21 días comiendo, tres días bebiendo agua, ¿comer la tercera noche provocará un rebote?
1. La etapa inicial del ayuno: Ayunar no significa no comer ni beber, sino comer cereales integrales, también llamados "granos partidos". Aún es necesaria una nutrición normal y una ingesta de vitaminas; de lo contrario, no podrá persistir durante 21 días.
2. Etapa de disolución de lípidos: ¡Tome factor lipolítico durante siete días para reparar la pérdida de grasa interna y externa y convierta la grasa en orina y sudor para excretarla del cuerpo!
La formación de aceite simplemente significa que el alimento o el aceite ingresan al cuerpo, ingresan a las células y las células quedan rodeadas de aceite. El aceite rellena las células. A medida que aumenta la grasa, las células se vuelven más llenas y regordetas, razón por la cual las personas engordan cada vez más. De esta manera, la cantidad de células no aumentará ni disminuirá debido a la cantidad de aceite. La cantidad de células permanecerá sin cambios. Por lo tanto, la forma de perder peso rápidamente es resolver el problema de la grasa, no de las células.
3. Etapa anti-rebote: El método de los 21 días proviene de países europeos y americanos como el fitness, el running, etc. , por lo que en el curso real de 21 días, hay algunas precauciones:
(1) Use la misma ropa cada vez
(2) Pésese con el estómago vacío después de levantarse; levantarse por la mañana para perder peso Cuándo pesar: El cuerpo humano pesa menos cuando se levanta con el estómago vacío por la mañana, aumenta gradualmente de peso a medida que pasa el tiempo y pesa más por la noche, con una diferencia de aproximadamente 1 kg.
(3) Elegir siempre la misma báscula (para evitar errores entre básculas).
(4) Insista en realizar entre 20 y 50 minutos de ejercicio básico todos los días, trote normalmente, camine a paso ligero, suba escaleras, vaya de compras y otros ejercicios simples, y no sude mucho.
(5) Tome el factor lipolítico LOST por vía oral durante 7 días, una vez al día, para eliminar la grasa corporal al mismo tiempo, eliminar completamente la grasa corporal y prevenir el rebote.
(6) Consume una zanahoria cada día, cruda o cocida. Las zanahorias pueden secretar betacaroteno, que puede acelerar el metabolismo de la grasa líquida.
Mida su peso todos los días y compare su peso cada 7 días.
Verás, la clave de este método está en el betacaroteno de las zanahorias, el ejercicio básico de simplemente subir escaleras o caminar lentamente y el factor de descomposición de grasas de 7DAYSLOST en la estrategia de siete días, que constituyen ¡La idea central de los 21 días completos!
La dieta de 21 días tiene tres etapas, y no puedes quedarte ciego ante cada una de ellas. Especialmente durante la etapa de ayuno, debemos prestar atención a la absorción de nutrientes, no solo beber agua, sino también la absorción de nutrientes. Luego está la fase de lipólisis y la fase de consolidación, que no se pueden hacer a ciegas. Preste atención a la dieta y al ejercicio, evite comer alimentos grasosos y picantes y evite comer en exceso.