?La supervivencia del más apto cuando se trata de bebidas frías en verano. Elige con cuidado para refrescar y nutrir tu piel.
Introducción [Introducción] Después de consumir una gran cantidad de bebidas frías, la mucosa de la garganta se encoge cuando se expone al frío y la resistencia se reduce, permitiendo que las bacterias que acechan en la garganta se aprovechen de la debilidad y causen fácilmente indigestión, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas del tracto gastrointestinal, y posiblemente un resfriado. ¿Qué tipo de bebida es buena y qué tipo de bebida?
[Introducción] Después de consumir una gran cantidad de bebidas frías, la mucosa de la garganta se encoge cuando se expone al frío y la resistencia se reduce, permitiendo que las bacterias que acechan en el garganta para aprovechar la situación y causar fácilmente indigestión, dolor abdominal, diarrea y otros síntomas gastrointestinales, y posiblemente un resfriado. ¿Qué tipo de bebidas son buenas y qué tipo de bebidas son malas?
1. Bebidas para aliviar el calor y calmar la sed
La peor: limonada
La mayoría de estas bebidas que compras en las tiendas están elaboradas con los mismos ingredientes que se utilizan en Bebidas carbonatadas. Edulcorante, formulado con conservantes y colorantes comestibles.
Cada taza de dicha bebida contiene 100 calorías, lo que equivale a 6 cucharadas de edulcorante, y no tiene ningún valor nutritivo. Estás bebiendo agua líquida azucarada y, de hecho, no es nada nuevo.
Entonces, ¿cuál es la mejor bebida para refrescarse y saciar la sed?
Lo mejor: agua con gas
Nada es mejor para la salud que el agua corriente.
Pero si crees que el sabor del agua normal es demasiado suave y quieres un sabor más fuerte, seguro.
Solo asegúrate de no utilizar edulcorantes artificiales que puedan dañar tus dientes. Tu lista de ingredientes solo debe contener agua y sabores naturales. Nada más.
2. Enfriar el vino bajo en calorías
Lo peor: los cócteles
Cuando se trata de cócteles, los ingredientes del bartender son los verdaderos culpables del alto contenido calórico.
Aquí tienes un ejemplo: Según el USDA, 480 ml de piña colada tienen las mismas 880 calorías, que es 8 veces más que la misma cantidad de ron.
MEJOR: CERVEZAS LIGERAS
Un estudio reciente encontró que las cervezas, incluidas las cervezas bajas en alcohol, contienen ingredientes que ayudan a los huesos a absorber calcio y otros minerales. El alcohol de la cerveza también protege el corazón y una botella de 355 ml de cerveza baja en alcohol tiene sólo 100 calorías.
3. Bebidas refrescantes
La peor: espresso
Después de añadir un 2% de leche, una taza grande de Joe helado contendrá 800 calorías, y la ingesta de bebidas saturadas La grasa bloqueará los vasos sanguíneos.
Además, hay una razón por la que es tan dulce: una bebida típica contiene 170 gramos de azúcar, que es mucho más que una dosis de cafeína.
Mejor: Té Verde Helado
No tiene calorías y es rico en antioxidantes que aportan salud y belleza, que en cierta medida protegen al organismo de enfermedades cardíacas, cáncer, osteoporosis, hipertensión. y síndrome geriátrico y otras enfermedades.
Un estudio descubrió que las personas que beben té habitualmente tienen una edad biológica más joven que aquellas que no beben té.
Si no te gusta el sabor, puedes congelar cubitos de hielo de zumo de fruta 100% en una nevera y meterlos dentro. Una vez que los cubitos de hielo se derritan, tu bebida tendrá un gran color y sabor.
4. Almuerzo líquido
Lo peor: batido de frutas grande
Sí, la fruta es buena para ti, pero esta bebida es extremadamente dañina para tu organismo.
Un batido de 1000ml puede contener hasta 700 calorías y tiene sólo 2 gramos de proteína debido al alto contenido en azúcar.
Esto es como comerse una piña entera, un mango entero, más una taza de arándanos y una taza de fresas de una sola vez.
Por qué esto es malo: si comes alimentos que contienen más calorías de las que puedes quemar, las células grasas absorberán las calorías de cualquier alimento.
MEJOR: Yogur
Menos grasa, menos calorías, solo 120 por taza, lo que le brinda un equilibrio saludable de carbohidratos, proteínas y grasas. Sírvase una taza de yogur.