¿Cómo puede una niña de 14 años reducir su barriga cervecera?

Cómo perder grasa abdominal: (Espero que te pueda ayudar)

Muchos oficinistas acumulan fácilmente grasa en el abdomen debido a las largas horas que pasan sentados en la oficina y la falta de ejercicio. , y la grasa abdominal es grasa profunda. Para solucionarla eficazmente se requiere la cooperación de muchos aspectos;

1.

Debemos cambiar nuestros hábitos alimentarios.

No te sientes ni duermas boca abajo inmediatamente después de comer. Lo mejor es quedarte de pie. Puedes optar por salir a caminar o ordenar algunas cosas. Además de reducir la acumulación de grasa, esto también puede ayudar a la digestión. Porque es más probable que se forme grasa abdominal si permanece inmóvil dentro de los 30 minutos posteriores a una comida.

2.

Las posturas al caminar y sentarse deben ser correctas;

Al caminar se debe levantar la cabeza, mantener el pecho en alto y balancear los brazos. Si abrazas con frecuencia tus brazos frente a tu pecho, tus músculos abdominales no ejercerán ninguna fuerza y ​​se abultarán fácilmente. Además, mover los brazos mientras caminas no sólo consume más energía, sino que también te hace lucir con más energía. Cuando esté sentado, mantenga la espalda recta y no se doble ni estire el abdomen. Esto entrenará los músculos abdominales y los fortalecerá y será menos probable que se doblen.

3.

Combínalo con ejercicio;

Agitar un hula-hoop o hacer abdominales o estiramientos en cualquier momento puede eliminar gradualmente la grasa abdominal y hacer los músculos abdominales más fuertes y menos propensos a acumular grasa