[Partitura completa] Sentido común de la vida

Supongo que te acercas a un examen o tienes algo importante que hacer, por lo que debes trabajar duro. Aunque el sueño normal del cuerpo humano es de 22 a 6 de la mañana, hay que trabajar duro y apretar los dientes. para superarlo. Durante este tiempo, simplemente regrese a su reloj biológico normal. Siempre tienes sueño y no puedes levantarte por la mañana. Puede que tenga algo que ver con tu rutina diaria. Te sugiero que, por muy ocupado que estés, tomes una "siesta" al mediodía y duermas una siesta durante 45 minutos. Minutos a una hora y media te darán energía por la tarde y no tendrás tanto sueño por la noche. También mejorará el cansancio de tu condición física actual de acostarte tarde y levantarte temprano. No subestimes esta “siesta”, ¡es muy importante! ! Al mismo tiempo, cuando estás después de la escuela o del trabajo, no has comido y estás en ayunas. Corres a casa o aumentas tu ejercicio en este momento. Esto te llenará de energía antes de irte a la cama. por la noche, y será más fácil conciliar el sueño por la noche. Cuando normalmente esté cansado, puede tomar un breve descanso y utilizar "habilidades de relajación". Método: si tiene MP3, reproduzca música ligera, escuche música ligera, preste atención a su respiración, deje que su estado de ánimo se relaje por completo y luego. Usa tu cerebro Meditación: Todas las partes de tu cuerpo están relajadas, por lo que la calidad de un descanso es muy alta. Antes de acostarse por la noche, también puede utilizar el "poder de relajación" para conciliar el sueño. Esto también puede mejorar la calidad del sueño y dormir profundamente. Los tres puntos principales que sugerí anteriormente son realmente importantes. También soy una persona que ha estado allí. Creo que estás trabajando duro por tu vida y eres muy fuerte. ¡Te deseo lo mejor! !

Pero recuerda, después de este período de arduo trabajo, es necesario volver al reloj biológico normal, que es el horario que mencioné anteriormente, porque después de que el cuerpo humano se queda dormido por la noche, es un período de división celular Si no duerme lo suficiente durante mucho tiempo o se queda despierto hasta tarde, cuando las células se dividen, pueden mutar fácilmente e incluso producir células cancerosas.