10 alimentos diversos para reponer el Qi y la sangre

1. Calabaza: La calabaza es rica en calcio, zinc, hierro, cobalto, fósforo, etc. El cobalto puede ayudar al funcionamiento normal de los glóbulos rojos, el zinc afecta directamente la función de los glóbulos rojos maduros y el hierro es un oligoelemento básico para la fabricación de hemoglobina y un excelente nutriente para la reposición de la sangre.

2. Uvas: recomendadas por la medicina tradicional china para reponer la sangre. Las uvas son ricas en calcio, fósforo y hierro y son un buen tónico para las mujeres mayores, anémicas y fatigadas.

3. Carne de longan: La carne de longan es un famoso alimento que mejora la sangre y está en el mercado todos los veranos. Longan contiene vitaminas A, B, glucosa y sacarosa y es rico en hierro.

4. Zanahoria: La zanahoria se conoce comúnmente como zanahoria. Las zanahorias son ricas en caroteno, muy beneficioso para la sangre. Por lo general, las zanahorias se pueden utilizar para hacer sopa.

5. Azufaifa: La medicina tradicional china cree que la azufaifa es de naturaleza cálida, nutre la sangre y puede mejorar la circulación sanguínea. Los estudios farmacológicos han descubierto que la azufaifa puede aumentar el contenido de glóbulos rojos en la sangre, mejorar la función direccional de la médula ósea y hacer que la tez se vuelva rosada.

6. Frijoles negros: Ayuda a los riñones a producir médula y sangre, y también potencia las funciones de transporte y transformación del bazo y del estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea pueden comer más, lo que puede prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.

7. Pollo sedoso: nutre el yin y alivia la deficiencia y el calor. La sopa de pollo sedoso es dulce y cálida, nutre el yin y la sangre y repone en gran medida el qi y la sangre. Es adecuado para personas con deficiencia de yang, qi y sangre, y no es adecuado comer demasiado, no más de dos veces al mes. Las personas que se enojan con facilidad no deberían tomarlo durante mucho tiempo.

8. Azúcar moreno: Puede ayudar a los riñones a producir médula y sangre, y también puede mejorar las funciones de transporte y transformación del bazo y el estómago. Las personas con deficiencia renal y sanguínea comen más y con regularidad, lo que ayuda a prevenir el envejecimiento y mejorar la vitalidad.

9. Caña de azúcar: tiene el mayor contenido en hierro, hasta 9 mg por kilogramo, ocupando el primer lugar entre las frutas. Por eso se le llama la fruta tonificante de la sangre. La caña de azúcar es de naturaleza fría, por lo que las personas con el bazo y el estómago débiles deberían comer menos.

10. Morera: Actualmente, la fruta contiene el hierro natural más rico. Comer más moras no sólo ayuda a reponer la sangre, sino que también tiene efectos de belleza.