¿Qué deben comer las mujeres embarazadas a las 36 semanas?

36 semanas de embarazo significa que el embarazo ha entrado en el tercer trimestre. En este momento, el bebé que está a punto de nacer aún debe tener cuidado con la dieta. En cuanto a qué comer durante las 36 semanas de embarazo, ¿qué alimentos no se deben comer? Ahora el editor te responderá.

Cuando tengas 36 semanas de embarazo podrás afrontar la situación actual de forma específica. Por ejemplo, por estar en el tercer trimestre del embarazo, la barriga de la embarazada ya es muy grande. Pero esto supone una carga para las mujeres embarazadas y las hace propensas al estreñimiento. Debes comer algunos alimentos en este momento para ayudar a aliviar el estreñimiento.

Para ayudar a aliviar el estreñimiento se pueden consumir alimentos ricos en fibra que puedan favorecer la motilidad gastrointestinal, como zanahorias, boniatos, etc. Además, para complementar la demanda energética que surge en esta época, se puede comer algo de cordero y ternera.

Este tipo de carne no sólo satisface las necesidades energéticas del organismo, sino que también tiene el efecto de mejorar adecuadamente la inmunidad del organismo. Es muy necesario reponer suficiente energía para el próximo parto.

Si algunas mujeres embarazadas amantes de la belleza tienen cloasma en la cara en el tercer trimestre del embarazo, pueden comer algunos alimentos ricos en vitamina C y E para aliviar la situación. El cloasma no se debe sólo a la última etapa del embarazo, sino también a la falta de estas dos vitaminas.