecho, también podemos proteger el hígado a través de la dieta en nuestras vidas:
1. Comer más alimentos verdes
Una adecuada suplementación de verduras y frutas es la clave. La clave para mantener una buena salud es una forma eficaz de lograr la salud: los alimentos verdes como el brócoli, las espinacas y las manzanas verdes no solo pueden proporcionar al cuerpo humano suficientes nutrientes, sino que también tienen muy buenos efectos de protección del hígado.
Dado que muchos pacientes con enfermedad hepática tienen estructuras dietéticas poco razonables y siempre les resulta difícil tragar alimentos verdes, pueden comerlos combinando ensalada fría, agua hervida, sopa de frutas y otros métodos de cocción, y combinarlos con mantenimiento diario para proteger su salud.
2. Consuma más alimentos ricos en selenio
La deficiencia de selenio es uno de los factores importantes en la enfermedad hepática.
La deficiencia de selenio puede provocar un exceso de glutatión en el organismo. hígado La actividad de la oxidasa se reduce, lo que daña las defensas de las células del hígado. Una vez que el hígado está dañado, es más fácil depositar toxinas, al igual que los baches en la carretera son propensos a la acumulación de agua. La suplementación con selenio, para decirlo sin rodeos, consiste en complementar sustancias que inhiben las enfermedades hepáticas.
Los alimentos ricos en selenio incluyen: mariscos (gambas rojas, langosta, atún), despojos de animales, carnes magras, setas, verduras, brotes de bambú, etc.
3. Bebe más té protector del hígado
Además de comer, también hay algunos alimentos ricos en selenio que podemos preparar caseros té protector del hígado remojados en agua, como por ejemplo. El té de remolacha roja, el té de crisantemo Baiguding, el té Baiguding Shuosheng, el té de crisantemo wolfberry, etc. se pueden beber de forma continua y también pueden promover el crecimiento de las células del hígado y proteger el hígado.
①Té de remolacha roja: Beber té de remolacha roja remojado en agua puede acelerar la absorción de proteínas en el cuerpo y mejorar la función hepática.
La remolacha roja, también conocida como “raíz de la vida”, tiene el efecto de reducir el calor y desintoxicar el hígado.
Las investigaciones modernas han descubierto que la remolacha roja contiene más betaína, que tiene funciones bioquímicas y farmacológicas junto con la colina y la lecitina, y es un regulador eficaz del metabolismo humano. Al mismo tiempo, también puede acelerar la absorción de proteínas en el cuerpo, mejorar la función hepática, prevenir el hígado graso, retrasar el desarrollo de cirrosis y promover la regeneración de las células hepáticas y el metabolismo de las células grasas.
② Té de crisantemo Baiguding: El té de crisantemo Baiguding se elabora a partir de raíz de Baiguding, matricaria, madreselva y osmanto.
Baiguding, también conocido como diente de león, es una famosa "hierba desintoxicante" y ha sido incluida en la Farmacopea China. Puede ayudar al hígado a desintoxicarse y el esterol de diente de león que contiene puede aumentar el contenido de glucógeno hepático y. lipasa hepática Su actividad disminuye, por lo que ejerce un efecto hepatoprotector hasta cierto punto.
La matricaria tiene un sabor dulce y ligeramente amargo. Para las personas con fuerte fuego hepático, tiene buenos efectos de limpieza del calor, desintoxicación y reducción del fuego hepático, y puede ayudar al cuerpo a eliminar toxinas.
La madreselva tiene efectos antivirales y puede aliviar el daño patológico en el hígado.
En el tratamiento de enfermedades hepáticas, la madreselva es adecuada principalmente para pacientes con enfermedades hepáticas e infecciones secundarias causadas por toxinas de calor excesivo o congestión por calor húmedo.
Osmanthus fragrans ejerce principalmente un efecto armonizador, pero también tiene efectos bactericidas y antiinflamatorios.
③Té Baigudingshuoshen: El té Baigudingshuoshen se elabora a partir de raíces de Baigudingshuoshen y raíces de Shuoshen.
Baiguding tiene un buen efecto diurético y se llama "hierba que moja la cama". Regresa al meridiano del hígado y puede promover la excreción de toxinas en la orina, reducir la carga metabólica del hígado y prevenir. Daño hepático agudo y crónico, especialmente daño hepático inducido por el alcohol.
Al mismo tiempo, Baiguding puede antagonizar el daño de las células hepáticas causado por la endotoxina, aliviar los efectos tóxicos de la endotoxina y mejorar la capacidad de regeneración de las células hepáticas.
Shuoshen tiene un muy buen efecto colerético y de limpieza del hígado, que puede acelerar la reparación de las células hepáticas, protegiendo así el hígado. Los estudios también han encontrado que Shuoshen puede promover la excreción de ácido úrico y también puede inhibir. ácido úrico. La acción de las enzimas durante el proceso de síntesis, reduciendo así los niveles de ácido úrico y previniendo la aparición de gota.
Las personas que beben mucho alcohol también pueden beberlo remojado en agua todos los días, lo que tiene el efecto de nutrir y proteger el hígado.
④ Té de baya de goji y crisantemo: elaborado a partir de baya de goji y crisantemo, el té de baya de goji y crisantemo se puede remojar en agua y beber para eliminar el fuego del hígado, proteger el hígado y mejorar la vista.
Wolfberry tiene un sabor dulce y suave y tiene el efecto de nutrir el hígado y reponer la esencia. Contiene azúcar, proteínas, múltiples vitaminas, fósforo, hierro y otros nutrientes necesarios para el cuerpo humano. Los estudios farmacológicos han confirmado que puede proteger la regeneración de las células del hígado, mejorar la función hepática y tiene ciertos efectos sobre la hepatitis crónica.
El "Compendio de Materia Médica" tiene registros detallados de los efectos medicinales del té de crisantemo: de naturaleza fría, de sabor dulce, tiene los efectos de dispersar el viento y el calor, calmar el hígado y mejorar la vista.
4. Consume más productos lácteos
Alimentos como el pescado, las aves y los huevos son ricos en proteínas de alta calidad y también son muy eficaces para proteger el hígado de personas con insuficiencia hepática. Puede tomar suplementos adecuados de estas proteínas.
Además, algunas proteínas de origen vegetal también son de gran ayuda para la protección del hígado, como las semillas de sésamo, nueces, piñones, leche de soja, tofu, etc. Especialmente para aquellos pacientes a los que se les ha diagnosticado enfermedad hepática. enfermedad, pueden agregar más a su protección hepática diaria como complemento de estos alimentos.
5. Suplementar más vitaminas
Las vitaminas A y B son muy efectivas para proteger el hígado.
La vitamina A puede inhibir el crecimiento de las células cancerosas del hígado y proteger el hígado de la fuente; se puede decir que la vitamina B es el ángel guardián del hígado y puede prevenir que la enfermedad hepática empeore.
Después de hacer los puntos anteriores, aún debes prestar atención a este último punto, de lo contrario no darás en el blanco.
Evita beber mucho alcohol, beber dañará el hígado. El daño del alcohol al hígado es inconfundible.
El consumo excesivo de alcohol a largo plazo puede manifestarse como hígado graso alcohólico en las primeras etapas, a menudo sin síntomas o fatiga leve y dolor sordo en el cuadrante superior derecho.
Más adelante, se manifiesta; evolucionará hacia hepatitis alcohólica, cirrosis hepática alcohólica y posiblemente alcoholismo crónico con síntomas psiconeurológicos.
Si deben beber, los hombres adultos no deben beber más de 25 gramos de alcohol al día, es decir, un máximo de 50 gramos de licor de alta graduación y 750 ml de cerveza.
Las mujeres adultas no deben beber más de 50 gramos de licor a 38 grados, 450 ml de cerveza;
La enfermedad hepática es una enfermedad crónica y, por lo tanto, suele pasar mucho tiempo desde su descubrimiento hasta su desarrollo y deterioro. , en el proceso de protección del hígado debemos prestar atención a mantener una dieta correcta a largo plazo. Acostúmbrate y añade a tu dieta diaria más alimentos protectores del hígado, que nos ayudarán a mantener nuestro hígado sano.
Come más alimentos verdes