12 frutas ricas en cobre

12 tipos de frutas con alto contenido de cobre: ​​orejones, kiwis, moras, longanes, dátiles negros, peras, arándanos, espino amarillo, uvas, caquis, plátanos y manzanas.

1. Orejones

Contiene 7,67 mg de cobre/100g. Tiene un sabor dulce y suave. Las almendras son crujientes y deliciosas. Son ricas en proteínas, calcio, fósforo, hierro. , vitamina C, vitamina E y otros ingredientes.

2. Kiwi

Cobre 1,87 mg/100 g El kiwi chino tiene un sabor ácido y dulce, es rico en vitamina C, aminoácidos y diversos minerales y se puede procesar en una variedad. de alimentos y bebidas.

3. Moras

Cobre 1,57 mg/100g Las moras son ricas en elementos minerales entre los que se encuentran calcio, fósforo, hierro, cobre, zinc y otros. En ellas, el contenido de selenio es rico, con un contenido de 4,6 microgramos/100 gramos, ocupando el primer lugar entre las frutas.

4. Longan

Cobre 1.288 mg/100g La fruta es rica en nutrientes y es un valioso tónico de alto grado. El uso medicinal del longan se registró por primera vez en "Shen Nong". Materia médica".

5. Dátiles negros

Cobre 0,97 mg/100g, rico en vitaminas y minerales, además de vitamina B y minerales como calcio, hierro, magnesio, potasio, etc.

6. Peras

Cobre 0,62 mg/100g Las peras son ricas en vitaminas y minerales. Por ser jugosas, agridulces se las conoce como “agua mineral natural”. decir.

7. Ciruelas europeas

Cobre 0,611 mg/100g. Las ciruelas europeas son dulces y nutritivas. La mayoría de las variedades son ligeramente ácidas y se pueden utilizar para elaborar vino y también conservas. Elaborado en mermeladas, purés, galletas afrutadas y pudines.

8. Espino amarillo

Cobre 0,56 mg/100g. El fruto del espino amarillo es rico en nutrientes, según mediciones, su fruto contiene una variedad de vitaminas, ácidos grasos, oligoelementos y ácido linoleico. , flavonas de espino amarillo, superóxido, etc.

9. Uvas

Cobre 0,48 mg/100g Las uvas son conocidas como frutas preciosas y son conocidas como las primeras de las cuatro frutas famosas del mundo. nutrientes, ampliamente utilizado, pero también de hermoso color, fragante y delicioso, es la mejor entre las frutas y se puede comer fresco o convertido en vino.

10. Caquis

Cobre 0,442 mg/100g. La fruta se utiliza a menudo como fruta para eliminar la astringencia. Después del tratamiento adecuado, los caquis también se pueden almacenar. Se puede procesar para obtener caquis. Se puede quitar la escarcha blanca y se puede utilizar azúcar blanca como sustituto.

11. Plátano

Cobre 0,391 mg/100g El plátano es una de las cuatro frutas más grandes del mundo, de alto rendimiento, pulpa nutritiva, sabor dulce y suave y glutinoso.

12. Manzana

Cobre 0,271 mg/100g La manzana es una fruta nutritiva y se la conoce como la reina de las frutas. Cuando está madura, la fruta se puede comer cruda o procesada. Mermeladas, frutas en conserva, frutos secos o enlatados, y también se puede utilizar para elaborar vino.

Referencia: Referencia: Enciclopedia Baidu - Ciruela

Referencia: Enciclopedia Baidu - Plátano

Referencia: Enciclopedia Baidu - Limón

Materiales de referencia : Enciclopedia Baidu - Enciclopedia Baidu Limón - Plátano