¿Cuánto necesitas comer al día para mantenerte por debajo de las 1200 calorías?

Descripción del problema:

¡Ahora estoy demasiado gorda y quiero saber cuántas calorías son 1200!

¿Cuánto ejercicio se requiere para pasar 1200 calorías?

Análisis:

Calorímetro de alimentos habituales (unidad caloría/gramo)

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Patatas fritas 612/100 semillas de sésamo negro 531/ 100 Sésamo blanco 517/100

Gluten de aceite 490/100 Fideos instantáneos y tortas fritas 472/100 Palitos de masa frita 386/100

Fideos de centeno 385/100 Avena 367/100 Mijo 358 /100

Cebada 357/100 Arroz índica estándar 1 351/100 Arroz de sorgo 351/100

Fujiang en polvo 350/100 Macarrones 350/100 Arroz con ruibarbo Mijo 349/100

Jiangmi 348/100 Marca de arroz japonica 348/100 fideos con polvo fuerte 347/

Arroz casero 347/100 sémola de maíz 347/100 harina de arroz (seca y fina) 346/ 100

Arroz fragante 346/100 arroz índica (estándar 2) 345/100 fideos (harina estándar) 344/100

Harina estándar 344/100 arroz glutinoso sanguíneo 343/100 arroz japonica estándar 1 343/100

Arroz amarillo 342/100 Harina de maíz blanco 340/100

Boniato seco 612/100 Harina de patata 337/100 Fideos 337/100

Harina de boniato 336/100 Maíz (blanco) 336/ 100 maíz (amarillo) 335/100

Fideos 335/100 Arroz negro 333/100 panqueque 333/100

Cebada 307/100 harina de trigo sarraceno 304/100 pastel de sésamo (azúcar) 302/ 100

Fideos Fuqiang 285/100 fideos estándar 280/100 panqueques 255/100

Bollos al vapor (al vapor, estándar harina) 233/salvado 220/100 07/100.

Bollos al vapor (al vapor, ricos en harina) 208/agua gluten 140/100 salvado tostado 121/100

Arroz (al vapor, arroz japonica) 117/100 arroz (al vapor, Indica arroz) 114/Fideos (cocidos, harina rica) 109/

Maíz fresco 106/100 Camote (corazón blanco) 104/100 Camote (corazón rojo) 99/100

Fideos 64/100 Gachas de mijo 46/100 Gachas de arroz (arroz japonica) 46/100

Camarones vegetarianos (fritos) 576/100 Piel de tofu 489/100 Tofu 459/100

Leche de soja en polvo 422 /100 Soja en polvo 418/100 Piel de tofu 409/100

Tofu frito 405/100 Cerebro de tofu frito 400/100 Frijoles negros 381/100

Soja 359 /100 habas (secadas al sol, peladas) 342/encurtidas 336/100

Frijoles tigre 334/100 fideos de frijol mungo 330/100 frijoles mungo 316/100

Frijoles mixtos 316/100 Frijoles rojos 314/100 Guisantes (Secos) 313/100

Frijoles adzuki rojos 309/100 Frijoles mixtos (con piel) 306/100 Habas (secas con piel) 304/100

Alubias blancas 296/100 Tofu en aceite 244/100Pasta doble 243/100

Relleno de judías rojas 240/100Jamón vegetariano 211/100 Tofu fermentado de Guilin 204/100

Tofu seco 201/100Pollo vegetariano 192/100Plato vegetariano 173/100

Intestino grueso vegetariano 153/100 seco ahumado 153/100 tofu salteado 151/100.

Hunan y Jiangxi 147/100 tofu seco 140/100 leche del sur 138/100.

Verduras secas 136/100 tofu fermentado (blanco) 133/100 tofu apestoso 130/100

Tofu del norte 98/100 yogur 67/100 tofu del sur 57/100

Leche de soja 30/100 Leche de soja 13/100 Tofu 10/100

Jengibre seco 287/100 Helecho (deshidratado) 251/100 Brotes de bambú (brotes de bambú negro, secos) 280/100

Ají (punta roja, seco) 240/100 Lirio de día 203/100 Brotes de bambú (brotes de bambú blanco, secos) 306/100

Ajo morado 152/100 Ajo 126/85 Edamame 123/53

Guisantes 105/42 Habas 104/31 Sagu 94/89

Pasta de tomate (enlatada) 81/100 Taro 79/84 Patatas 76/94

Remolacha 75/90 Raíz de loto 70/88 Alfalfa 60/100

Castaña de agua 59/78 Ñame 56/83 Toon chino 47/76

Wolfberry 44/49 Soja germinados 44/100 Zanahoria (amarilla) 43/97

Rodajas de magnolia 43/100 jengibre fresco 41/95 cebollas verdes 39/90

Zanahorias (rojas) 37/96 lentejas 37/ 91 brotes de ajo 37/82

Frijoles de heces de cerdo 37/88 Yu Qian 36/100 Verduras amargas 35/100

Frijoles 35/92 Cabezas de mostaza 33/83 Brócoli (brócoli) 33/83

Pimienta (Xiao Hong )32/80 Cilantro 31/81 Amaranto (púrpura) 31/73

Hojas de apio 31/100 Potos 31/95 Colinabo 30/78

Cebollas verdes (frescas) 30/82 Verduras frías de invierno 30/58 Frijoles 30/96

Judías blancas 30/97 Ajetes tiernos 30/84 Caupí 29/97

Capí (largo) 29/98 Brotes de guisantes 29/98 Col lombarda Musgo 29/52

Judías verdes 28/96 Guisantes 27/88 Cardo 27/88

Papaya 27 /86 Puerro 26/90 Nabo 26/94

Musgo de col 25/84 Brotes de bambú 25/77 Frijoles 25/96

Berenjena (piel verde) 25/90 Amaranto rojo ( verde) 25/74 Jerez rojo 24/94

Cebolla 24/73 Espinacas 24/89 Coliflor 24/82

Hinojo 24/86 Mostaza 24/88 Arroz salvaje 23/74

Colza 23/87 Ají (verde, picante) 23/84 Calabaza 22/85

Pimiento morrón 22/82 Repollo 22/86 Cebolleta amarilla 22/88

Habías anilladas 22/99 Brotes de bambú 21/67 Rábanos en forma de corazón 21/88

Ajo amarillo 21/97 Crisantemo 21/82 Tomates enlatados (enteros) 21/100

Berenjena 21/93 Luffa 20/83 Espinacas de agua 20/76

Rábano cereza (pequeño, rojo) 20/93 champiñones 20/76 Rábano blanco 20/95

musgo de colza 20/93 brotes de bambú (brotes de bambú) 20/66 apio 20/67

Kale 19/ 78 rábano pequeño 19/66 brotes de bambú 19/63

Tomate 19/97 Berenjena 19/96 Amargo melón 19/81

Pepino 18/88 Calabacín 18/73 Espárragos 18/90

Hojas de lechuga 18/89 brotes de frijol mungo 18/100 berros (berros) 17/73

Pepino 15/92 Col china 15/81 Lechuga de res 15/81

Col china (Qingbaikou) 15/83 Col china (chucrut) 14/100 Col china (Xiaobaikou) 14/85

Mostaza de hoja grande (col china) 14/71 Apio 14/ 66 Rábano cereza (blanco) 14/100

Lechuga 14/62 Calabaza 14/87 Berro 13/60

Lechuga 13/94 girasol adelgazante 12/91 melón de invierno 11/80

Brotes de bambú (brotes de látigo) 1

1/45 Fideos y Calabacines 10/88

Piñones 698/100 Piñones (crudos) 640/32 Nueces (secas) 627/43

Piñones (fritos) 619/ 31 Girasol frito Semillas) 616/52 Pipas de girasol 606/100

Nueces de nogal americano (secas) 601/24 Semillas de girasol (crudas) 597/50 Avellanas (fritas) 594/21

Maní (frito) 589/71 Granos de maní (fritos) 581/100 Semillas de calabaza (fritas) 574/68

Semillas de sandía (fritas) 573/43 Semillas de calabaza 566/100 Semillas de maní (crudas)563/ 100

Pepita de sandía 555/100 Avellana (seca) 542/27 Almendra 514/100

Ginkgo 355/100 Castaña (seca) 345/73 Semilla de loto (seca) 344 /100

Pasas 341/100 Manzanas en conserva 336/100 Albaricoques en conserva 329/100

Nueces (frescas) 327/43 azufaifa dorada 322/81 corteza de peonía 321/100

Dátiles sin semillas 320/100 carne de longan 313/100 melocotón 310/100

Sandía en conserva 305/100 dátiles (secos) 298/88 maní (crudo) 298/53

Mermelada de albaricoque 286/100 Ciruelas begonia 286/100 Mermelada de manzana 277/100

Longan seco 273/37 Mermelada de melocotón 273/100 Mermelada de fresa 269/100

Dátil seco 264/80 Caqui 250/97 Coco 231/33

Dátil negro 228/59 Dátil negro 228/98 Dátil Miyun 214/92

Semilla de loto (agua azucarada) 201/100 Elaeagnus 200/ 41 Castaña (fresca) 185/80

Guo Hong (seca) 152/100 Dátiles rojos 145/91 Dátiles frescos 122/87

Plátano 109/68 Frutos rojos 95/76 Plátano 91 /59

Fruta de ginseng 80/88 Begonia 73/86 Caqui 71/87

Longan (fresco) 70/50 Lichi (fresco) 70/73 Jugo de caña de azúcar 64/100

Granada Ágata 63/57 Granada Verde 61/55 Imagen 59/100

Manzana Mariscal Roja 59/84 Melocotón Enlatado 58/100 Manzana Estrella Roja 57/85

Kiwi 56 /83 Manzana Huang Yuanshuai 55/80 kumquat 55/100

Pera blanca Beijing 54/79 Manzana Guoguang 54/78 melocotón (melocotón amarillo) 54/93

Begonia enlatada 53/ 100 Manzana Nishiki japonesa 50/86 Pera mate 50/76

Uva (Kyoho) 50/84 Uva (fragancia de rosa) 50/86 Morera 49/100

Plátano verde Manzana 49 /80 Manzana Plátano Rojo 49/87 Manzana Plátano Amarillo 49/88

Oliva 49/80 Pera Laiyang 49/80 Pera Manzana 48/94

Pera Su Púrpura 47/59 Dongguo Pera enlatada 47/100 Naranja 47/74

Bali 46/79 Manzana Zhuguang 46/86 Melocotón (Hanjiubao) 46/89

Cereza 46/80 Manzana Fuji roja 45 /85 Voltios Manzana 45/86

Naranja Fu 45/67 Manzana India 44/90 Manzana Rubí 43/84

Su Pera 43/72 Yali 43/82 Cítricos 43/ 77

Uvas (moradas) 43/88 Melocotones (frescos en mayo) 42/93 Naranjas 42/76

Piña 41/68 Sydney 41/86 Guayaba 41/97

Melocotón (Kubo) 41/94 Melocotón 41/88 Pomelo (Wendan) 41/69

Mandarina de Sichuan 40/78 manzana enlatada 39/100 níspero 39/62

Xiao Yecheng 38 /81 Pera Dongguo 37/87 Albaricoque enlatado 37/100

Albaricoque 36/91 Ciruela 36/91 Limón 35/66

Li Zizi 35/92

Melón Hami 34/71 sandía (Jingxin No. 1) 34/59

Pera azucarada enlatada 33/100 mango 32/60 fresa 30/97

Pera roja 30/87 carambola 29 / 88 arándano 28/82

Pera aromática Korla 28/91 jugo de limón 26/100 melón 26/78

sandía (Zhengzhou No. 3) 25/59 melón blanco 21/55

Carne de cerdo (grasa) 816/100 Cordero seco (oveja) 588/100 Salchicha 584/100

Carne de cerdo (cuello de sangre) 576/90 Carne de cerdo (costillas) 568/96 Cecina de ternera 550 /100

Salsa carne 549/96 piel de pato 538/100 salchicha 508/100

Pato hembra 461/75 hilo de ternera 445/100 hilo de pollo 440/100

Pato asado de Beijing 436/80 Salchicha cantonesa 433/100 Pato relleno de Beijing 424/75

Sopa de pollo en olla de barro (sopa) 408/100 hilo de carne 396/100 cerdo (graso y magro) 395/ 100

Asador 389/74 Tocino 358/100 Pato 360/63

Cerdo (panceta de cerdo blanda) 349/85 Carne de cerdo (panceta de cerdo dura) 339/79 Cerdo (pezuña delantera) 338/67

Cerdo Kung Pao (enlatado) 336/100 Cerdo (punta trasera) 331/97 Salchicha de té 329/100

Cerdo (pezuña trasera) 320/73 Jamón Jinhua 318 /100 Codo de cerdo (cocido) 314/72

Pato salado (cocido) 312/81 Chorizo ​​de ajo 297/100 Chorizo ​​pequeño de barro 295/100

Cordero (congelado, de cabra) 293/100 Cerdo Salchicha enlatada 290/100 Ganso asado 289/73

Cordero (congelado, oveja) 285/100 Salchicha secada al aire 283/100 Salchicha roja pequeña 280/100

Cerdo asado 279/100 Pollo frito KFC 279/70 Clara de huevo Salchicha 278/100

Costillas de cerdo 278/72 Salchicha 272/100 Cordero en salsa 272/100

Salchicha 267/100 Pato en salsa 266/80 Manitas de cerdo 266/60

Chuleta de cerdo 264/68 longaniza 261/100 longaniza de frutos rojos 260/100

Manitas de cerdo (cocidas) 260/43 gallina (pollo de menos de un año) 256/66 patas de pollo 254/60

Carne de burro (cocida) 251/100 Pato en salsa (lata) 248/93 Codillo de cerdo 248/67

Cordero curado 246/100 Ternera en salsa 246/100 Carne de oca 245/63

Lengua de pato 245/61 Pollo asado 240/73 Pato 240/68

Brochetas de cordero (parrilla eléctrica) 234 /100 Boca de cerdo 233/94 Embutido 229/ 100

Xiaodu 225/100 Lengua de cordero 225/100 Brochetas de cordero (fritas) 217/100

Cordero (cocido) 215/100 Pollo estofado 215/66 Salchicha de jamón 212/100

Pollo estofado 212/70 Hígado de cerdo (estofado) 203/100 Pichón 201/42

Cerdo (al vapor) 198/100 Cordero ( grasa y magro) 198/90 Lengua de res 196/ 100

Alitas de pollo 194/69, intestino grueso 191/100, orejas 190/100.

Cerdo (pierna) 190/100 Sopa de pollo a la olla de barro (carne) 190/100 Despojos de cerdo estofados 186/100

Tocino 181/100 Pierna de pollo 181/69 Tendones de cordero (crudos) ) 177 /100

Corazón de pollo 172/100 Estofado de ternera (enlatado) 166/100 Carne de burro en salsa 160/100

Tendón de cerdo 156/100 Carne de cerdo (solomillo) 155/100 Tendón de ternera 151 /100

Patas de pato 150/59 Tendones de ternera (cocidos) 147/100 Shaji 147/41

Alas de pato 146/67 Corazones de pato 143/100 Hígado de pavo 143/ 100

Carne de cerdo (carne magra) 143/100 seso de oveja 142/100 hígado de vacuno 139/100

Carne de cuervo 136/100 hígado de oveja 134/100 pechuga de pollo 133/100

Sesos de cerdo 131/100 Hígado de cerdo 129/100 Foie gras 129/100

Carne de urraca 128/100 Hígado de pato 128/100 Pollo 124/58

Carne de caballo 122/100 Hígado de pollo (broiler) 121/100 Hígado de pollo 121/100.

Corazón de cerdo 119/97 cordero (magro) 118/90 mollejas de pollo 118/100

Pata cuadrada 117/100 carne de perro 116/80 carne de burro (magra) 116/100.

Corazón de oveja 113/100 Cordero (pata delantera) 111/71 Pollo sedoso 111/48

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