¿Cuántos gramos pesa un trozo de pechuga de pollo?
La pechuga de pollo es un alimento rico en proteínas y con calorías relativamente bajas, por lo que muchas personas que quieren perder peso elegirán la pechuga de pollo. En términos generales, cada 100g de pechuga de pollo tiene unas 100 calorías. En circunstancias normales, se recomienda no comer más de 300 g de pechuga de pollo en el desayuno, más en el almuerzo, generalmente no más de 500 g y no más de 200 g en la cena. Por supuesto, la cantidad específica de gramos consumidos depende de. su metabolismo basal. Los pacientes con metabolismo basal elevado deben añadir unos 50 g de pollo a cada comida.
Datos ampliados:
Notas:
La pechuga de pollo contiene muchas bacterias y no debe comerse cruda, de lo contrario las bacterias pueden provocar intoxicaciones, diarrea o enfermedades.
A la hora de comprar pollo, asegúrate de comprar pollo natural, sin contaminación química ni inyecciones de hormonas.
Los amigos con enfermedad renal crónica deben tener cuidado al comer alimentos ricos en proteínas, especialmente pechuga de pollo, porque la ingesta alta de proteínas aumentará la carga sobre los riñones y afectará los riñones.
La pechuga de pollo es baja en grasas. Guisar, asar, cocer al vapor y escaldar no aumentarán el contenido de grasa de las pechugas de pollo. Freír, asar y freír aumentarán el contenido de grasa de las pechugas de pollo y pueden no ser adecuados para usuarios que están perdiendo peso o controlándolo. su dieta.
Enciclopedia Baidu-Pechuga de pollo
People's Daily Online-¿Cuál es la forma más nutritiva de comer pechuga de pollo?