¿Qué pasa con el plan de pérdida de peso de 28 días de la persona perezosa?

Pero en realidad perder peso no es tan difícil.

La clave está en insistir o no.

¡Entonces déjame darte mi “plan de un día” para bloquear ventanas!

Recomendaciones para cerrar las ventanillas del coche

Recomendaciones para cerrar las ventanillas del coche temprano

Ejercicio: trote durante 40 minutos (asegúrese de reducir la velocidad

Si Eres muy rápido, te crecerán músculos

Y al menos más de 30 minutos)

Cómo comer: un huevo cocido (el valor nutricional de los huevos cocidos es mucho mayor que eso de huevos fritos).

Tortilla)

Una taza de yogur (la medicina moderna demuestra que

el yogur es más fácil de absorber que la leche)

Recomendaciones para bloquear ventanas por la tarde

Ejercicio: saltar la cuerda durante 30 minutos (¡salta lentamente!)

Comer: uno o dos panecillos al vapor (menos calorías que el arroz)

Un plato de pimientos verdes rallados (suplemento proteico)

Sopa de maíz (nutrición)

Sugerencias para retrasar el cierre de las ventanillas del coche

Ejercicio: autoejercicio (los niños pueden jugar baloncesto.

Las niñas pueden hacer aeróbicos)

Comer: un tazón pequeño de ensalada de verduras (baja en calorías)

Un batido de frutas (hecho con yogur)

¡Buen bar! !

No lo sé. ¿Es útil?

Sugerencias para bloquear las ventanillas del coche

¡Espero que puedas adoptarlas! ~《《