Menú familiar semanal (comidas nutritivas)

Desayuno: ¿leche, bollos al vapor?

Comida china: ¿Costillas de cerdo salteadas con maní y apio?

Cena: Sopa de algas y huevo, carpa cruciana al vapor, carne de cerdo desmechada con ají.

Martes:?

Desayuno: ¿gachas de mijo y empanadillas al vapor?

Comida china: ¿Carne salteada con hongos, cabeza de pescado guisada con tofu, pepino frío?

Cena: ¿Sopa de luffa, carne frita con cebolla, tofu frito con carne picada?

Miércoles:

Desayuno: leche, pan

Almuerzo: judías verdes salteadas y ensalada fría.

Cena: Bollos al vapor, rosbif con patatas, ternera con salsa de soja, col salteada con champiñones?

Jueves:

Desayuno: ¿leche, tortilla?

Comida china: ¿Tofu estofado, patatas ralladas en vinagre, carne de cerdo picada, frijoles?

Cena: ¿Costillas de cerdo, algas estofadas, muslos de pollo fritos, huevos revueltos con pimiento verde?

Viernes:

Desayuno: ¿leche de soja, bollos al vapor?

Comida china: ¿espinacas salteadas, costillas guisadas en sopa de pepino, cubitos de pescado estofados?

Cena: ¿Anacardos salteados, hígado de cerdo salteado con col, cerdo asado con berenjena?

Sábado:

Desayuno: ¿fideos con carne, leche de soja?

Comida china: ¿cerdo estofado, riñones calientes, sopa de huevo?

Cena: ¿bollos al vapor, costillas de cerdo estofadas con calabaza, anguila frita?

Domingo:

Desayuno: ¿leche de soja, bollos al vapor?

Comida china: ¿Muslos de pollo guisados ​​con melón amargo, filetes de pescado al vapor, fideos salteados con brotes de soja?

Cena: Tofu estofado con brotes de bambú, berenjenas asadas y ajetes fritos.

La planificación nutricional de las comidas es una forma científica y saludable de comer. Guiados por la teoría científica de la nutrición, se recomienda tener una ingesta equilibrada de alimentos básicos, proteínas, frutas, verduras y grasas. Combínelo con una variedad de ingredientes para lograr resultados saludables y nutricionalmente equilibrados.