¿Cuántos mililitros de agua debe beber un adulto al menos al día?

Un adulto necesita beber entre 1500ml y 2000ml de agua.

Las personas normales consumen entre 2500 y 3000 ml de agua al día para el metabolismo, etc., lo que significa que necesitan consumir entre 2500 y 3000 ml de agua al día para lograr el equilibrio.

Beber más agua es beneficioso para la excreción de toxinas en el organismo y también puede reducir la aparición de cálculos biliares y renales.

Podemos reponer alrededor de 1000 ml de agua cada día a partir de frutas, verduras, carnes, alimentos básicos y otros alimentos que comemos, y los 1500 ml-2000 ml restantes de agua deben reponerse bebiendo agua.

Si estás haciendo ejercicio o en un día caluroso, necesitas beber más agua.

Información ampliada

El agua (fórmula química: H?O) es una sustancia inorgánica compuesta de hidrógeno y oxígeno y no es tóxica. Es un líquido transparente incoloro e inodoro bajo temperatura y presión normales, y se conoce como la fuente de vida humana.

El agua es una de las sustancias más comunes en la tierra. Es un recurso importante para la supervivencia de toda la vida, incluidos los compuestos inorgánicos y los humanos. El agua jugó un papel importante en la evolución de la vida. Es un recurso no renovable en un sentido estricto y un recurso renovable en un sentido amplio.

Para el cuerpo humano

Para el ser humano, el agua es la sustancia más importante después del oxígeno. En el cuerpo adulto, entre el 60 y el 70% de su masa es agua. La proporción de agua en el cuerpo de los niños es aún mayor, llegando casi al 80%. Si una persona no come y depende únicamente de los nutrientes almacenados en su cuerpo o de consumir sus propios tejidos, puede vivir un mes. Pero es difícil pasar incluso una semana sin beber agua. Perder el 10% del agua del cuerpo amenaza la salud y perder el 20% del agua pone en peligro la vida. Esto demuestra plenamente la importancia del agua para la vida.

El agua también tiene el efecto de tratar enfermedades comunes. Por ejemplo: una taza de agua hervida fría por la mañana puede tratar las manchas; beber un poco de agua media hora después de una comida puede ser útil para perder peso; el efecto del masaje del agua caliente es un poderoso efecto calmante. Tomar medicamentos puede aliviar el insomnio; beber grandes tragos de agua puede aliviar el estreñimiento; un vaso de agua antes de acostarse es bueno para el corazón; puede usar agua salada; para inducir el vómito.

Referencia: Enciclopedia Baidu-Agua