¿Qué debo hacer si tengo dolor de cabeza por la tarde?

¿Qué debo hacer si me duele la cabeza por la tarde? En nuestras vidas, muchas personas tienen dolores de cabeza por la tarde, que pueden ser causados ​​por estrés mental, porque el estrés mental puede conducir fácilmente al propio trastorno neurológico. Veamos qué hacer si te duele la cabeza por la tarde.

¿Qué debo hacer si me duele la cabeza por la tarde? Masajear estos puntos de acupuntura con 1 puede curar los dolores de cabeza.

Punto Tangyin: Ubicado entre las cejas, puede usar el pulgar y el índice para sacar repetidamente la raíz de la montaña en momentos normales e ingresar cuando tenga dolor de cabeza para aliviar el malestar.

Sienes: Situadas en la intersección de las cejas y las esquinas exteriores de los ojos, masajear las sienes puede refrescar la mente, aliviar el dolor y eliminar la fatiga.

Punto Baihui: Situado en el centro de la cabeza, golpea suavemente con la palma de la mano para dragar los meridianos y aliviar el dolor de cabeza.

Los meridianos del cuerpo humano convergen directamente en la cabeza, o actúan sobre la cabeza de forma indirecta. Peinarse el cabello con regularidad puede dragar el qi y la sangre, nutrir y fortalecer el cabello, fortalecer el cerebro y los oídos, disipar el viento y mejorar la vista, y prevenir y tratar los dolores de cabeza.

Abre la ventana y mira a lo lejos.

La mayoría de los entornos de oficina se encuentran en edificios de oficinas sellados y las personas que permanecen en dichos entornos son propensas a sufrir dolores de cabeza. Abrir las ventanas de la oficina para garantizar una buena circulación del aire, utilizar un purificador de aire o plantar algunas plantas verdes para purificar el aire puede aliviar eficazmente los dolores de cabeza.

Cuando los ojos se centran en algo durante mucho tiempo, los músculos dentro y alrededor de los ojos son propensos a sufrir espasmos, provocando sequedad ocular, fatiga, dolores de cabeza y otros problemas. Lo mejor es descansar la vista 5 minutos cada 30 minutos y mirar a lo lejos para aliviar la fatiga ocular y mejorar los dolores de cabeza.

Bebe menos café y más té que estimula el cerebro.

Muchos trabajadores administrativos suelen tomar café para refrescarse porque están cansados ​​del trabajo. Sin embargo, si beben café con regularidad, dilatará los vasos sanguíneos, estimulará los nervios y provocará migrañas. Al mismo tiempo, deberían consumir menos productos lácteos crudos, bebidas heladas, etc. y evite fumar y beber alcohol, que pueden provocar y agravar los dolores de cabeza.

30 gramos de semillas de azufaifa, 15 gramos de baya de goji y semillas de loto deshuesadas y una cantidad adecuada de azúcar moreno. Lleve los ingredientes a ebullición a fuego alto y cocine a fuego lento durante diez minutos. Puede nutrir el hígado y los riñones, fortalecer el cerebro y mejorar la vista. Es adecuado para personas con mareos, falta de concentración y pérdida de memoria.

¿Qué debo hacer si me duele la cabeza por la tarde? 2. Masaje

Cuando tengas dolor de cabeza en la vida, primero coloca las yemas de los dedos de ambas manos en el área del dolor de cabeza severo y masajea rápidamente como si te peinases el cabello. Sin embargo, cabe señalar que la intensidad debe ser ligera para evitar dañar el cuero cabelludo, lo que puede mejorar eficazmente la condición de la migraña. Puedes frotarte las sienes con regularidad. Después de levantarse cada mañana y antes de acostarse por la noche, puede usar los dedos medios de ambas manos para presionar las sienes con un movimiento circular. Primero frótelo en el sentido de las agujas del reloj diez veces y luego frótelo en el sentido contrario a las agujas del reloj diez veces. muchas veces puede aliviar eficazmente la afección.

2. Compresa caliente

En la vida diaria, la compresa caliente tiene un buen efecto en resfriados, dolores de cabeza neurológicos, vasoespasmos y resfriados. Cuando tienes migraña, puedes sumergir las manos o los pies en agua caliente. El agua caliente no debe fluir sobre el dorso de las manos y los pies, y la temperatura debe ser aceptable para evitar quemaduras en la piel. Remojar durante aproximadamente media hora puede dilatar los vasos sanguíneos de las manos o los pies, y la sangre del cerebro fluye gradualmente hacia las extremidades, lo que reduce la presión sobre los vasos sanguíneos cerebrales y alivia gradualmente las migrañas. También puedes aplicar una toalla caliente o un calentador de manos directamente en la frente para aliviar rápidamente los dolores de cabeza.

En tercer lugar, la altura de la almohada

La calidad del sueño en la vida tiene cierta relación con la aparición de dolores de cabeza. Cuando la calidad del sueño no es buena o no se duerme lo suficiente, es fácil provocar dolores de cabeza. Asegúrese de dormir lo suficiente, de 6 a 8 horas al día y elija una posición cómoda para dormir. La altura de la almohada no debe ser demasiado alta al dormir para garantizar la curvatura fisiológica normal de la columna cervical.

Cuarto, sigue sonriendo

En la vida, las fluctuaciones emocionales tienen un impacto particularmente grande en el flujo sanguíneo cerebral y la función cerebral. Los cambios de humor fuertes pueden causar fácilmente migrañas y, a menudo, nos resulta difícil calmarnos cuando las tenemos, formando así un círculo vicioso. Por lo tanto, debe prestar atención a ajustar su psicología, elegir formas adecuadas de aliviar el estrés en la vida y evitar la alegría o la tristeza. Cuando ataque una migraña, respire profundamente y relájese, lo que ayudará a aliviar el dolor de cabeza.

5. Consuma alimentos ricos en magnesio.

Si los ataques de migraña ocurren con frecuencia en la vida, es posible que los pacientes deseen comer más alimentos ricos en magnesio, como nueces, soja, naranjas y cereales, que tendrán un cierto efecto auxiliar en el tratamiento de las migrañas. Por supuesto, las personas que no están enfermas también pueden consumir estos alimentos de forma adecuada para que desempeñen un papel preventivo. Intenta comer alimentos menos estimulantes, como vino tinto, chocolate, bebidas carbonatadas, café, té, tabaco y alcohol, etc.