¿Puede una niña de 14 años crecer hasta 170 si tiene 167? ¿Hay alguna manera de promover el crecimiento?
Si quieres ganar peso, debes comer más proteínas, especialmente alimentos que contengan aminoácidos, como harina, germen de trigo, frijoles, camarones, cangrejo, mariscos, algas, carne de res, pollo, hígado y muslos de cerdo, huevos, leche, queso, verduras oscuras, etc.
Por el contrario, se debe evitar al máximo el arroz blanco, el arroz glutinoso, los postres y otros alimentos. Es mejor comer menos refrescos de cola y zumos de frutas, porque contienen más azúcar, lo que dificultará la absorción de calcio. Comer demasiado afectará al desarrollo de los huesos. Además, la sal también es enemiga de un mayor consumo. Hay que desarrollar el hábito de comer menos sal, ¡y es mejor no fumar ni beber! ¡Mantén buenos hábitos de vida!
Mi experiencia es:
En primer lugar, asegúrate de acostarte desde las 22:00 de la tarde hasta las 2:00 de la madrugada del día siguiente. Porque en ese momento, la hormona del crecimiento humano está en su punto más fuerte. ¡Recuerda dormir!
Simplemente juega a la pelota cuando no tengas nada que hacer. Bastante largo. Tenga cuidado de no lastimarse. Tengo un hueso roto y un esguince de tobillo~¡El niño tranquilo está saltando la cuerda~! Levante la barra horizontal ~~ Crezca y pierda peso ~ El efecto también es bueno
Además, beba leche. Lo bebo por la noche antes de acostarme. También puedes probarlo y ver si funciona. El yogur es el más delicioso ~ el periódico dijo que es mejor que la leche ~
Haz más ejercicio y bebe más leche Tu salud es lo primero. Tus huesos no pueden encajar ~
No creas en esos anuncios, todos son falsos, todavía eres joven. Todos contienen hormonas. Las personas que no comen bien generalmente no crecen hasta los 24 años, así que no quiero que comas así ~ ¡24 años después!
Ten confianza, tu estado de ánimo también es importante, seguro que crecerás. ¡No te preocupes! (Enfermedad) comienza
Lo siguiente es lo que encontré en línea. Gracias por proporcionármelo (lo siento, cambié parte).
Los japoneses solían llamarnos enemigos de China porque eran bajos. Sin embargo, desde la Segunda Guerra Mundial, la altura de los japoneses ha aumentado a pasos agigantados, y la altura promedio es casi la misma que la de los chinos. Esto se debe a los métodos que adoptaron para aumentar su población. Japón ha distribuido un manual nacional de crecimiento demográfico a todos los ciudadanos que detalla formas de aumentar su población. Ahora lo he copiado y cambiado parte. Gracias por su ayuda. Aunque odio Japón, realmente tiene sentido. ¡Puedes consultarlo!
Primero, la leche.
La leche es rica en nutrientes y ayuda en el crecimiento humano. Los japoneses insisten en beber un vaso de leche todos los días desde la infancia, que es la razón más importante de su rápido crecimiento. Recientemente vi a alguien en un foro preguntando si beber leche tiene algún efecto. ¡Estoy seguro de que sí! No lo dudes, empieza a beber desde ahora e insiste en beber al menos una taza al día, y no más de dos tazas. ¡No sirve de nada beber demasiado! La gente no puede absorber tanto y será expulsada~
En segundo lugar, jugar baloncesto.
De hecho, no tiene por qué ser baloncesto, voleibol, natación o carrera, siempre que sea vertical u horizontal. Dado que estos ejercicios también son una de las mejores formas de aumentar tu altura, hacerlos todos los días te ayudará a aumentar tu altura. ¡Especialmente en verano, sigue haciendo estos ejercicios porque la luz del sol también ayuda a aumentar!
En tercer lugar, toma más sol. De hecho, ya se ha mencionado anteriormente, pero cuando digo más exposición al sol, me refiero a más exposición al sol, ¡no un día entero! En ese caso, ¡las personas son propensas a sufrir un golpe de calor! Esta teoría ha sido confirmada por algunos expertos porque los humanos, como todos los animales y plantas, necesitamos la luz solar para crecer. Así que esos amigos que se quedan en casa y duermen todo el día, ¡salgan y hagan ejercicio! Promueve la absorción de calcio
En cuarto lugar, acuéstate temprano.
Los científicos han confirmado que si una persona permanece despierta todo el día o toda la noche sin dormir durante el día, afectará el crecimiento en altura. Porque las células de desarrollo del cuerpo humano estarán en un estado extremadamente excitado por la noche y pueden acelerar su propio desarrollo. Si duermes hasta tarde por la noche o te quedas despierto hasta tarde por la noche y duermes durante el día, las células de tu cuerpo se desarrollarán más lentamente, por lo que poco a poco crecerás. ¡Entonces te aconsejo que lo cambies rápidamente!
En quinto lugar, comer más pescado y gambas.
¡Porque estos alimentos son ricos en calcio, que se sabe que es un factor importante en el crecimiento del cuerpo y puede proporcionarle suficientes nutrientes! (También está la razón por la que los japoneses y coreanos son tan acuosos. Aunque tiene algo que ver con la cirugía plástica, esas ancianas tienen buena piel. Creo que es porque están cerca del mar y comen más pescado y camarones. Jaja , no sé si es correcto.)
Seis, mantén la cabeza en alto
Muchas personas no saben que las posturas de una persona para caminar, pararse y sentarse también pueden afectar su altura.
Las personas que mantienen el pecho en alto al caminar, estar de pie o sentarse generalmente tienen más probabilidades de crecer, mientras que las personas con espalda fría o encorvada tienen menos probabilidades de crecer. Porque si estás cansado todo el día, será difícil que tu columna crezca. Entonces, amigos, de ahora en adelante, levántense y sean hombres.