Cinco formas de pescar pescado ultrabajo en calorías para perder peso sin engordar.

Calorías: 43 calorías/100g

Presentación: Aunque soy pequeña, me he ganado el primer lugar en la lista de peces adelgazantes ! 100g solo tienen 43 calorías y son ricos en proteínas, calcio, fósforo y otros minerales. ¡Es el mejor plato para las mujeres que quieren adelgazar! Sin embargo, los pacientes con gota deben evitar comer gurami de Goplin. Todos, tengan piedad cuando me coman ~ Soy salado y mi método de cocción favorito es la papilla, la fritura en seco o la sopa.

Receta recomendada: Gachas de pescado Qinqin

Ingredientes: 1 plato de arroz caliente (o 1/2 taza de arroz crudo), 5 tazas de agua, 50g de pescado Qinqin, 2 cucharadas de zanahoria en polvo, 1/2 taza de repollo rallado, 1 cucharada de apio en polvo, 1/2 cucharada de cilantro en polvo.

Ingredientes: 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta blanca, 1/2 cucharadita de aceite de sésamo.

Ejercicio:

1. Ponga el arroz cocido y el agua en la olla y cocine durante unos 20 minutos para hacer papilla, luego agregue el pescado asado, las zanahorias ralladas y el repollo rallado, y cocine a fuego lento Cocine por 5 minutos. Si te gustan las cosas podridas, puedes cocinarlas con arroz hervido desde el principio.

2. Añade el apio, el cilantro, el jengibre picado y los condimentos y revuelve uniformemente.

3. A la hora de cocinar gachas, primero debes usar fuego alto y luego bajar a fuego lento, y remover con una cuchara para evitar que toque el fondo de la olla.

Consejos: Debido a que algunos familiares contienen sal, lo mejor es probar primero la sal y luego considerar la cantidad adecuada.

Qué pescado es adecuado para adelgazar: la carpa.

Calorías: 91 calorías/100g

Autopresentación: Comerme puede ayudar a MM a expulsar el exceso de agua del cuerpo y adelgazar su cuerpo hinchado. Desde la antigüedad hasta el presente, siempre se me ha considerado el pescado más diurético, ¡especialmente cocinarlo con frijoles rojos puede adelgazar la figura hinchada de MM! Por supuesto, además de la sopa, los estofados en salsa estofada o agridulces también son buenos y aceptables. Porque estos métodos de cocción también me lo hacen más sabroso. (Primero dale un mordisco)

Receta recomendada: carpa estofada.

Ingredientes: 1 carpa (unos 750 gramos), 5 gramos de hongos congelados en agua, 10 gramos de brotes de bambú de invierno congelados en agua, 10 gramos de aceite vegetal, 10 gramos de cebolla y jengibre, 1 gramo de huevo y 30 gramos de gouache.

Ingredientes: 4 g de glutamato monosódico, 15 g de vino de cocina, 10 g de azúcar, 100 g de aceite, 30 g de salsa de soja, 10 g de agua salada, 1500 g de aceite de cacahuete (unos 75 g), 350 g de sopa de cabezas.

Ejercicio:

1. Utilice un cuchillo diagonal para partir la carpa en forma ondulada y sumérjala uniformemente en la pasta hecha de yema de huevo, almidón y un poco de salsa de soja. Cuando el aceite esté al 60% caliente, sofreír el pescado hasta que adquiera un color amarillo caqui.

2. Quitar las raíces del hongo, lavarlas y triturarlas en trozos grandes; cortar los brotes de bambú de invierno en hojas de sauce y las cebolletas en trozos, pelar el jengibre y soltarlo con un cuchillo; .

3. Pon la olla al fuego, agrega aceite, agrega la sopa, los ingredientes, los condimentos y el pescado, y cocínalo bien a fuego alto hasta que el agua espese un poco y el jugo esté lo suficientemente espeso para servir.

Qué pescado es adecuado para adelgazar: la carpa herbívora.

Calorías: 93 calorías/100 g

Presentación personal: Como me encanta comer hierba, todo el mundo me llama carpa herbívora. No solo como plantas acuáticas en el agua, sino que también ocasionalmente salto fuera del agua para comer malezas en la tierra. Los ácidos grasos insaturados que contiene ayudan a la circulación sanguínea y son un buen alimento para pacientes cardiovasculares. Y el selenio en mi cuerpo juega un gran papel en la belleza y el antienvejecimiento. Pero debido a mi gran tamaño, me pueden cortar en trozos pequeños para hacer sopa, o cocinarlo al vapor y estofado, aunque duele que me corten en trozos pequeños.

Receta recomendada: Lubina al limón al vapor

Ingredientes: 200g de lubina, 30g de limón, 10g de cebolleta y cilantro, 5g de jengibre y ajo.

Ingredientes: 10 gramos de salsa de chile y salsa de pescado de cada uno, 5 gramos de vino blanco.

Práctica:

1. Lavar el pescado, hacer dos cortes en el cuerpo y ponerlo en un plato.

2. Jugo de limón, raspa con un cuchillo un poco de ralladura de limón y reserva.

3. Lavar la cebolla y el jengibre, pelar y lavar los ajos y picarlos en trozos pequeños.

4. Lavar el cilantro y cortarlo en trozos.

5. Coloque las cebolletas picadas, el jengibre y el ajo sobre el pescado, agregue la salsa picante, el vino, la salsa de pescado y el jugo de limón y cocine al vapor durante 8 minutos.

6. Espolvorea ralladura de limón y cilantro en polvo sobre el pescado al limón al vapor.