?Comer diferentes frutas con diferentes constituciones físicas puede embellecer y resistir el envejecimiento.

Cuando estés preocupada por qué comer para mantener tu belleza, también puedes comer un poco. Comer es muy particular, porque los hay fríos y calientes, y el nuestro también se divide en frío y caliente. Por eso, comer las frutas adecuadas según tu constitución no solo puede nutrir tu cuerpo, sino también embellecerte.

Aunque se dice que se deben comer más frutas, según la medicina tradicional china, las personas tienen constituciones y las frutas también tienen propiedades, el valor nutricional y el valor medicinal de cada fruta son diferentes si no se tiene cuidado. , comer frutas también te enfermará, pero si eliges frutas de acuerdo con tu constitución corporal, ¡el efecto nutritivo será el doble de resultado con la mitad de esfuerzo!

La medicina tradicional china tiene una teoría única, que comúnmente se escucha sobre el frío, el calor, la deficiencia y el exceso. Las personas con "constitución fría" producen menos calor en el cuerpo, por lo que sus manos y pies están más fríos y su rostro más pálido que la gente común. Les gusta beber bebidas calientes y rara vez tienen sed. Incluso en el caluroso verano, se sentirán incómodos después. Al entrar en una habitación con aire acondicionado, una taza de té caliente o un abrigo extra le harán sentir cómodo. Por el contrario, las personas con "constitución caliente" producen más energía térmica, tienen una tez rubicunda, son propensas a tener sed y sequedad de boca, les gusta beber bebidas frías y se sienten cómodas en habitaciones con aire acondicionado en verano.

Las personas con una constitución débil pueden sentirse letárgicas y tener palpitaciones y dificultad para respirar debido a la reducción de la vitalidad; las personas con una constitución fuerte son propensas a la irritabilidad, la dificultad para respirar y el estreñimiento.

Naturaleza, sabor y constitución de la fruta

La medicina tradicional china cree que cuando el alimento ingresa al cuerpo humano, producirá "frío, calor, tibio y frío". "efectos. Por tanto, cada fruta tiene su propia "personalidad". La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio y la armonía del yin y el yang, por lo que las personas con una constitución caliente deberían comer más alimentos fríos, y las personas con una constitución fría deberían comer naturalmente más alimentos calientes. El principio de comer frutas es el mismo.

Según la medicina tradicional china, las frutas picantes se refieren a frutas con alta densidad calórica y alto contenido en azúcar. Comer tales frutas es fácil enojarse y la energía del cuerpo humano también aumentará en consecuencia. Por el contrario, las frutas con baja densidad calórica, ricas en fibra, pero poca grasa y azúcar son de naturaleza fría. Si se comen demasiadas de estas frutas, la fibra y el agua ocuparán el espacio gastrointestinal, imposibilitando el consumo de otros nutritivos. Alimentos, si las personas comen demasiado, se volverán menos enérgicas y menos enérgicas, y también tendrán cada vez más miedo al frío y se debilitarán.

Entonces, ¿cómo deberían combinar las frutas las personas de distintos físicos? Los expertos en nutrición le dan algunos consejos:

1. Melocotón: el contenido de hierro ocupa el primer lugar entre las frutas

Hay un dicho popular que dice que "el melocotón es tan malo como el albaricoque". Debido a que los melocotones son ricos en una variedad de vitaminas, minerales y ácidos de frutas, su contenido de hierro ocupa el lugar más alto entre las frutas. El hierro es la principal materia prima de la hematopoyesis humana y es muy beneficioso para la salud.

2. Albaricoque: un buen producto para aliviar la tos y laxantes

Los albaricoques contienen ácido cítrico, ácido málico y caroteno, que se utilizan principalmente para aliviar la tos y el asma, así como para hidratar la piel. intestinos y laxantes. Sin embargo, el "Compendio de Materia Médica" registra que "comer demasiados alimentos crudos dañará los músculos y los huesos".

3. Sandía: diurética y disipadora de calor

Dice el proverbio popular chino: Si comes sandía en verano, no necesitas tomar ningún medicamento. Esto significa que el verano es la mejor época para comer sandía. La sandía es rica en vitaminas A, B1, B2, C, glucosa, sacarosa, ácido málico, ácido glutámico y arginina. Tiene los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor del verano, diuresis y reducir la presión arterial. , polidipsia, sudoración excesiva durante el calor del verano y nefritis, dificultad para orinar, presión arterial alta, etc. Tiene un cierto efecto terapéutico auxiliar.

Aunque la sandía es buena, se considera un alimento frío y puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que es mejor comer menos si el bazo y el estómago están débiles, se sufre de gastritis crónica, o tiene heces blandas. Las personas normales no deben comer demasiado, de lo contrario dañará el bazo y el estómago y provocará indigestión o diarrea.

Una cosa que hay que recordar es que los pacientes en verano suelen recurrir a comer sandía para eliminar el calor y desintoxicarse. Sin embargo, al ser un alimento dulce y frío, no se debe utilizar para tratar la enfermedad. primeras etapas de un resfriado, especialmente aquellos que tienen escalofríos y no sudan. Las personas con otros síntomas no deben comerlo.

4. Cítricos: el limoneno tiene efectos anticancerígenos.

Los cítricos pueden hidratar los pulmones. El jugo de naranja fresco contiene una variedad de creatina y vitaminas, que pueden promover el metabolismo humano y también tiene. múltiples efectos. Los hilos blancos en la superficie de la pulpa de naranja contienen vitamina P, que puede prevenir y tratar la presión arterial alta y tiene el efecto de resolver la flema. También existe un aceite esencial famoso llamado aceite esencial de limoneno. Estos aceites esenciales son la parte más importante de la mayoría de las mandarinas. Las investigaciones actuales señalan que el limoneno tiene efectos anticancerígenos.

5. Papaya: tratamiento de los trastornos de la digestión de proteínas.

La papaya no sólo es una fruta deliciosa, sino que también tiene efectos médicos.

La papaya contiene una importante enzima digestiva, la papaína, que puede descomponer los alimentos con proteínas en un estado digerible. La carne magra soluble es 35 veces mayor que la propia, por lo que la papaya se usa para tratar los trastornos de la digestión de las proteínas. La papaína se encuentra en concentraciones más altas en las hojas del árbol de papaya y en la cáscara de los frutos de papaya verdes.

6. Piña: descompone las proteínas y elimina los coágulos de sangre.

La fruta de la piña contiene hasta 30 mg de vitamina C por cada 100 gramos y es rica en agua. Su pulpa contiene una enzima que descompone las proteínas, al igual que la papaya, por lo que suaviza la pulpa y elimina los coágulos de sangre.

7. Fresa - Reduce los dolores solares

La fresa es rica en vitamina C, B, calcio, fósforo y potasio, y todavía ocupa un lugar en la medicina botánica. Sus hojas se hierven y se utilizan como astringente para tratar la diarrea, la fiebre, las úlceras en la boca y las encías.

8. Uvas - efecto antioxidante

El efecto antioxidante de las semillas de uva no sólo es 20 veces mayor que el de la vitamina C, sino también 50 veces mayor que el de la vitamina E. Las semillas de uva contienen una gran cantidad de antioxidantes OPC. El OPC es un poderoso compuesto flavonoide que existe principalmente en la epidermis y las semillas, especialmente las de uva roja, son una fuente eficaz de OPC y una clave potencial para aumentar la actividad antioxidante en el cuerpo. daño oxidativo inmunológico y retrasar el envejecimiento.

9. Plátano - Antidepresivo y Sueño

El plátano es una de las frutas más antiguas de la humanidad. Su valor nutricional es bastante alto. Es una fuente natural de potasio. que puede inhibir los síntomas de los trastornos hipertensivos, la presión arterial, el sodio cardiovascular, manteniendo así la presión arterial y la función cardíaca normales. También es rico en 6 y magnesio, un mineral antiestrés que mantiene a las personas alejadas de la depresión y es fuente del aminoácido esencial triptófano. Junto con el 6, la niacina y el magnesio, es la principal materia prima para que el organismo produzca serotonina y tiene efectos antidepresivos, sedantes e hipnóticos.

10. Manzanas: reduce el colesterol y previene los cálculos biliares

Las manzanas no sólo contienen proteínas, grasas, carbohidratos, multivitaminas, minerales, ácido málico, etc., sino también un valioso componente de pectina. La pectina es un tipo de fibra soluble que puede promover la motilidad gastrointestinal, fortalecer el estómago y digerir los alimentos, y se combina con el colesterol para ayudar al cuerpo a excretarlo para lograr el propósito de reducir el colesterol. La pectina que contiene también se combinará con el colesterol y se excretará de la vesícula biliar, lo que puede diluir la bilis y prevenir los cálculos biliares.