? ¿Qué alimentos pueden ayudar a los hombres a mantener el equilibrio hormonal?
Hay 10 hormonas que son útiles para el cuerpo, que no solo pueden ser absorbidas completamente por usted, sino que también pueden aumentar la salud de otras partes del cuerpo.
1. El sabor amargo de los tomates puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. La rica vitamina C de los tomates puede producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos. El potasio es el mineral más abundante en los tomates y ayuda a excretar la sal de la sangre y a reducir la presión arterial.
2. Soja. La soja contiene fitohormonas que son beneficiosas para las mujeres. Al mismo tiempo, la soja también es un excelente alimento para los hombres. Los hombres japoneses que consumen productos de soja con regularidad tienen menos probabilidades de desarrollar la enfermedad que otros hombres. La soja también es eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Comer más soja puede complementar la lecitina. Se ha demostrado que la lecitina está asociada con la memoria y la retención a corto plazo.
3. Después de los 40 años, la mayoría de los hombres tienen problemas de agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la micción frecuente y mejorar otros síntomas. Las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede combatir el envejecimiento.
4. El caroteno de la zanahoria se convertirá en vitamina A en el organismo, lo que mejora la resistencia del organismo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que provocan el deterioro celular. Las zanahorias son ricas en potasio, que puede reducir la presión arterial. También puede hacerlo el caroteno.
Introducción: Hormonas Para los hombres, ¿qué pueden comer para complementar las hormonas masculinas? No creas que los hombres no necesitan hormonas. Las hormonas no sólo ayudan a nuestro cuerpo sino también a nuestra salud. Al mismo tiempo, entre las frutas que comemos habitualmente, también hay muchas frutas que son útiles para la salud masculina. ¡Ven y pruébalo!
5. La calidad y cantidad de alimentos con alto contenido en vitamina C en los hombres disminuyen a partir de los 24 años. Si hay un elixir que puede hacer que el envejecimiento * * * vuelva a ser es la vitamina C. Los alimentos ricos en vitamina C incluyen el kiwi, las naranjas, el brócoli, los espárragos, etc. La vitamina C puede ayudar con la secreción de la hormona adrenocortical, una hormona que combate el estrés.
6. Pan integral. Las vitaminas B son muy importantes para combatir el estrés. Incluyendo B2, B6, B12, ácido fólico, niacina, etc., pueden mantener la estabilidad del sistema nervioso, aumentar el metabolismo energético y ayudar a resistir el estrés. Los alimentos integrales, como el pan integral, el arroz integral y el arroz con germen, son ricos en vitamina B. El pan integral es un carbohidrato complejo que libera energía lentamente y tiene un efecto calmante, haciendo que las personas se relajen y no se pongan nerviosas.
7. El cerebro humano está compuesto en un 75% por agua y el primer órgano afectado por la deshidratación es el cerebro. Muy poca agua puede hacer que una persona se sienta cansada y letárgica. Si utilizas bebidas o sopas para reponer agua corporal, aumentarás las calorías y te hará ganar peso. Así que bebe mucha agua entre comidas. Beba al menos unos 2000 ml de agua al día.
Introducción a Health Network: Hormonas Para los hombres, ¿qué podemos comer para complementar las hormonas masculinas? No creas que los hombres no necesitan hormonas. Las hormonas no sólo ayudan a nuestro cuerpo sino también a nuestra salud. Al mismo tiempo, entre algunos de los alimentos y frutas que comemos habitualmente, también hay muchas frutas que son útiles para la salud masculina. ¡Ven y pruébalo!
8. Peces de aguas profundas. El estrés reduce la edad en los hombres que sufren accidentes cerebrovasculares. Los ácidos grasos omega-3 del pescado de aguas profundas pueden prevenir la coagulación sanguínea, reducir la vasoconstricción y los triglicéridos, que son especialmente beneficiosos para el corazón y los vasos sanguíneos. La Asociación Estadounidense del Corazón recomienda comer pescado al menos dos veces por semana.
9. El té verde es rico en vitamina C que el té negro no tiene. La vitamina C es un nutriente indispensable para prevenir resfriados e hidratar la piel. El té verde es rico en ácido glutámico que previene el envejecimiento, ácido aspártico que mejora la inmunidad y aminoácidos que nutren y fortalecen el organismo. Tiene efectos diuréticos y aliviadores del estrés. El té verde también contiene cafeína que tiene un efecto refrescante y flavonoides que reducen la presión arterial.
10. Vino tinto. Si debes beber, bebe vino tinto. Debido a que los polifenoles antioxidantes de la piel de la uva se retienen en el vino tinto, pueden reducir la probabilidad de enfermedades cardiovasculares en comparación con varios vinos, el vino tinto tiene muy pocas purinas (una sustancia que puede aumentar el ácido úrico en el cuerpo); El vino tinto puede mejorar la capacidad antioxidante y prevenir la arteriosclerosis.
Los nutricionistas recomiendan que el consumo diario se controle por debajo de 60 ml.
Consejos de salud: Conoces los diez alimentos anteriores que pueden ayudar a los hombres a complementar sus hormonas. ¡Comer más de estos alimentos de forma regular es muy útil para tu cuerpo!