¿La frase "no comer después del mediodía" fue acuñada por personas que hacen dieta?

Hice dieta por la mañana, el mediodía y la noche durante la primera mitad del mes y mi peso fue de 15 libras en la primera mitad del mes, pero tuvo un gran impacto psicológico. Más tarde, hice algunos ajustes y puse la psicología y la fisiología en primer lugar y la pérdida de peso en segundo lugar, así que bajé el ritmo y perdí 20 libras en dos meses. Ha pasado medio mes desde que volví a comer y no hay rebote. Sin embargo, la mayoría de nosotros, la gente moderna, hemos retrasado nuestro reloj biológico, despertándonos más tarde y acostándonos más tarde, especialmente los jóvenes que a menudo se quedan despiertos hasta tarde para trabajar. Si seguimos "no comer después del mediodía", será absolutamente difícil alcanzar nuestra fuerza física y energía por la tarde y por la noche.

En lugar de cereales integrales (papas moradas al vapor, batatas, maíz, ñame, etc.), el almuerzo consta de 30% de cereales integrales + verduras o 30% de proteínas + verduras, lo cual es diferente de las proteínas. Si tienes hambre, añade un poco de fruta a las 11:00 o 16:00. No puedes decir que no comerás después del mediodía. De todos modos, nunca comeré nada después de las 6 de la tarde. Sólo como algo de fruta después del almuerzo. En abril de este año pesaba 85 libras y ahora peso 58,4 libras. Sigue así, sin rebote. ¡La clave es el ejercicio!

No comas por la noche durante los primeros tres meses, evita los snacks y las bebidas, bebe más agua y come menos alimentos grasosos, y haz algo de ejercicio. Insisto en entrar y salir todos los días. Puedo pararme y nunca sentarme. Realmente perdí peso muy rápidamente. Podía comer algo menos por la noche y comer menos alimentos básicos sin volver a perder peso. , inténtalo de nuevo. No esperaba que esto fuera un éxito. Ha pasado ya más de un año y no ha habido ningún repunte. También he desarrollado buenos hábitos y rutinas alimentarias. Así que aquí les digo a mis amigos que todavía están preocupados por la obesidad: no se desanimen, si persisten, definitivamente ganarán.

Hacer una comida normal al mediodía pero no cenar. Por supuesto, a lo largo del año, ocasionalmente cenaba, como una comida completa. Como resultado, perdí 30 libras, mi cuerpo se hizo más grande y no pude perder más peso. Luego desarrollé un físico donde podía comer sin engordar, y eso fue todo. . A menos que persista de esta manera hasta tener una enfermedad terminal, no crea que puede comer lo que quiera durante el día. Controlar las calorías también es imprescindible. Aunque la mayoría son comestibles, ¡comer demasiado te hará engordar! La clave es que una vez que no puedas aguantar más, ¡recupérate inmediatamente y lucha duro!