¿Cuál es la forma más rápida de ganar peso a los 12 años?

El chocolate siempre ha sido un representante de los alimentos ricos en calorías. Un pequeño trozo de chocolate de 20 gramos tiene la friolera de 110 calorías. Comer chocolate con regularidad también puede mejorar su estado de ánimo, proteger su corazón y más. Como todos los alimentos ricos en grasas, comer demasiado chocolate puede provocar fácilmente indigestión, provocando dolor de estómago, hinchazón, diarrea o estreñimiento. El remedio para comer demasiado chocolate es calentar el estómago con una taza de té verde.

2.Zumo recién exprimido

Por lo general, las calorías del zumo pueden llegar al doble que las de la fruta, es decir, 100 gramos de sandía tienen 40 kilocalorías, pero después de exprimirlas en zumo. , las calorías pueden llegar a 80 kcal. Las tiendas de bebidas también añaden una cierta cantidad de almíbar al zumo recién exprimido, ¡lo que aumentará las calorías! Además, los nutrientes contenidos en el jugo son más fáciles de absorber por el cuerpo humano, ¡y la tasa de absorción puede llegar al 70%!

3. Yogur entero:

100 gramos de leche contienen 57 kcal, mientras que la misma cantidad de yogur contiene 76 kcal. Por supuesto, este es yogur entero. Beber yogur con regularidad no solo puede aumentar de peso, sino también prevenir la osteoporosis, reducir la presión arterial, mejorar la inmunidad e incluso prevenir infecciones ginecológicas.

4. Patatas fritas

Una bolsita pequeña de patatas fritas contiene 220 kcal y 12 gramos de grasa, que es casi lo mismo que una hamburguesa. Aunque las papas fritas son dulces, deliciosas y fáciles de ganar peso, estos alimentos con almidón procesados ​​​​a alta temperatura contienen un mayor contenido de acrilamida. El contenido promedio de acrilamida en los alimentos fritos con papas es 4 veces mayor que el de los alimentos fritos con cereales, así que tenga cuidado.

5. Cerveza

La cerveza es una bebida alcohólica rica en calorías. Las calorías de 1 litro de cerveza equivalen a 200 gramos de pan o 500 gramos de patatas. No solo eso, la cerveza también contiene 17 tipos de aminoácidos y 12 tipos de vitaminas, que son ricas en nutrientes, por lo que siempre se la ha conocido como "pan líquido". No sólo eso, la cerveza también puede estimular el apetito, estimular la secreción de ácido gástrico y mejorar la digestión. Beber cerveza con moderación puede ayudar a ganar peso, pero creo que todo el mundo conoce los peligros de beber demasiado.

6. Coca Cola

Una lata de Coca Cola de 370 ml contiene 155 kcal. Beberla con regularidad sin duda engorda. Pero debes tener cuidado si usas Coca-Cola para ganar peso, porque la cafeína y la fórmula especial que contiene pueden volver adictas a las personas, y no se pueden ignorar los informes sobre espermicidas en la Coca-Cola.

7. Castañas

Las castañas contienen mucho almidón y son ricas en calorías. Si puedes comerlo después de las comidas, podrás mejorar la absorción de calorías y no te será difícil ganar peso. Además, las castañas son ricas en proteínas, grasas, vitamina B y otros nutrientes. Lo que es aún más inimaginable es que cada 100 gramos contiene también 24 mg de vitamina C, que es más que los tomates, que son ricos en vitamina C, ¡y más de diez veces más que las manzanas! Esto no tiene comparación con muchos alimentos.

Decía un antiguo médico chino:

1. Es muy útil hervir zanahorias con grasa.

Dos huevos medio cocidos con azúcar, dos al día.