Recomendaciones de frutas de octubre
1. Espino
A menudo decimos que "menos picante y más ácido" es el principio para elegir los ingredientes en otoño, y el espino es un alimento típico. Se recomienda comer espino durante la temporada. En primer lugar, el espino tiene un buen efecto sobre el apetito y la digestión, fortaleciendo el bazo y ayudando a la digestión, especialmente el mejor efecto sobre la digestión y la digestión. En segundo lugar, el espino tiene el efecto de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ayudando a aliviar la estasis local. Tiene buenos efectos para reducir los lípidos en sangre, reducir el colesterol, disminuir la presión arterial, suavizar los vasos sanguíneos y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
El espino tiene el mayor contenido en calcio entre las frutas de otoño, con 52 mg de calcio por cada 100 gramos de pulpa. Las mujeres embarazadas y los niños tienen una mayor demanda de calcio. Es posible que estos dos grupos de personas deseen comer espino después de las comidas.
2. Uvas
El otoño es la época en la que las uvas se comercializan en grandes cantidades, y también es la mejor época para comer uvas. La medicina tradicional china cree que las uvas tienen propiedades. efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Se utiliza principalmente para tratar la tos debida a deficiencia pulmonar, palpitaciones, sudores nocturnos y artralgias reumáticas.
Las uvas moradas son ricas en antocianinas, que son buenas para la belleza y antienvejecimiento; las uvas negras nutren el yin y nutren los riñones y el cabello; las uvas rojas contienen invertasa, que suaviza los vasos sanguíneos, activa la circulación sanguínea y draga; meridianos y previene la trombosis. Es mejor comer la piel unida; las uvas verdes son buenas para eliminar el calor y desintoxicar; las uvas blancas nutren los pulmones e hidratan los pulmones, y son adecuadas para pacientes con tos y sistema respiratorio. Ya sean uvas moradas o uvas blancas, los alimentos deben seleccionarse según las preferencias y el físico de cada persona. Sólo "comer según la enfermedad" puede lograr los efectos del tratamiento antienvejecimiento, eliminación del calor y desintoxicación.
3. Castañas
En octubre, cada vez hay más puestos de castañas fritas en las calles y callejones, y el dulce olor se puede oler desde la distancia. Los expertos señalan que las castañas tienen un alto valor nutricional. La vitamina C tiene efectos antioxidantes y blanqueadores. La vitamina C contenida en las castañas es mucho mayor que la de los tomates, que son ricos en vitamina C, y es más de diez veces mayor que la de las manzanas. El potasio puede resistir la fatiga, el contenido de potasio de las castañas también es sobresaliente, más de tres veces mayor que el de los plátanos utilizados para complementar el potasio.
Las castañas son un tipo de fruto seco con alto contenido en carbohidratos, que pueden aportar al organismo más calorías y ayudar al metabolismo de las grasas. Garantiza el suministro nutricional básico del cuerpo humano. Se le conoce como "cultivo duro" y "alimento leñoso". Tiene el efecto de reponer el qi, fortalecer el bazo y espesar el estómago.
4. Pomelo
El pomelo, fruta de temporada en otoño, es jugoso y delicioso. La medicina tradicional china cree que la toronja es de naturaleza agridulce y fría. Tiene las funciones de regular el qi y reducir la flema, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos, nutrir la sangre y fortalecer el bazo. La nutrición moderna también ha confirmado que el pomelo es rico en ácidos orgánicos, vitaminas, minerales y sustancias activas, y tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y reducir los coágulos sanguíneos.
La vitamina P contenida en el pomelo puede fortalecer la función de los poros de la piel y acelerar la recuperación del tejido cutáneo lesionado. Además, el pomelo contiene muy pocas calorías y tiene funciones de pérdida de peso y cuidado de la piel, lo cual es extremadamente. En consonancia con la "belleza natural" de la mujer, el principio es que es la fruta más adecuada para que la mujer la elija en otoño. Las grandes cantidades de vitamina C y pectina natural que contiene el pomelo pueden reducir el contenido de colesterol en la sangre humana, ayudar a absorber el calcio y el hierro y mejorar la condición física.
5. Caqui
El caqui tiene un alto valor nutricional y contiene entre 1 y 2 veces más vitaminas y azúcar que las frutas comunes. Si una persona come un caqui al día, la ingesta de vitamina C básicamente puede cubrir la mitad de las necesidades diarias.
Por eso, comer algunos caquis es muy beneficioso para la salud humana. Según la medicina tradicional china, el caqui tiene un sabor dulce, es de naturaleza fría, ligeramente astringente y pertenece a los meridianos del pulmón, el bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene muchas funciones, como humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y promover la producción de líquidos, astringir los intestinos para detener la disentería, fortalecer el bazo y el estómago, promover la producción de líquidos y humedecer los intestinos, enfriar la sangre y detener el sangrado.
6. Peras
En la cesta de frutas de otoño, las peras son las que tienen mayor variedad. Yali de color amarillo verdoso, pera Fengshui marrón, pera de cara roja... Hay muchas variedades de peras con sus propios sabores únicos. Las peras crudas son de naturaleza fría y de sabor dulce. Pueden humedecer los pulmones, aliviar la tos, nutrir el yin y eliminar el calor. Son especialmente adecuadas para su consumo en otoño. El "Compendio de Materia Médica" registra que las peras son beneficiosas y sus propiedades son suaves y suaves. Los usos medicinales pueden curar el viento-calor, humedecer los pulmones, enfriar el corazón, resolver la flema, reducir el fuego y desintoxicar.
La investigación médica moderna ha demostrado que las peras tienen las funciones de humedecer los pulmones y eliminar la sequedad, aliviar la tos y reducir la flema, nutrir la sangre y promover el crecimiento muscular. Por lo tanto, tiene los efectos de hidratar la sequedad, aliviar la picazón, calmar la garganta, silenciar el ruido, resolver la flema espesa, aliviar el estreñimiento y promover la micción en pacientes con bronquitis aguda e infección del tracto respiratorio superior. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, por lo que los pacientes con hipertensión, hepatitis y cirrosis suelen comer peras.
7. Manzanas
La medicina tradicional china cree que las manzanas tienen la función de promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones, aliviar los problemas, dar apetito y calmar a las personas con indigestión y congestión de gases. Puedes exprimir el jugo y tomarlo.
La medicina moderna cree que las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Cuando se come demasiada sal, se pueden comer manzanas para ayudar a excretar la sal, por lo que comer manzanas o beber jugo de manzana es beneficioso para los pacientes con presión arterial alta.
8. Granada
La granada no sólo es deliciosa, sino también rica en nutrientes. La granada es rica en fibra dietética soluble en agua, que no será descompuesta por las enzimas del tracto digestivo humano. Puede prevenir el estreñimiento y aliviar la diarrea. Comer semillas de granada sin escupirlas puede regular la función gastrointestinal en ambas direcciones y ayudar a la digestión.
Las semillas de granada son ricas en vitamina C y polifenoles, que pueden retrasar el envejecimiento. Sin embargo, aunque la granada es buena, no debes comerla en exceso, ya que de lo contrario puede provocar proctitis aguda y dañar tus dientes. Enjuágate la boca inmediatamente después de comer.
9. Cítricos
Entre las frutas de otoño, los cítricos tienen el mayor contenido en vitamina B1. La medicina tradicional china cree que los cítricos nutren el yin, ayudan a la digestión y tienen el efecto de aliviar la tos y reducir la flema. Es más adecuado para personas con molestias pulmonares. Los cítricos son ricos en vitamina B1, que desempeña un papel importante en la señalización del sistema nervioso.
Además, el contenido de carotenoides en los cítricos es mucho mayor que el de otras frutas de otoño. Este nutriente se puede convertir en vitamina A en el organismo y tiene el efecto de proteger y mejorar la vista. Los cítricos también contienen ingredientes antioxidantes, anticancerígenos y antialérgicos, que pueden prevenir la coagulación de la sangre y reducir la incidencia de enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares e hipertensión.
10. Plátano
El plátano es una fruta común en la vida y una de las frutas preferidas por los atletas. La medicina tradicional china cree que los plátanos son dulces y fríos por naturaleza y no solo pueden aclarar. Elimina el calor y alivia el estreñimiento. También puede promover la motilidad gastrointestinal, pero no todos los amigos son aptos para comer plátanos. Es mejor que las personas con deficiencia del bazo y diarrea coman menos o no. Los nutricionistas creen que los plátanos son ricos en potasio y magnesio. El potasio puede prevenir eficazmente la presión arterial elevada y los espasmos musculares, y el magnesio puede eliminar eficazmente la fatiga.
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