Las calorías de un bollo al vapor equivalen a varios tazones de arroz. ¿Cuál es más alto, un bollo al vapor o un bol de arroz?
Los bollos vegetarianos al vapor son relativamente bajos en calorías. Los bollos al vapor de carne tienen 230 calorías por 100 g, mientras que los bollos vegetarianos al vapor tienen 180 calorías. Los bollos al vapor vienen en tamaños grandes o pequeños. Según la media de bollos al vapor del mercado, un bollo al vapor pesa unos 50 g.
Hablando de arroz y bollos al vapor, veamos cómo cocinar un trozo de arroz.
Cocinar arroz al vapor en el horno.
Preparación de ingredientes: arroz, aceite de oliva
Preparación de utensilios: horno de vapor
Pasos: Preparar el aceite de oliva, el agua y el arroz Lavar primero el arroz y escurrir. Secar el agua, preparar un poco de aceite de oliva, agregarlo al arroz y revolver uniformemente, esperar unos 10 minutos, luego agregar agua, el agua es 2/3 más alta que la superficie plana, luego meter al horno a precalentar, hornear. en la capa intermedia durante unos 20 minutos, cubra con papel de aluminio y espere 5 minutos, saque mientras esté caliente y revuelva uniformemente.
¿Y si utilizamos agua caliente para cocinar?
Puedes utilizar agua caliente para cocinar arroz, lo que hará que el arroz tenga un sabor más suave y delicioso. También ahorra más tiempo y es más nutritivo.
Valor nutricional del arroz:
Aunque el contenido de diversos nutrientes en el arroz no es muy elevado, también tiene una alta eficacia nutricional. Debido a su gran consumo, es un complemento de. Nutrientes. Alimentación básica. La papilla de arroz tiene el efecto de fortalecer el bazo y limpiar los pulmones.
Efectos y funciones
El arroz puede proporcionar vitaminas B ricas; el arroz puede limpiar los vasos sanguíneos, mejorar los oídos y la vista, aliviar el aburrimiento, calmar la sed y detener la diarrea. bazo. Efecto de limpieza pulmonar.