¿Cuántas calorías tiene un huevo cocido?

La porción comestible de un huevo duro (55 g) tiene aproximadamente 71 calorías. Los huevos duros son la mejor manera de cocinarlos con la menor pérdida de nutrientes. Los huevos son una buena fuente de proteínas y se pueden consumir con moderación durante la pérdida de peso. Cada 100 g de huevo duro contiene: 151 calorías, 0,1 g de carbohidratos, 10,5 g de grasa y 12,1 g de proteína.

Los huevos son ricos en proteínas, grasas, vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano, como hierro, calcio, potasio, etc. La proteína es una proteína de alta calidad que puede reparar el daño del tejido hepático. Rico en DHA, lecitina y proteína de yema de huevo, es beneficioso para el desarrollo del sistema nervioso y del cuerpo, puede fortalecer el cerebro y mejorar la memoria y promover la regeneración de las células hepáticas.

Los nutrientes del huevo son completos y equilibrados, y contienen casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Ya sea clara o yema de huevo, su valor fisiológico proteico es extremadamente alto y es fácil de digerir y absorber, con una tasa de utilización de más del 95%. Es un alimento natural de precio completo.

En circunstancias normales, el colesterol no es algo nocivo, pero también es una sustancia indispensable e importante para el cuerpo humano. En el cuerpo, el colesterol no sólo es una de las sustancias básicas para la formación de células, sino que también puede sintetizar varias hormonas importantes y convertirse en vitamina D3 en el cuerpo.