¿Qué frutas es bueno comer durante el equinoccio de otoño de 2022?
1. Uvas
Las uvas son de colores brillantes y ricas en nutrientes. Aroma, agridulce cuando se comen frescas, son apetitosas y ayudan en la digestión. Las uvas son una fruta muy favorita y contienen suficientes nutrientes desde la cáscara, la pulpa y las semillas. No solo contienen una gran cantidad de glucosa y fructosa, sino también. También contienen aminoácidos, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes, entre los cuales muchos compuestos polifenólicos, como proantocianidinas, antocianinas, etc., tienen excelentes propiedades antioxidantes y tienen 18 nutrientes más que la vitamina C. Entre ellos, muchos compuestos polifenólicos, como proantocianidinas, antocianinas, etc., tienen excelentes propiedades antioxidantes. Tiene excelentes propiedades antioxidantes, 18 veces superiores a las de la vitamina C, protegiendo al organismo del envejecimiento provocado por los radicales libres, manteniendo la elasticidad de la piel y reparando los daños causados por los rayos ultravioleta.
2. Castañas de agua
Las castañas de agua también se conocen como herraduras y tienen fama de "Sydney subterránea". Las castañas de agua tienen un sabor dulce y son frías por naturaleza, y tienen el efecto de limpiar los pulmones, calmar la garganta, secar la humedad y reducir la flema. Tiene ciertos efectos en la prevención de la tos seca otoñal, molestias en la garganta, sequedad de boca, etc. Además de comerlo crudo, también puede prevenir eficazmente la sequedad de garganta. Además de consumirse crudo, también se puede hervir, freír, asar y cocer a fuego lento. Sin embargo, las castañas de agua no son fáciles de digerir. Las personas con deficiencia de bazo y estómago, indigestión, niños y ancianos no deberían comer más.
3. Peras
La pera es una fruta fría y tiene el efecto de humedecer la sequedad y reducir el fuego. En el otoño seco, comer peras es una buena opción. Las peras son conocidas como el "rey de las frutas". El clima en otoño es seco y la gente suele sentir sequedad en la boca y la nariz, picazón en la piel y es propensa a tener tos seca y menos flema. En esta época, comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal y es beneficioso para la salud. .
4. Caña de azúcar
La caña de azúcar tiene los efectos de eliminar el calor e hidratar, promover los fluidos corporales y calmar la sed, aliviar el sarpullido y desintoxicar la tos causada por la deficiencia de yin y la sequedad en los pulmones. en otoño, comer un poco de caña de azúcar es lo más adecuado. El jugo de caña de azúcar es dulce y es el mejor entre las frutas. Según el análisis, el jugo de caña de azúcar representa alrededor del 70%, del cual el contenido de azúcar llega al 17%, por lo que tiene la reputación de "almacén de azúcar". Tiene la mayor cantidad de azúcar, seguido de la glucosa y la fructosa.
5. Dátiles frescos
En comparación con otras frutas de otoño, los dátiles frescos ocupan el primer lugar en diversos nutrientes, como vitamina C, potasio, magnesio, hierro, zinc, etc. La vitamina C puede suavizar los vasos sanguíneos y prevenir la presión arterial alta, las enfermedades coronarias y la aterosclerosis. El potasio ayuda a controlar la presión arterial y el magnesio ayuda a resistir el estrés.
Cabe recordar que la azufaifa es de naturaleza picante y no debe ser consumida por pacientes con exceso de flema, estreñimiento, problemas estomacales y diabetes.
6. Granada
La granada también es uno de los alimentos que pueden hidratar los pulmones. Puede calmar la sed y producir fluidos corporales. Las personas con líquidos corporales insuficientes y con sequedad de boca y garganta pueden hacerlo. Coma granadas. Las granadas se pueden comer directamente, trituradas o hervidas en agua para beber.
7. Cítricos
Las personas con deficiencia pulmonar en otoño e invierno también pueden comer cítricos. Además de humedecer los pulmones y aliviar la tos, los cítricos también pueden ser aleccionadores y diuréticos. las personas débiles o con fiebre tienen insuficiencia de líquidos corporales y alcohol. Cualquiera que tenga sed puede comerlo.
8. Limón
La medicina tradicional china cree que el limón es de naturaleza agria, ligeramente dulce, ligeramente fría y penetra en los meridianos de los pulmones y el estómago. En cuanto a nutrición, los limones contienen azúcar, ácido cítrico, ácido málico, ácido cítrico, hesperidina, naringina, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina, calcio, fósforo, hierro, etc. El limón puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano, producir fluidos corporales y calmar la sed, resolver la flema y aliviar la tos.