¿Qué tipo de sopa es buena para que la cocine una niña de 13 años durante su período?
Sopa de dátiles rojos, longan y agua azucarada
La sopa de dátiles rojos y longan requiere la preparación de longan, dátiles rojos y azúcar. Primero, debes lavar el longan y la azufaifa y quitarles el corazón. Agregue la cantidad adecuada de agua para hervir estos dos materiales y luego elimine el residuo. Puedes añadir una cantidad adecuada de azúcar al gusto antes de tomarlo.
Bebida de frijoles negros longyan y dátiles rojos
Necesitas preparar frijoles negros, azufaifas, carne de longan y otros ingredientes. Cocine primero los frijoles negros y luego tome el jugo de los frijoles. De hecho, se quitan los frijoles negros y se le añade una cantidad adecuada de azufaifo y longan para hervirlo, finalmente se convierte en una medicina de color negro-rojo. Tiene el efecto de nutrir la sangre y la belleza.
Sopa de pollo con huesos negros
Para cocinar sopa de pollo con huesos negros, es necesario utilizar una olla de barro para cocinarla. Puedes agregar jengibre, dátiles rojos, algas marinas y ajo. . Hay que cocinarlo a fuego lento durante medio día y sabe bien. Para las amigas, la sopa de pollo con huesos negros puede nutrir el cuerpo sin provocar calor interno. Además, también se pueden añadir Cordyceps Sinensis y Angelica Sinensis. Angelica sinensis tiene el efecto de nutrir la sangre. Cuando se utiliza ginseng y ginseng rojo, se debe prestar especial atención al miedo al calor interno excesivo, mientras que el ginseng americano es relativamente suave y no teme al calor interno excesivo. Necesitamos recordarles a todos que estos medicamentos no deben consumirse durante la menstruación.
¿Cómo cuidan las mujeres su cuerpo durante la menstruación?
1. Complemente algunos nutrientes antes de la menstruación, porque las mujeres perderán algo de hierro durante la menstruación, por lo que aproximadamente una semana antes de la menstruación, las mujeres deben comenzar a reponer la sangre. Pueden comer más dátiles rojos y algunos nutrientes que contienen hierro. .
2. Manténgase abrigado durante la menstruación, asegúrese de que la parte inferior del abdomen no se resfríe y cúbrase con una colcha cuando duerma la siesta.
3. Bebe más agua tibia todos los días, puedes agregar un poco de azúcar moreno; remoja tus pies en agua tibia todas las noches antes de acostarte;
4. Procura no entrar en contacto con agua fría durante la menstruación, seca tu cuerpo lo antes posible después del baño y sécate el cabello rápidamente para evitar que el aire frío invada el cuerpo.
5. Evite levantar objetos pesados y realizar ejercicio extenuante. Puede realizar algunas caminatas lentas. No permanezca despierto hasta altas horas de la noche para evitar esfuerzos excesivos.
6. Presta especial atención a tu alimentación, no bebas bebidas heladas, no bebas alcohol y no comas alimentos demasiado picantes o irritantes. Trate de no comer frutas crudas o frías. Si desea comer frutas calientes o neutras, evite comer frutas frías o crudas. Puede comer más cereales integrales, despojos de animales, productos de soja y alimentos ricos en hierro.
7. Debido a que se pierde una gran cantidad de hierro durante la menstruación, las mujeres deben reponer sangre después de la menstruación. Pueden comer más dátiles rojos y algunos nutrientes que contengan hierro.