¿Qué debe hacer un hombre de 43 años si está demasiado cansado todos los días?
Solo puedo hablar de mi experiencia. Solía trabajar horas extras y también estaba interesado en la terapia alimentaria y cosas similares, y a menudo jugueteaba con ellas. Según mi experiencia, algunas cosas, como las sopas, no son efectivas. La ventaja de la dietoterapia es que no debería haber desventajas, pero no sé cuándo se obtendrán gradualmente los beneficios. Es mejor tratar las dietoterapias como a largo plazo. Cuidado de la salud y suplementado con multivitaminas también es necesario.
En términos generales, después de trabajar horas extras durante un día, estarás agotado física y mentalmente, y tu mente estará demacrada. Al día siguiente, comenzará de nuevo y el cuerpo acumulará mucha fatiga y. sustancias ácidas. No quería moverme cuando llegué a casa. Solía sentir profundamente por eso. Según mi experiencia, hay algunas cosas que pueden aliviar eficazmente la fatiga y hacerte sentir relajado.
1. El ginseng blanco o ginseng americano es muy eficaz para combatir la fatiga y mejorar la inmunidad, además no resulta demasiado irritante. Cortar unos 5 gramos al día y preparar té o tomarlo por vía oral también es muy eficaz. Te sentirás renovado al oler el olor. Si estás cansado, lo mejor es persistir durante mucho tiempo.
2. Pasas y peras, hervir en agua hasta que las pasas estén hinchadas pero no rotas (no sabrá bien si están rotas, y casi no queda dulzor en el jugo si no están hinchadas) Normalmente no agrego azúcar de roca por esto. En este momento, las pasas ya tienen un sabor azucarado. Puedes agregar azúcar de roca si lo deseas. Las uvas son un alimento muy alcalino. Una pequeña pasa equivale a mucha fruta fresca y no daña el estómago. Después de trabajar horas extras durante mucho tiempo, la acidez en el cuerpo es muy alta. Las pasas pueden neutralizar el equilibrio del cuerpo y la fructosa de las pasas se puede absorber directamente sin aumentar la carga sobre el hígado. Es rica en nutrientes, al igual que las peras. Humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Las pasas hay que lavarlas. Cada vez que regreso del trabajo extra, tengo que cocinar una olla. Después de comerlo, me siento bien y está delicioso.
3. Los lichis secos y los longans secos siempre están disponibles como bocadillos. Los sin cáscara son deliciosos. Son ricos en aminoácidos que pueden aliviar la fatiga hepática y mejorar la fuerza física. Pero no comas demasiado, especialmente lichis secos, que pueden provocar calor interno.
4. Coma más frutos secos como nueces, almendras, anacardos, etc. Trabajar horas extras es estresante y consumirá mucha capacidad cerebral. Los frutos secos son muy buenos para los trabajadores mentales.
5. La enfermedad estomacal es una enfermedad crónica. Incluso si toma medicamentos, debe prestar atención a los cuidados a largo plazo. Simplemente tomar medicamentos y no prestar atención al mantenimiento no mejorará en absoluto. Debe comer con regularidad. No coma alimentos picantes, ácidos, alcohólicos o irritantes. No coma alimentos fritos, encurtidos o glutinosos que sean difíciles de digerir. Su estómago no debe enfriarse en horarios normales.
6. Las personas que trabajan horas extras deben llevar una dieta ligera y evitar comer demasiado pescado o carne, de lo contrario no podrán reponer su deficiencia. Deberán consumir más proteínas de alta calidad. La calidad es más importante que la cantidad.