¿Qué verduras debe comer un bebé de 2 años en otoño para crecer?

Efectos de la raíz de loto:

1. La raíz de loto fresca es rica en oligoelementos como cobre, hierro, potasio, zinc, magnesio y manganeso.

2. Entre los tubérculos, la raíz de loto contiene un mayor contenido de hierro, por lo que las personas con anemia por deficiencia de hierro son las más adecuadas para comer raíz de loto.

3. Varios oligoelementos presentes en la raíz de loto son beneficiosos para la producción de glóbulos rojos y mantienen el funcionamiento normal de músculos y nervios.

4. Además, estos nutrientes también ayudan a secretar enzimas digestivas y mejorar la digestión. Comerlo crudo puede calmar la sed y aliviar eficazmente la sequedad otoñal.

Consejos:

El bebé puede agregar almidón de raíz de loto, 4 meses es suficiente.

Aunque la okra tiene la palabra "otoño", se cosecha de marzo a octubre de cada año, y la temporada principal es de mayo a septiembre.

En la actualidad, la okra se ha convertido en una verdura popular de alto nivel nutricional y de cuidado de la salud, que puede mejorar la resistencia física y fortalecer los riñones. Al mismo tiempo, por su bajo contenido calórico, también es un buen alimento para adelgazar.

Consejos:

Para que los bebés coman okra, primero puedes triturarla y luego usar okra más grande para cortarla en cubos o comerla con las manos. No deseche la baba del exterior de la okra después de cocinarla. Es este moco el que más hidrata los órganos internos y la piel.

La castaña de agua es rica en nutrientes, como almidón, proteínas, glucosa, ácidos grasos insaturados, vitaminas, etc. Es fácil de digerir y absorber y tiene el efecto de fortalecer el bazo, el estómago, los riñones y la sangre.

Los antiguos creían que comer más castañas de agua podía reponer los cinco órganos internos, eliminar todas las enfermedades y fortalecer la salud de las personas. La llamada fusión del homo sapiens tiene como efecto la pérdida de peso y el culturismo.

Consejos:

Los bebés que pueden masticar pueden comerlo directamente y las madres que no pueden masticar pueden exprimir el jugo para sus bebés.

Calabaza La calabaza es rica en caroteno.

Eficacia:

1. La calabaza es rica en nutrientes y completa. La fruta contiene azúcar, vitaminas, proteínas y 17 tipos de aminoácidos que necesita el cuerpo humano.

2. Además, la calabaza es rica en potasio, calcio, magnesio, selenio, hierro y zinc.

3. Aunque el caroteno que contiene la calabaza es ligeramente menor que el de la zanahoria, la calabaza sigue siendo la estrella del caroteno. Su contenido de caroteno es de 8 a 20 veces mayor que el de la sandía, lo que la convierte en una fuente de alta calidad. de vitamina A...

Los crisantemos son ricos en fibra cruda. Comer crisantemo blanco en otoño puede complementar las vitaminas y la fibra.

Eficacia:

1. El crisantemo es una verdura nutritiva, rica en vitaminas, aminoácidos, grasas, proteínas y altos niveles de sodio, potasio y otros minerales.

2. Su contenido en caroteno también es relativamente alto, de 1,5 a 30 veces mayor que el de los pepinos, berenjenas y otras verduras.

3. Artemisia truncatula contiene aceite volátil con una fragancia especial, que ayuda a regular el qi, la digestión, el aperitivo y aumentar el apetito.

4. Rica en fibra cruda, ayuda al peristaltismo intestinal y favorece la defecación.

Zanahorias Las zanahorias son ricas en caroteno. Comer zanahorias en otoño puede favorecer el crecimiento y desarrollo de los niños.

Eficacia:

1. Las zanahorias tienen un alto valor nutricional y son ricas en caroteno (1,35 g por 100 g), ubicándose entre las mejores hortalizas.

2. El caroteno se puede convertir en vitamina A en la pared del intestino delgado y en las células del hígado para uso humano. El 70% de la vitamina A que necesita la gente normal se convierte a partir de caroteno.

3. La vitamina A juega un papel importante en la integridad de la piel y las mucosas, mejorando la función inmune, previniendo infecciones del tracto respiratorio, urinario y otros órganos, favoreciendo el crecimiento y desarrollo de los niños, y participando. en la formación de sustancias fotosensibles en la retina.

Los guisantes contienen una gran cantidad de cobre, cromo y otros oligoelementos. Su consumo en otoño puede complementar las vitaminas y mejorar la función hematopoyética del bebé.

Eficacia:

1. Los guisantes son un alimento nutritivo que contiene entre un 23% y un 25% de proteínas, entre un 57% y un 60% de azúcar y un 45% de fibra cruda. de minerales, vitaminas y oligoelementos.

2. Especialmente los guisantes, contienen muchos oligoelementos como el cobre y el cromo. El cobre ayuda a mejorar la función hematopoyética del bebé y ayuda al desarrollo de los huesos y del cerebro.

3. El cromo es beneficioso para el metabolismo del azúcar y las grasas, y puede mantener la función normal de la insulina.

4. La colina y la metionina contenidas en los guisantes ayudan a prevenir la arteriosclerosis; la vitamina C contenida en los guisantes frescos ocupa el primer lugar entre todos los frijoles frescos.

Las patatas se conocen como "ginseng subterráneo" debido a su rica nutrición. Desempeñan un papel importante al complementar múltiples vitaminas y aliviar la sequedad otoñal del bebé.

Eficacia:

1. Las patatas son muy nutritivas. El contenido de proteínas de 100 g de patatas es de aproximadamente 2 a 2,5 g. La calidad de las proteínas de las patatas es buena y cercana a la proteína animal. Contiene mucina especial, que no solo hidrata los intestinos, sino que también favorece el metabolismo de los lípidos y ayuda al metabolismo del colesterol.

2. Además, las patatas contienen 8 aminoácidos esenciales para el cuerpo humano y una variedad de vitaminas, entre ellas más vitamina C. Además, las patatas también son ricas en calcio, fósforo, magnesio y potasio.

La coliflor es lo que solemos llamar coliflor en nuestra vida. Contiene vitamina K que las verduras comunes no tienen.

Eficacia:

1. La coliflor, también conocida como coliflor, se presenta en dos tipos: blanca y verde. El valor nutricional de la col china y la coliflor verde es básicamente el mismo, y el contenido de caroteno de la coliflor verde es mayor que el de la col china.

2. La coliflor es rica en proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas y minerales, y también contiene una rica vitamina K que las verduras comunes no tienen.

3. Al mismo tiempo, también es uno de los alimentos con más flavonoides, y su contenido en calcio es comparable al de la leche.

Los tomates son depósitos naturales de licopeno.

Eficacia:

1. Los tomates contienen más de 20 tipos de carotenos, como α-caroteno, β-caroteno, luteína y zeaxantina, y el licopeno representa aproximadamente el 80 %. ~90%.

2. Se puede decir que el tomate es el almacén natural de licopeno.

3. Además, los tomates también son ricos en vitamina C y vitamina E, que pueden mejorar la inmunidad del bebé.