¿Cómo puede una niña de 15 años aliviar su dismenorrea?
¿Cómo aliviar los dolores menstruales en una chica de 15 años? Si el flujo menstrual es abundante cada vez y el dolor puede ser causado por dismenorrea primaria y, por supuesto, adenomiosis y otros motivos, será mejor que le pida que vaya al hospital para hacerse una ecografía en color para ver si hay algún problema. Si no hay ningún problema, se pueden tomar analgésicos orales o considerar ajustes de medicación como píldoras anticonceptivas de acción corta. Las niñas con dismenorrea pueden beber azúcar moreno, agua de jengibre, gránulos de agripalma o masajearse el vientre para aliviar la dismenorrea. Si el efecto real no es obvio, pueden ir al hospital para recibir terapia pélvica o tratamiento con calor abdominal para aliviar la dismenorrea. El dolor menstrual a menudo ocurre en la parte inferior del abdomen, como cólicos y dolores de caída, acompañados de dolor lumbar u otras molestias generales. Por lo tanto, debes comer menos alimentos fríos en momentos normales y evitar resueltamente comer cualquier combinación de alimentos fríos durante la menarquia. Remoja tus pies en agua de jengibre todos los días antes de acostarte, bebe más agua caliente y haz todo el ejercicio posible para mejorar tu resistencia.
La dismenorrea es un síntoma común entre las mujeres, que suele manifestarse como dolor en la parte baja del abdomen durante la menstruación. Si tiene dismenorrea, puede tomar una bolsa de agua caliente y colocarla en el área dolorida para aplicar una compresa caliente local. Sin embargo, si el dolor es insoportable, también puede tomar analgésicos para aliviar el dolor. Sin embargo, debe tomar analgésicos debajo. orientación de un médico. Sugerencia: Mantente abrigado y no dejes que el frío invada tu cuerpo cuando no estás prestando atención. Por lo general, puedes comer más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre, tratar de no dejar que tus emociones se salgan de control y tener una buena mentalidad. Al lavarte el cabello durante la menstruación, debes recordar secarlo a tiempo, de lo contrario te resfriarás.
Empecé a menstruar cuando tenía 15 años y siempre tenía dismenorrea. Creo que es dismenorrea primaria. Puedo beber azúcar moreno y agua de jengibre durante mi período. Si afecta mi vida, puedo usar diclofenaco sódico para aliviar los síntomas. Se recomienda mantenerse abrigado durante su período menstrual. Puede calentar el vientre de su bebé, prestar atención al descanso, reducir la fatiga, fortalecer la nutrición, fortalecer la aptitud física, tratar de controlar los cambios de humor violentos, evitar la estimulación mental fuerte, mantener un estado de ánimo feliz y evitar los alimentos fríos, picantes e irritantes.
¿Pueden las pacientes con dismenorrea hacer yoga? La respuesta es sí. Todo el mundo sabe que practicar yoga puede fortalecer el cuerpo, pero pocas personas han oído que practicar yoga puede tratar la dismenorrea. ¿Practicar yoga puede tratar los dolores menstruales? Averigüemos. Todas las mujeres sufren de dismenorrea indolora, que afecta gravemente a su salud física y mental. Hoy les presentaré a mis amigas tres métodos de yoga para aliviar la dismenorrea, que también pueden prevenir eficazmente la dismenorrea.
Moler frijoles: Estire las piernas hacia adelante, cruce los dedos y levántese hacia adelante. Primero, gire el cuerpo en el sentido de las agujas del reloj, con los glúteos como punto medio, y concéntrese en el abdomen. Gire la parte superior de su cuerpo hacia la derecha, adelante, izquierda y atrás tanto como sea posible para igualar su respiración. Inclínese hacia atrás cuando inhale e inclínese hacia adelante cuando exhale. Después de tres vueltas, cambie a tres vueltas en sentido antihorario.
Postura del gato: agáchate hasta media sentadilla sobre las rodillas y luego, lentamente, extiende completamente la parte superior del cuerpo frente a ti, con los codos a los costados. Piensa en ti mismo como un gatito acurrucado y relajado, sintiéndote cómodo. Abra los brazos y estírese hacia adelante para estirar los músculos tensos de la parte superior del cuerpo, acelerar el flujo sanguíneo y lentamente caer en un estado de semi-sueño.
Meditación: Los movimientos de esta postura son simples, pero el objetivo es la concentración emocional y la relajación autoguiadas. Medita en postura de loto, con las palmas hacia arriba y las rodillas relajadas. Incluso si siente dolor en el cuerpo, intente sonreír, luego cierre los ojos, concéntrese, respire lenta y uniformemente y trate de mantener su cerebro en un estado tranquilo y en blanco, y el dolor desaparecerá.