¿Cómo adelgazar correctamente tras entrar en la menopausia a los 45 años?

1. Principios dietéticos. Una mezcla de alimentos de animales y plantas, principalmente plantas; sin parcialidad ni quisquilloso al comer

2. Una bolsa (aproximadamente la mitad de un gato) de leche de vaca o de cabra todos los días contiene 250 mg de calcio.

3. Consume tres porciones de alimentos ricos en proteínas al día. Es decir, 50 gramos de carne magra, 1 huevo o 100 gramos de tofu.