Siete alimentos son los más nutritivos, protectores, calmantes y alivian la depresión.
1. Hongos shiitake: contienen polisacáridos dietéticos y fibra dietética, que pueden reparar las células del hígado.
2. Repollo: rico en fitonutrientes, flavonoides, sulforafano, etc. , ayuda al hígado a disolver las toxinas.
3. Zanahorias: Contiene gran cantidad de vitamina A y caroteno, que favorece la reparación del hígado y descompone la bilis y las toxinas.
4. Wolfberry: Contiene polisacáridos, que protege el hígado y favorece su reparación.
5. Lirio: Puede suavizar y calmar los nervios, y resistir la fibrosis hepática y la cirrosis.
Siete alimentos pueden nutrir y proteger el hígado:
1. Hongos shiitake: Contienen polisacáridos dietéticos y fibra dietética, que pueden reparar las células del hígado.
2. Repollo: rico en fitonutrientes, flavonoides, sulforafano, etc. , ayuda al hígado a disolver las toxinas.
3. Zanahorias: Contiene gran cantidad de vitamina A y caroteno, que favorece la reparación del hígado y descompone la bilis y las toxinas.
4. Wolfberry: Contiene polisacáridos, que protegen el hígado y favorecen su reparación.
5. Lirio: Puede suavizar y calmar los nervios, y resistir la fibrosis hepática y la cirrosis.
1. Verduras verdes: las espinacas, el apio, el calabacín y otras verduras verdes son ricas en clorofila y vitamina C, que pueden eliminar eficazmente los radicales libres del cuerpo, promover el metabolismo del hígado y así proteger la salud del hígado.
2. Frutas de naranja: Las naranjas, los caquis rojos y otras frutas de color naranja son ricas en vitamina C y caroteno, que pueden promover la función de desintoxicación del hígado y reducir el daño hepático.
3. Cereales de colores: los cereales de colores como los frijoles, el arroz integral y los fideos integrales son ricos en fibra dietética y vitamina B, que pueden promover el metabolismo del hígado y tener un buen efecto en la salud del hígado.
4. Productos lácteos y de soja: Los productos lácteos y de soja son ricos en proteínas y calcio de alta calidad, que pueden favorecer la regeneración y reparación de las células hepáticas y contribuir a la salud del hígado.
5. Mariscos: Los mariscos son ricos en diversos nutrientes y proteínas, como las almejas, las algas marinas, los pepinos de mar, etc. , puede promover el metabolismo y la desintoxicación del hígado y ayudar a proteger la salud del hígado.
6. Alimentos frutos secos: Los frutos secos como las nueces, las almendras y los cacahuetes son ricos en grasas saludables y fibra dietética, que pueden reducir el colesterol y promover la salud del hígado.
7. Alimentos a base de hierbas chinas: el espino, la prunella vulgaris, la peonía y otros alimentos a base de hierbas chinas pueden regular el qi del hígado, proteger la salud del hígado y ayudar a calmarlo y aliviar la depresión.