El joven nacido en 1995 ganó 100 libras después de trabajar durante dos años. ¿Por qué es más fácil ganar peso cuanto más cansado estás?
Al mirar las noticias hoy, vi un informe que decía que un hombre en Zhengzhou ganó 100 libras después de dos años de trabajo. La brecha entre la delgadez y la gordura era extremadamente grande. Cuando estaba delgada pesaba 120 libras, un "poco de carne fresca". Pero después de aumentar de peso, su peso se disparó a 220 libras, lo que lo convirtió en un hombre gordo estable.
El propio joven también lamentó que "el tiempo no es un cuchillo para cerdos, sino alimento para cerdos". Aunque esta frase es más una broma, también muestra su impotencia.
Al mismo tiempo, este joven también dijo que “la principal razón para ganar peso es que no puede controlar su boca, siempre come alimentos ricos en calorías y le falta ejercicio. querido del equipo, y sus compañeros son Su salud, recuérdenle que pierda peso todos los días..."
En la mente de algunos amigos, pueden pensar que trabajar más duro los hará "cansados y delgados". ", pero este no es el caso, al igual que es lo mismo que Cheng Xiao (seudónimo de la persona involucrada) en el informe. Por un lado, puede ganar peso porque no puede controlar su boca y, por otro lado, puede haber factores como una alta presión laboral (porque también le gusta comer antes del trabajo, pero no está gordo).
¿Por qué decimos que trabajar duro engorda? De hecho, se puede analizar desde los siguientes tres aspectos:
01.
Una vez que estamos ocupados en el trabajo, muchas veces nuestra vida ya no puede seguir nuestros planes diarios, porque nadie puede predecir lo que debemos hacer en el momento siguiente. Y personalmente, si estoy demasiado ocupado en el trabajo, realmente me olvidaré de comer o comeré muy tarde. A veces comer es sólo una cuestión de sobrellevar la situación, hacer cubos de fideos instantáneos o comer algo de pan y comida.
Estar demasiado ocupado también puede impedirnos hacer ejercicio con regularidad. Por un lado, estamos demasiado cansados para seguir haciendo ejercicio. Por otra parte, no hay movimiento temporal. Eso sí, no descarto la posibilidad de no querer hacer ejercicio por pereza.
02. Trabajo ocupado, estrés elevado, índice de cortisol suprarrenal aumentado.
En circunstancias normales, el nivel de cortisol en nuestra sangre se mantendrá en un nivel normal, y el cuerpo puede controlar la secreción de cortisol por sí solo. Pero si una persona está demasiado estresada, el índice de cortisol suprarrenal aumentará, lo que indirectamente conduce a nuestro "ansia" de comida. Si comes demasiado, ¡no engordes!
03. Estoy ocupado en el trabajo, me quedo despierto hasta tarde y trabajo horas extras, y mi hambre aumenta.
De hecho, son muy pocos los jóvenes que no trasnochan estos días. Todavía recuerdo que antes de ir a trabajar, me acostaba antes de las 10:30 todas las noches. Incluso justo después del trabajo, trato de descansar a esa hora. Pero con el aumento de las horas extras, es difícil quedarme en la cama antes de las 10:30 y ahora solo puedo descansar después de las 11:00.
Sin embargo, quedarse despierto hasta tarde acelerará el aumento de la hormona del crecimiento, obligando a todos a sentir hambre. Es más probable que comer por la noche provoque acumulación de grasa. Si las cosas siguen así, se convertirá en lo que el público llama "muerte por exceso de trabajo".
Según los datos publicados por la autorizada Asociación Médica China, la mitad de la población de nuestro país padece obesidad, lo que se puede decir que es relativamente grave. Por eso, en la vida diaria, intenta seguir haciendo ejercicio y evita trasnochar. Es comprensible quedarse despierto hasta tarde para trabajar, pero no es necesario quedarse despierto hasta tarde para jugar y mirar programas de televisión.