¿Cuántas calorías tiene un maíz?
El maíz es un excelente cultivo alimentario. Normalmente un trozo de maíz pesa entre 180 y 250 g y tiene pocas calorías, entre 200 y 300 calorías. En nutrición, la "kilocaloría" se utiliza como unidad de calor. 1 kilocaloría es el calor necesario para que 10 litros de agua aumenten de 15 ℃ a 1 ℃. El calor y el trabajo son dos formas diferentes de transferencia de energía que acompañan a los cambios en el estado del sistema y son medidas de diferentes formas de transferencia de energía. Todos ellos están relacionados con el proceso intermedio de cambio de estado, por lo que no son función del estado del sistema.
En el proceso de las actividades de la vida humana, todas las actividades de la vida requieren energía, como las reacciones sintéticas del metabolismo material, la contracción muscular, la secreción de glándulas, etc. Los trabajadores físicos varones adultos que trabajan de forma ligera a moderada necesitan entre 2.400 y 2.700 calorías por día; las trabajadoras físicas de intensidad ligera a moderada necesitan entre 2.100 y 2.300 calorías por día.
Cómo consumir calorías
1. Natación
La natación es la más adecuada para el verano. No solo puede resistir el clima cálido, sino también perder peso. Se puede decir que es una combinación de pérdida de peso y entretenimiento. Y la natación puede consumir muchas calorías. La natación mariposa puede consumir 470 kcal cada 20 minutos. Así que después de ir a la piscina en verano, no te limites a jugar en el agua. Sin embargo, cabe señalar que las personas estarán especialmente cansadas y hambrientas después de nadar, por lo que deben controlar su dieta después de nadar para asegurarse de que las calorías consumidas no se repongan.
2. Saltar la cuerda
Saltar es un ejercicio aeróbico muy adecuado para perder peso. Además, el costo de saltar la cuerda es relativamente bajo y los requisitos del lugar no son muy estrictos. También puedes hacer ejercicio en casa. Saltar la cuerda durante 30 minutos al día puede consumir 440 kilocalorías y perder 1 kilogramo de grasa requiere 7.200 kilocalorías. Puedes perder 1 libra de grasa saltando la cuerda en menos de 5 horas. Por lo tanto, las hermanas que quieran perder peso pueden considerar saltar la cuerda, pero deben persistir.