¿Existe alguna forma de perder peso rápidamente en una semana? Cuanto antes mejor, ¡por favor dame el método de primeros auxilios para los números 120!
La chica de la col - Método para bajar de peso (Familia) Número 1
Quema rápida - 20 días para bajar de peso
Los 20 días de la chica de la col para bajar de peso sin Tomar medicamentos, un método de pérdida de peso que no implica ejercicio ni ayuno, puede garantizar que perderá entre 4 y 20 libras en 20 días.
Herramientas/materias primas
①Pasta de frijol rojo y cebada (pura sin azúcar); 2 rodajas de limón; ③Báscula electrónica ④Teléfono móvil (producto electrónico que puede tomar fotografías)
Receta Diaria
1 Levántate todos los días
Levántate antes de las 8:30 cada mañana para ir al baño, pésate y regístralo (uno antes y un después de la primer día)
Dos desayunos al día
1 taza de leche de soja (pura sin azúcar) o agua de limón (pura sin azúcar), 1 huevo, un bol pequeño de leche pura pasta de frijoles rojos y cebada (sin azúcar), verduras y tocino. - Elija desde arriba.
Tres almuerzos al día
Sopa (no es necesario comer), fruta (no es necesario comer), verduras y carne.
Cuatro cenas al día
Sopa, fruta (puedes saltearla), verduras y carne (el mejor horario para comer es entre las 6 y las 7 de la mañana).
5. Dormir todos los días
El mejor horario es entre las 9:30 y las 10:00.
Cosas a tener en cuenta
Los días 1 y 20 son alimentos que no pueden contener azúcar ni almidón, es decir, arroz, pasta, patatas, batatas, ñame, calabazas, zanahorias, procesamiento de harina. Alimentos y snacks; azúcar: todos los alimentos con azúcar añadido, todo tipo de azúcar, miel (porque el mercado actual es impuro), pitahaya, sandía, mango, cerveza, licores, etc.
2. Debes desayunar.
3. Asegúrese de beber más de 4 libras de agua de manera uniforme todos los días (el agua se le preparará con anticipación).
4. Debes masticar tus alimentos con cuidado y lentamente, preferiblemente más de 30 veces cada vez (también puedes picar los alimentos en trozos pequeños y recogerlos lentamente con los palillos, que serán más lentos). Debido a que el estómago de la persona se siente muy lleno, se retrasa entre 15 y 18 minutos. Si comes hasta saciarte, en realidad has comido demasiado.
5. Presta atención al orden de las comidas: sopa, fruta (no se puede comer), verduras y carne.
6. No ingerir snacks o snacks por la noche y en otros horarios. Si tienes mucha hambre, puedes comer unos tomates, unas manzanas pequeñas o medio pepino.
7. El valor IG de los alimentos no debe ser superior a 40.
Siempre que lo cumplas estrictamente durante 20 días, tienes garantizado que perderás entre 4 y 20 libras.