¿Pueden las niñas de 14 a 18 años practicar yoga para crecer?

El grupo de edad de 14 a 18 años es un período de rápido desarrollo juvenil. El yoga, como forma de estiramiento y estiramiento, no sólo promueve el desarrollo sino que también ayuda al crecimiento. Pero es mejor para los principiantes tener a alguien que los guíe y no practicar a ciegas por su cuenta.

Ejercicios que ayudan a aumentar la altura:

1. Rebote:

Como saltar la cuerda, salto de altura, toque alto, salto de longitud, etc. , útil para el crecimiento de las extremidades;

2. Estiramiento:

Como dominadas con barra horizontal, abdominales, flexiones frontales y posteriores, gimnasia y diversos ejercicios para colgar, ayudan. Estire la columna y las extremidades;

3. Ejercicio de todo el cuerpo:

Como baloncesto, voleibol, bádminton, natación, etc. , que favorece la extensión de los huesos de todo el cuerpo.