¿Cuántas calorías tiene un plato de arroz?

Un plato de arroz pesa unos 100 gy contiene unas 300 calorías. La ingestión de una pequeña cantidad puede complementar los carbohidratos ricos, aumentar la saciedad y proporcionar energía para el metabolismo humano.

Sin embargo, una ingesta excesiva provocará la acumulación de grasa en el cuerpo y provocará fácilmente la obesidad. Por ello, se recomienda que las personas que quieran adelgazar coman menos arroz blanco y más arroz elaborado con cereales integrales, como trigo sarraceno y sorgo, y añadan algunos frijoles mungo. Esto no sólo puede absorber fibra, sino también reponer energía para el cuerpo humano y no causará obesidad.

Datos ampliados:

Cada 100g de arroz contienen 25,86g de hidratos de carbono, 0,33g de grasa, 2,6g de proteína, 0,3g de celulosa, 25mg de potasio y 147mg de sodio .

El componente principal del arroz son los carbohidratos. La proteína del arroz es principalmente protamina. La composición de aminoácidos también es relativamente completa y el cuerpo humano la digiere y absorbe fácilmente. El contenido de minerales, fibra dietética y vitaminas del grupo B (especialmente vitamina B1) en el arroz integral es mayor que el del arroz pulido, pero el contenido de lisina en el arroz es menor.

¡Atención diaria en línea de la gente! Estos alimentos básicos tienen más calorías de lo que crees.

Enciclopedia Baidu-Arroz