¿Cuál tiene más azúcar, un plato de arroz o un plato de fideos?
¿Cuál tiene más azúcar, un plato de arroz o un plato de fideos? Los fideos tienen un contenido de azúcar de 56,3 y un índice glucémico de 81,6. El arroz tiene un contenido de azúcar de 76 y un índice glucémico de 88. Por lo tanto, el arroz tiene un mayor contenido de azúcar que los fideos y es un alimento de alto índice glucémico. Las personas con diabetes deben comer menos. Los alimentos básicos adecuados para la diabetes incluyen la avena, el trigo sarraceno, el maíz, la harina integral, etc. , pero es necesario consumirlo en cantidades cuantitativas, de 6 a 7 días Aliang es apropiado y comer más verduras frescas, hongos, tofu y otros alimentos. Puedes comer frutas con bajo contenido de azúcar de forma adecuada entre comidas.
1. El contenido de maltosa en la pasta es mayor que el del arroz. Los nutrientes de la pasta son casi los mismos que los del arroz. Alimentos como el pan y las galletas tienen mayor contenido de azúcar.
2. El arroz tiene menos almidón que la pasta porque el arroz contiene aminoácidos, mientras que los fideos contienen principalmente almidón, por lo que el contenido de azúcar en los fideos es relativamente alto. Y la pasta es más fácil de digerir. Por lo tanto, comer en un corto período de tiempo puede hacer que aumente el nivel de azúcar en sangre.
3. Las calorías de los bollos al vapor son 233 calorías/100g, y las calorías del arroz son 177 calorías/100g.
Según investigaciones de organizaciones de nutrición autorizadas, en realidad no hay mucha diferencia en el índice glucémico entre ambos. Pero en términos de calorías, los fideos y los bollos al vapor son realmente más bajos. Para ser precisos, las calorías combinadas de dos platos de fideos son aproximadamente las mismas que las de 10.000 platos de arroz. Parece que los fideos pueden controlar mejor el azúcar en sangre.
¿Pueden las mujeres embarazadas comer papilla de leche de soja? Las mujeres posparto son muy adecuadas para comer alimentos de soja, y la leche de soja también es un excelente producto de soja que puede complementar una nutrición suficiente en términos de proteínas. Por tanto, las mujeres embarazadas pueden comer papilla de leche de soja, pero no pueden comerla fría. Primero hay que calentarlos. No coma demasiado a la vez, ya que puede causar fácilmente distensión abdominal, afectar la secreción de loquios, causar molestias gastrointestinales y afectar las heridas.
A la hora de cocinar leche de soja se pueden añadir algunos cereales con alto valor nutricional, como cacahuetes, nueces y arroz negro, que también se pueden utilizar para complementar la leche durante la lactancia. Sin embargo, las mujeres con malestar gástrico posparto o gastritis crónica no son aptas para comer leche de soja, ya que provocará una secreción excesiva de ácido gástrico e irritará el tracto gastrointestinal.
Sin embargo, no se puede beber leche de soja después de una cesárea sin una eliminación completa. La leche de soja puede provocar flatulencias en el cuerpo y no es apta para el consumo. El uso adecuado de leche de soja durante el período de recuperación posparto es de gran ayuda para complementar diversos nutrientes del organismo, como vitamina B, hierro, calcio y otras sustancias. Además, tomar leche de soja puede aliviar eficazmente la anemia, la deficiencia de Qi y de sangre y otras enfermedades.