8 tipos de delicias adecuadas para las mujeres. Las mujeres suelen comerlas para tener una tez sonrosada y un temperamento excelente.

Es natural que las mujeres amen la belleza. Si quieres estar sana y bella, debes hacer más ejercicio y comer estos 8 alimentos con regularidad para hacer que una mujer sea bella de adentro hacia afuera, con una tez sonrosada y un temperamento excelente. ¡Incluso los cosméticos se pueden tirar! Es una pena que tan poca gente lo sepa. Aquí tienes las delicias elaboradas con estos 8 alimentos:

Tipo 1: gachas de mijo y calabaza, también llamado castaña. Ricos en nutrientes, los cereales tienen mayor contenido proteico y también son ricos en calcio, fósforo, hierro, caroteno, etc. La medicina tradicional cree que el mijo tiene las funciones de fortalecer el bazo y el estómago, beneficiar los riñones, eliminar el calor y desintoxicar, y es muy adecuado para mujeres con Qi débil. Cuando cocine gachas de mijo, agregue un poco de calabaza y baya de goji para nutrir el yin y la sangre y mejorar el cuidado de la piel. Método: Lavar el mijo y ponerlo en la olla, añadir los trozos de calabaza y la baya de goji. Vierta la cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento durante 1 hora. Quedará fragante y delicioso.

Tipo 2: Papaya Guisada con Leche La papaya es rica en vitaminas, y su contenido supera con creces al de las naranjas. La papaya también contiene enzimas únicas que descomponen proteínas, que ayudan a digerir la carne y prevenir las úlceras gástricas. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente depurativo intestinal. Puede reducir los desechos y mantener las toxinas en el cuerpo, lo que lo convierte en un verdadero producto de belleza para las mujeres. Cómo hacer papaya guisada con leche: Pelar y quitar las semillas de la papaya y cortar en trozos. Colóquelo en una olla y luego vierta la leche hasta cubrir la papaya. Cocine a fuego lento hasta que la papaya esté cocida. Lleno de aroma lácteo, dulce y delicioso.

Tipo 3: cáscara de mandarina y papilla de frijol mungo y frijol mungo: rico en lanina, vitaminas y oligoelementos. Los estudios han demostrado que los frijoles mungo pueden promover el aumento en el número y la función de los fagocitos y tienen efectos desintoxicantes. Debido a que las mujeres a menudo están expuestas a sustancias nocivas como los metales pesados ​​en los cosméticos, deberían comer más brotes de frijol mungo, gachas de frijol mungo y más. sopa de frijoles, etc. en su dieta diaria. Cómo hacer frijoles mungo con piel de mandarina: lavar los frijoles mungo y dejarlos en remojo durante 30 minutos, sacarlos y verterlos en una cazuela, añadir un trozo de piel de mandarina y cocinar hasta que los frijoles mungo estén suaves y blandos. saludable para comer sin ningún condimento.

Tipo 4: Pescado hervido con apio. Apio: contiene caroteno, vitaminas, proteínas, grasas, aminoácidos libres, hierro, potasio, sodio, calcio, fósforo y otros nutrientes. Puede reponer el qi y proteger la sangre. Vasos, detiene el sangrado y nutre la esencia. El apio no solo tiene efectos de belleza y cuidado de la piel, sino que también puede ayudar en el tratamiento de la menstruación irregular. Elaboración: Lavar y cortar el apio en gajos, lavar y cortar el pescado en trozos. Caliente el aceite en una sartén, agregue el pescado y fríalo hasta que esté ligeramente dorado, luego retírelo de la sartén. Vierta el aceite y sofría el apio a fuego alto, luego agregue los trozos de pescado frito, el tempeh, la sal y la salsa de soja ligera y cocine a fuego lento hasta que esté fragante.

Tipo 5: El brócoli mezclado con hongos y col rizada, como las coles de Bruselas, las espinacas, la coliflor y otras verduras de hoja verde oscura, son ricos en vitaminas. Esta verdura silvestre puede ayudar a resistir la osteoporosis y mejorar la salud. personas mayores Además de complementar con cantidades adecuadas de calcio y vitamina D, las mujeres también deben complementar con vitamina K para fortalecer la masa ósea. Los hongos son deliciosos y nutritivos. El consumo regular de hongos puede reponer el qi y fortalecer el cuerpo, prevenir la anemia. Es un vegetal para el estómago, hidrata los intestinos y elimina la basura intestinal. Elaboración: Remojar el hongo, lavarlo, sacarlo, ponerlo en una olla y blanquearlo hasta que esté cocido. Lavar el brócoli y cortarlo en trozos, blanquearlo, sacarlo, añadir una cantidad adecuada de condimento y mezclar.

Tipo 6: Pollo Sedoso en Sopa de Coco: Pollo Sedoso en Sopa de Coco: Rico en vitaminas, ácido pantoténico, proteínas, grasas, etc. Tiene las funciones de nutrir el yin, eliminar el calor, nutrir el hígado y beneficiar a los riñones. El "Compendio de Materia Médica" registra que el pollo con huesos negros "tonifica la fatiga, cura la sed y alivia la diarrea en las mujeres en el posparto", y es un manjar para las mujeres adultas. Elaboración: Lavar y cortar en trozos el pollo de hueso negro, pelarlo y cortar el coco en trozos. Poner el pollo de hueso negro, el agua de coco y la pulpa de coco en una cazuela y cocer durante 1-2 horas. Puedes añadir un poco de sal y mezclar bien antes de servir.

Tipo 7: hojas de artemisa, dátiles rojos, huevos cocidos y dátiles rojos: ricos en vitaminas, proteínas, aminoácidos libres, grasas, alcaloides, flavonoides, glucosa, fructosa, ácido málico, caroteno, vitaminas, tabaco. El ácido, el calcio, el fósforo, el hierro, el potasio, la fibra cruda y otros nutrientes tienen el efecto de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y beneficiar la mente. El azúcar moreno nutre la sangre y el qi, mientras que las hojas de moxa alivian la dismenorrea. Método: Hervir los huevos, quitarles la cáscara, poner los dátiles rojos, las hojas de artemisa, el azúcar moreno y los huevos sin cáscara en la olla, llevar a ebullición y cocinar a fuego lento durante 5 minutos.

Tipo 8: Tofu en sopa de gambas: rico en proteínas, isoflavonas y fitoestrógenos. Comer más tofu puede reducir el colesterol, reducir los dolores menstruales y fortalecer la masa ósea. Los estudios han encontrado que la suplementación diaria de 90 mg de isoflavonas puede fortalecer los huesos, y la suplementación diaria de 50 a 76 mg de isoflavonas puede reducir la dismenorrea. Elaboración: Pelar y desvenar los camarones, agregar jengibre, salsa de soja ligera, sal, aceite y marinar.

Hierva el agua, agregue el tofu cortado en cubitos, hierva, luego agregue los camarones a la olla, cocine a fuego alto durante 8 minutos, agregue sal y cebollino.