¿Pueden las niñas de 14 a 18 años practicar yoga para crecer?
El grupo de edad de 14 a 18 años es un período de rápido desarrollo juvenil. El yoga, como forma de estiramiento y estiramiento, no sólo promueve el desarrollo sino que también ayuda al crecimiento. Pero es mejor para los principiantes tener a alguien que los guíe y no practicar a ciegas por su cuenta.
Ejercicios que ayudan a aumentar la altura:
1. Rebote:
Como saltar la cuerda, salto de altura, toque alto, salto de longitud, etc. , útil para el crecimiento de las extremidades;
2. Estiramiento:
Como dominadas con barra horizontal, abdominales, flexiones frontales y posteriores, gimnasia y diversos ejercicios para colgar, ayudan. Estire la columna y las extremidades;
3. Ejercicio de todo el cuerpo:
Como baloncesto, voleibol, bádminton, natación, etc. , que favorece la extensión de los huesos de todo el cuerpo.