10 alimentos ricos en colágeno, alimentos ricos en coloides
La piel de cerdo es muy rica en colágeno y tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir la sangre. Puede ajustar el envejecimiento de las células humanas. Su multifuncionalidad es particularmente completa si la cuidas con frecuencia. cuidado de la piel, puedes comer más piel de cerdo.
2 Patas de cerdo, las patas de cerdo suelen denominarse un buen producto para la belleza y el cuidado de la piel porque son ricas en colágeno y tienen un bajo poder calórico.
Tiene efectos evidentes en la mejora de la suavidad de las uñas, el cabello y la piel. También es muy bueno para mejorar la circulación sanguínea en el cuerpo.
3 Hongo blanco, el hongo blanco es un alimento caliente su contenido en colágeno es particularmente rico, muy indicado para la mujer. Tiene muy buenos efectos para nutrir la piel y fortalecer el bazo y el estómago.
4 Tendón de res, el tendón de res es un alimento bajo en grasas, no tiene carbohidratos y es rico en colágeno. Tiene un efecto muy bueno para promover la diferenciación celular y fortalecer músculos y huesos. articulaciones óseas O si tienes dolor de cintura o piernas débiles, también puedes comer algunos tendones de res con moderación.
5 Alimentos de soya, entre los diez ingredientes principales para el colágeno, los nutrientes en los alimentos de soya son relativamente ricos y diversos, incluyendo no solo el colágeno, que es popular entre todos, sino también la proteína luteinizante de cobre, que está dirigida Tiene un muy buen efecto para ajustar la circulación en el cuerpo y es muy adecuado para las mujeres.
6 El buche de pescado es un tónico muy popular entre las mujeres. Es muy rico en colágeno, vitaminas y nutrientes, y tiene un bajo contenido en grasa corporal. No hay que preocuparse por engordar. Es muy adecuado para hacer sopa.
7 proteínas, cuando se trata de alimentos con colágeno, por supuesto hay que presentar esta proteína en detalle, porque no solo contiene una gran cantidad de proteínas, sino que también contiene colágeno. Comer un huevo al día no se puede. sólo aumenta la saciedad, pero también muy buen efecto de salud y belleza.
8. El arroz saponica es el fruto de la langosta de acacia. También se llama semilla de loto de las nieves. Contiene una gran cantidad de colágeno. Es nuestro alimento dietético favorito. Crecimiento de la piel. El efecto de elasticidad es muy bueno, por lo que también se le conoce como "nido de pájaro vegetal".
9. Piel de camarón Los nutrientes de la piel de camarón son muy altos. El calcio, el colágeno y los nutrientes son especialmente buenos para el organismo.
Si habitualmente te gusta tomar sopa, también puedes optar por añadir unas pieles de gambas secas, que no sólo aportan vitaminas, sino que además tienen un sabor muy delicioso.
10 Patas de pollo El contenido de colágeno en las patas de pollo es muy rico. Tiene muy buenos efectos sobre la inmunidad humana y las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Sin embargo, el valor calórico es ligeramente elevado y no se recomienda tomarlo. mucho.
Ranking de los diez mejores alimentos con colágeno:
1. Piel de cerdo
La piel de cerdo es un alimento típico rico en colágeno, pero comer piel de cerdo directamente, es la mejor opción. El efecto no es muy bueno, es necesario hervirlo a fuego lento hasta obtener forma de gelatina para que se absorba mejor.
2. Manitas de cerdo
Las manitas de cerdo son ricas en colágeno y tienen un contenido de grasa relativamente bajo, lo que puede reducir eficazmente las arrugas. Se recomienda cocinarlas lentamente en sopa a fuego lento durante. consumo.
3. Piel de pescado
La piel de pescado contiene más colágeno y más calcio, lo que es muy adecuado para la belleza femenina.
4. Patas de pollo
Las patas de pollo, las alitas de pollo, la piel de pollo y otros alimentos son ricos en colágeno. Puedes consumirlos con moderación, preferiblemente en sopa.
5. Tendón de ternera
El tendón de ternera es rico en colágeno y contiene relativamente poca grasa, lo que es muy adecuado para que las mujeres complementen el colágeno.
6. Pepino de mar
El pepino de mar no sólo contiene más colágeno, sino que también contiene una gama relativamente completa de aminoácidos, que pueden proporcionar una nutrición suficiente a la piel.
7. Cartílago
El cartílago animal contiene mucho colágeno, incluido el cartílago de cerdo, cartílago de res, etc. El cartílago a menudo se puede utilizar para guisar sopa.
8. Pescado de aguas profundas
El pescado de aguas profundas no sólo contiene los conocidos ácidos grasos insaturados, sino que también contiene más colágeno, lo que puede permitir a las mujeres conseguir efectos de belleza.
9. Calamares
Los calamares también contienen más colágeno. Se recomienda beber sopa de calamares con regularidad. El efecto de comer calamares nuevos es mejor.
10. Colágeno en polvo
Existen muchos productos de colágeno en polvo en el mercado, que son alimentos saludables.
Presta atención a elegir colágeno que haya sido hidrolizado, que es más adecuado para la absorción del cuerpo humano.
Alimentos ricos en coloides Alimentos ricos en coloides: El apio es un alimento frío y contiene mucha agua. Su ingesta puede favorecer la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación. Consume algunos alimentos ricos en coloides. una membrana gelatinosa dentro de los intestinos, que hará que los intestinos estén más hidratados, lo que afectará el funcionamiento normal de los intestinos y aumentará la frecuencia de la defecación, lo que no es bueno para la salud.
Los alimentos habituales ricos en coloides incluyen: caquis, tomates, albaricoques, dátiles negros, pitahaya, yacón, higos, etc.
Alimentos ricos en caroteno Alimentos ricos en caroteno: Dado que el contenido de caroteno del apio no es bajo, no es adecuado comer más si se ingiere junto con otros alimentos ricos en caroteno, provocará una. Se acumula una gran cantidad de caroteno en el cuerpo, lo que hace que la piel se vuelva amarilla.
Los alimentos habituales ricos en caroteno incluyen: zanahorias, calabazas, tomates, caquis, tomates cherry, fresas, etc.