¿Cuántas calorías tiene una taza de yogur?
1 taza (taza mediana) de yogur (200,0 g) tiene 144 calorías, 1 taza (taza pequeña) de yogur (100,0 g) tiene 72 calorías y 1 caja de yogur (250,0 g) tiene 180 calorías.
El valor nutricional del yogur;
1. El yogur puede promover la secreción de jugos digestivos y aumentar el ácido gástrico, mejorando así la capacidad digestiva de las personas y aumentando el apetito.
2. El ácido láctico del yogur no sólo puede convertir las sustancias débilmente alcalinas de los intestinos en sustancias débilmente ácidas, sino que también puede producir sustancias antibacterianas, lo que tiene un efecto beneficioso para la salud del cuerpo humano.
Los expertos en nutrición mexicanos afirman que el consumo regular de yogur puede prevenir el cáncer y la anemia, mejorar la psoriasis y aliviar la desnutrición en los niños.