? Frijoles rojos y frijoles mungos en otoño para adelgazar en 1 semana y 16 libras.
Adiós a la panza grande - cáscara de mandarina y pasta de frijoles
Preparación: Remojar los frijoles rojos hasta que estén suaves, cocinarlos al vapor en agua, agregar agua y azúcar para cocinar la pasta de frijoles, luego filtrar la pasta de judías por un colador fino. Añadir la piel de mandarina picada y cocinar durante diez minutos. La pasta dulce de frijoles rojos tiene un ligero sabor a cáscara de mandarina cuando se mastica.
Eficacia: Reduce la acumulación de grasa abdominal y te ayuda a decir adiós a tu gran barriga. Puede limpiar el intestino delgado, diuresis y reducir la hinchazón. Además, tiene el efecto de regular la menstruación y promover la lactancia, y tiene un efecto definitivo sobre la menstruación irregular en las mujeres y la mala producción de leche en las mujeres lactantes. Además, la cáscara de mandarina también tiene las funciones de reducir la flema, aliviar la tos y ayudar a la digestión. Tiene un muy buen efecto terapéutico sobre la acumulación de alimentos y la indigestión.
Además de los frijoles rojos, los frijoles mungos también son un producto sagrado para la desintoxicación y la pérdida de peso, y también pueden embellecer la piel.
Piel gloriosa y rejuvenecida - Castañas de agua frías con frijol mungo
Preparación: Pelar y picar las castañas de agua, añadir azúcar de roca y limón y cocinar hasta formar una sopa. Después de cocinar al vapor los frijoles mungo, agregue agua y hiérvalos hasta obtener pasta de frijol mungo, y ponga la pasta de frijol mungo en la sopa de castañas de agua. Las partículas de herradura finamente picadas añaden un poco de frescura al sabor y el sabor es dulce pero no grasoso.
Eficacia: reduce el acné, los frijoles mungo tienen un sabor dulce y son frescos por naturaleza, eliminan el calor y desintoxican, reducen la hinchazón, mejoran la vista y reducen la presión arterial, alivian la garganta e hidratan la piel, reducen la celulitis y protegen el hígado. . Las castañas de agua (castañas de agua) son ricas en fibra dietética. El azúcar, las proteínas, el hierro, el calcio, el fósforo y las vitaminas A, B, B2 y C de las castañas de agua son más eficaces para reducir la presión arterial y prevenir el cáncer.
Dieta de los frijoles rojos y los frijoles mungos
Principio: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, con las características de alto contenido en fibra y bajo contenido de grasas. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos.
Ingredientes: 100g de judías rojas, 100g de judías mungo, 30g de espino blanco, 10 azufaifas.
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que las judías estén blandas.
Consejos: Lo mejor es remojar los frijoles rojos y los frijoles mungos en agua fría durante una hora antes de cocinarlos, lo que hará que sean más fáciles de hervir.
Cómo comer: Después de cocinar, dividir en dos partes iguales. Sírvelo caliente y come la sopa con frijoles, espinos y azufaifos juntos. Envuelve el otro en film transparente y mételo en el frigorífico. Cada vez como sólo la mitad de la cantidad (es decir, 50 gramos de frijoles rojos, 50 gramos de frijoles mungo, 15 gramos de espino crudo y 5 azufaifas). Fríelo todas las noches y divídelo en dos porciones iguales, ¡una para comer por la noche y otra para comer a la mañana siguiente!
Consejo: Cuando compres gramos concretos, pídele a alguien que te lo pese para ver si son unos 100 gramos. Será más fácil cuando regreses. No importa si hay algunos errores.
Nota: Coma caliente para obtener mejores resultados. Simplemente calienta otro antes de comer.
Cómo comer: Puedes desayunar y comer normalmente al mediodía, prestando atención a una nutrición equilibrada y evitando alimentos ricos en calorías. También puedes cenar esta papilla de frijoles rojos y frijol mungo. Cuando tenga hambre durante el día, coma menos refrigerios y coma frijoles rojos y frijoles mungos como refrigerios. Al mismo tiempo, también conviene prestar atención al ejercicio físico.