¿Qué debo hacer mientras duermo?
Gachas de arroz glutinoso y azufaifa. 60 gramos de arroz glutinoso, 20 gramos de azufaifa, 10 longans (carne), agregar agua para cocinar y comer antes de acostarse. Los dátiles rojos tienen el efecto de calmar los nervios y reponer la sangre. Después de comer arroz glutinoso, se puede utilizar para ayudar a dormir. Se utiliza principalmente para tratar el malestar, el olvido y el insomnio.
Gachas de semillas de loto, longan y azucena. Tome una cantidad adecuada de semillas de loto, 7-8 carne de longan y 3 lirios, agregue azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua fría, cocine a fuego lento y tómelo todo antes de acostarse. Las semillas de loto pueden reponer el qi y la sangre y tratar los sueños nocturnos; el longan puede reponer el qi y el corazón, mientras que el lirio puede calmar los nervios, promover la vesícula biliar y tratar el sueño inquieto.
Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Soñar está estrechamente relacionado con un período corto de sueño profundo, una profundidad de sueño insuficiente y una baja calidad del sueño. Soñar no es un aumento en el número de sueños, sino una respuesta a los sueños. Aumento de los tiempos de memorización. "Soñar toda la noche" es en realidad una percepción de uno mismo y de ningún modo una invención intencionada. Sin embargo, los sentimientos también pueden ser ilusorios, ya que diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas que no reflejan con precisión la realidad objetiva. Por ejemplo, si te sientes cansado, pero tu cuerpo y tu cerebro han descansado completamente y te sientes con energía después del lavado, no necesitas prestar demasiada atención a esta situación. Si tienes insomnio provocado por los sueños, debes prestarles atención. Debes relajarte y no prestar demasiada atención a tus sueños entre media hora y una hora antes de acostarte, no debes pensar en problemas ni en problemas. leer libros, etc. Debe realizar actividades físicas apropiadas (como caminar), evitar actividades físicas apropiadas (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio, como: leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto en polvo, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, ya que pueden causarle sueño por la mañana, son fácilmente adictivos y pueden causar efectos secundarios de rebote después de suspender el medicamento, por lo que no son adecuados para su uso a largo plazo. Se recomienda que si tiene insomnio, primero analice sus propias razones psicológicas o busque ayuda de un psiquiatra. Soñar es un fenómeno fisiológico normal. Soñar está estrechamente relacionado con períodos cortos de sueño profundo, profundidad insuficiente del sueño y baja calidad del sueño. Soñar no es aumentar el número de sueños, sino aumentar el número de sueños en la memoria. "Soñar toda la noche" es en realidad una percepción de uno mismo y de ningún modo una invención intencionada. Sin embargo, los sentimientos también pueden ser ilusorios, porque diferentes estados funcionales conducen a diferentes sensaciones oníricas, y estas sensaciones oníricas no reflejan con precisión hechos objetivos. Por ejemplo, si te sientes cansado, pero tu cuerpo y tu cerebro han descansado completamente y te sientes con energía después de lavarte, no necesitas prestar demasiada atención a esta situación. Pero si tienes insomnio debido a los sueños, entonces debes prestar atención, necesitas relajarte y no prestar demasiada atención a los sueños entre media hora y una hora antes de acostarte. pensar en problemas o leer libros, etc. Debe realizar una actividad física adecuada (como caminar). Debe realizar una actividad física moderada (como caminar) y evitar actividades mentales estresantes. También puedes comer algunos alimentos para prevenir el insomnio, como: leche, frutas (manzanas, plátanos, peras, etc.), agua azucarada, gachas de mijo, gachas de azufaifa, gachas de semillas de loto en polvo, etc. No use hipnóticos y sedantes a la ligera, ya que pueden causarle sueño por la mañana, son fácilmente adictivos y pueden causar efectos secundarios de rebote después de suspender el medicamento, por lo que no son adecuados para su uso a largo plazo. Se recomienda que si tiene insomnio y ensoñaciones, primero encuentre la causa en su propia psicología o busque la ayuda de un psicólogo.