¿Cómo se puede preparar un desayuno nutritivo, sencillo y asequible?

Rollitos de lomo y cebolla fritos

1. Cortar el lomo en rodajas y la cebolla en trozos.

2 Introducir los rollitos de carne en las cebollas y asegurarlos; con palillos

3. Mezclar el comino en polvo, el chile en polvo y la sal.

4 Después de que la olla esté caliente, agrega un poco de aceite y fríe los rollitos de carne hasta que quede un lado; poco quemado, dar la vuelta y freír nuevamente (freír por todos lados);

5. Después de freír los rollitos de carne, sacar los palillos y con un cepillo condimentar para que cada lado quede sabroso. .

Tortitas de carne picada y huevo

1. La carne picada, añadir la marinada y mezclar bien.

2 Calentar el aceite, sofreír el ajo picado y sofreír; carne picada hasta que esté fragante, sacar;

3. Batir los huevos, agregar la carne picada, el cilantro y los condimentos y mezclar bien.

4. una cantidad adecuada de pasta de huevo y sofreír hasta que quede al revés. Luego sofreír el otro lado hasta que esté dorado y servir en un plato.

Pastel de Calabaza

1. Cortar la calabaza en tiras y ponerla en un plato pequeño, luego ponerla en una vaporera y cocinar al vapor hasta que esté suave.

2. . Cortar la calabaza al vapor en tiras y triturar los pimientos verdes y rojos.

3. Poner los trozos de calabaza y los pimientos verdes y rojos en un recipiente grande, batir un huevo y mezclar bien, luego agregar una cantidad adecuada de harina, luego agregar sopa de algas para ajustar la consistencia y finalmente Añade un poco de sal al gusto y la masa ya está lista.

4. Calentar un poco de aceite en una sartén, verter la masa con una cuchara y extenderla formando un bizcocho redondo hasta que ambos lados estén dorados.

Ternera de río frita en seco

Pho, solomillo de ternera; complementos: brotes de soja, cebolla, pimientos verdes y rojos, piel de huevo, salsa de ostras;

Preparación :

1. Lave el lomo de res y córtelo en trozos pequeños:

1 Agregue sal y agua a la carne, luego agregue azúcar, salsa de soja, maicena y aceite de cocina. para marinar

2. Calentar la olla, sofreír la carne con aceite de sésamo y aceite de cocina

3. Sofreír los fideos de arroz a fuego lento; p>4. Añadir y sofreír. Sofreír la buena carne y los pimientos verdes y rojos, luego cortar en tiras con piel de huevo después de servir.

Fideos udon salteados con mariscos

1. Corte las cebollas, los pimientos verdes y el repollo en tiras y reserve. Retire las cáscaras, las cabezas y las colas de los camarones y retire las líneas de los camarones;

2. Hervir agua en una olla, agregar los fideos udon y blanquearlos por 2 minutos.

3. Vierta el aceite en la olla, agregue los camarones, la cebolla, los pimientos verdes y desmenuzados; repollo y sofreír;

4. Agrega los fideos udon blanqueados y continúa salteando rápidamente. Vierte el pimiento morrón fresco y sofríe durante uno o dos minutos.

Fideos fritos coreanos

1. Corta tus verduras favoritas en cubos, pica las cebolletas y el jengibre y reserva.

2. marinar con vino de cocción y sal. Preparar durante 15 minutos y reservar;

3. Calentar el aceite en una olla, sofreír la carne hasta que se ponga ligeramente blanca, agregar la cebolla verde picada y el jengibre y revolver. sofreír, agregar las verduras, agregar un poco de salsa de soja y sofreír;

4. Agrega dos cucharadas de salsa de fideos coreanos a la olla y sofríe, luego agrega un tazón pequeño de agua. se pondrá negra inmediatamente. Espesa la salsa a fuego alto;

5. Viértela sobre los fideos y sirve.

1. Cortar los ajos, poner en la olla aceite de oliva y mantequilla, añadir las láminas de ajo y los champiñones y sofreír, añadir sal marina y pimienta negra al gusto; Tome otra olla y agregue el mijo. Después de que los panqueques estén cocidos, vierta la salsa final sobre los fideos y decore con chiles secos picados y puerros.

Gachas de arroz blanco desintoxicantes con manzana

1. Lavar y escurrir 150 gramos de arroz blanco, lavar y cortar en rodajas 1 manzana.

2. olla Lleve a ebullición una taza de agua, agregue el arroz y las manzanas, continúe hirviendo hasta que hierva, revuelva brevemente, cambie a fuego medio-bajo y cocine a fuego lento durante 40 minutos;

3. En un recipiente, vierta la papilla con agua hirviendo y revuelva uniformemente.