Perdí 15 libras con el método de pérdida de peso de 21 días

Método de pérdida de peso de 21 días súper efectivo, he perdido 15 libras

Días 1-3: Los primeros tres días son el período de desintoxicación, solo puedes beber agua si lo haces. Si te sientes mareado, puedes beber agua con miel. Se recomienda tomar unas vacaciones. Inicio ~

Días 4-11: Los siete días intermedios son el período de pérdida de grasa. Preste atención a la ingesta de alimentos con bajo contenido de azúcar.

Frutas recomendadas: manzanas, arándanos, fresas, tomates cherry, verduras recomendadas: pepinos, brócoli, espárragos, lechuga.

12-21 días: Los últimos diez días son el período de consolidación. Debes retomar gradualmente tu dieta. Si estás demasiado ansioso, puede provocar un rebote. Se recomiendan frutas, verduras y carbohidratos de alta calidad.

Carbohidratos recomendados: leche, huevos, ternera, pechuga de pollo.

1-3 días: Trate de no consumir demasiadas calorías en los primeros tres días del período de desintoxicación. Si a algunas hermanas les resulta difícil persistir, también pueden consumir frutas y verduras bajas en calorías. como una pequeña cantidad de proteína.

Desayuno: leche desnatada sin azúcar (procura tener el estómago vacío en la medida de lo posible) Almuerzo: una pequeña cantidad de verduras hervidas + mucha agua hervida (procura tener el estómago vacío en la medida de lo posible) Cena: agua con miel (procura tener el estómago vacío tanto como sea posible). No lo pruebes si tienes hipoglucemia.

Período de pérdida de grasa de 4 a 11 días: los 8 días intermedios son el período más difícil para consumir proteínas, verduras y frutas bajas en azúcar. Esta etapa es más difícil de cumplir y puede llevar a comer en exceso. Si lo soportas, ganarás a la vuelta de la esquina

Desayuno: leche desnatada + arándanos, almuerzo: verduras hervidas + sopa de tofu, cena: pepino + manzana. Las hermanas con niveles bajos de azúcar en sangre no deberían probar esto. .

Periodo de 12 a 21 días de trabajo duro: Diez días después es el período más crítico. Para retomar lentamente la dieta, puede agregar adecuadamente algunos carbohidratos ricos en fibra y carne rica en proteínas, además de vegetales verdes. Pero lo principal es que sea ligero.

Desayuno: maíz + leche + huevos, almuerzo: verduras hervidas + ternera con salsa, cena: arándanos + avena con leche. Las hermanas con niveles bajos de azúcar en sangre no deberían probar esto.