15 tipos de alimentos para la belleza y la belleza.

15 tipos de alimentos embellecedores y nutritivos

15 tipos de alimentos embellecedores y nutritivos Las mujeres nacen para amar la belleza. Todo el mundo quiere tener una tez sonrosada, pero a medida que envejecemos, la. La piel se vuelve cada vez más frágil. Está empeorando. Si quieres mantener una buena piel, existen muchos alimentos que pueden mejorar la condición de tu piel. Aquí tienes 15 tipos de alimentos embellecedores. 15 tipos de alimentos para la belleza y la belleza 1

Régimen dietético de belleza y belleza

Cómo hacer sopa de semillas de loto y semillas de coix:

Ingredientes: 150g de semillas de loto , 100 g de semillas de coix, 50 g de fruta de gordon, 30 g de longan seco, miel

Método: 1. Lave el longan seco, las semillas de loto, las semillas de coix y la fruta de gorgona y reserve.

2. Remojar las semillas de loto lavadas, las semillas de coix y gordon en agua durante unos 30 minutos, luego ponerlas en una olla, añadir una cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego medio-bajo durante aproximadamente una hora. , y luego agregue el longan lavado Cocine en seco durante 2 minutos, luego agregue la miel y mezcle bien.

¿Qué deben comer las mujeres para tener belleza?

1. Uvas: recomendadas por la medicina tradicional china como producto enriquecedor de la sangre

Las uvas son ricas en calcio, fósforo, hierro y muchos otros. Contiene vitaminas y aminoácidos que necesita el cuerpo humano y es un buen producto nutritivo para las mujeres. Las mujeres embarazadas que comen más uvas no solo son beneficiosas para la nutrición fetal, sino que también pueden hacer que las mujeres embarazadas luzcan sonrosadas y mantengan sus puntos de acupuntura desbloqueados.

2. Carne de longan: un conocido alimento que enriquece la sangre entre la gente

La carne de longan es rica en vitamina A, vitamina B, glucosa, sacarosa y una gran cantidad de Hierro. Un muy buen alimento para mejorar la sangre, adecuado para mujeres con Qi y sangre insuficientes.

3. Calabaza: un maravilloso producto que enriquece la sangre.

La calabaza es rica en proteínas de origen vegetal y también es rica en caroteno, calcio y zinc. y hierro, cobalto, fósforo y otros oligoelementos. El cobalto ayuda al funcionamiento normal de los glóbulos rojos, el zinc afecta la función de los glóbulos rojos maduros y el hierro es un componente importante de la hemoglobina, lo que lo convierte en una buena opción para reponer la sangre.

4. Zanahorias: excelentes para reponer la sangre.

Las zanahorias son ricas en betacaroteno, que tiene un muy buen efecto en la reposición de sangre. ¡Beber sopa de zanahoria no solo es delicioso, sino que también ayuda a reponer la sangre!

5. La caña de azúcar: fruta que tonifica la sangre

La caña de azúcar contiene una variedad de oligoelementos que necesita el cuerpo humano, como hierro, zinc, calcio, fósforo, manganeso, etc. ellos, el contenido de hierro en la caña de azúcar El mayor contenido de hierro por kilogramo de caña de azúcar puede llegar a 9 mg, que es una buena fruta para tonificar la sangre.

6. Dátiles rojos: un producto sagrado para nutrir la sangre y la piel

Los dátiles rojos son un alimento común que nutre la sangre. La medicina tradicional china cree que los dátiles rojos son cálidos por naturaleza y. Tiene el efecto de nutrir la sangre. Los dátiles rojos se pueden utilizar junto con longan, que tiene muy buenos efectos para nutrir la sangre, nutrir el qi y embellecer la piel.

¿Qué deben comer las mujeres para tener belleza y belleza?

1. Espino

El espino contiene vitamina C, caroteno y otras sustancias. que puede bloquear y reducir la generación de radicales libres, mejorar la inmunidad del cuerpo y tener efectos antienvejecimiento y anticancerígenos.

2. Shopee

Shopee contiene mucho colágeno. No solo eso, también contiene mucho calcio. Por lo tanto, las amigas que aman la belleza pueden comer más shopee a diario. Suplemento de colágeno.

3. Vinagre

Los compuestos como el ácido acético, el ácido láctico, los aminoácidos, la glicerina y los aldehídos del vinagre tienen un suave efecto estimulante sobre la piel humana, pueden dilatar los vasos sanguíneos y aumentar La presión arterial La circulación sanguínea en la piel hace que la piel sea suave y tersa.

4. Jengibre

El jengibre contiene gingerol, que puede producir la dismutación de la sustancia antienvejecimiento superóxido en el cuerpo e inhibir la producción de pigmento marrón graso en el cuerpo. Su efecto antioxidante es. mejor que los actuales Muchos antioxidantes aplicados a los alimentos son más efectivos.

5. Melón de invierno

El melón de invierno es rico en vitamina C, que tiene un buen efecto hidratante sobre el colágeno y las fibras elásticas de la piel. El consumo regular puede resistir eficazmente la formación de arrugas tempranas y hacer que la piel sea suave y tersa.

6. Carpa cruciana

La carpa cruciana contiene proteínas integrales y de alta calidad, que pueden desempeñar un muy buen papel en el fortalecimiento de la estructura de fibra elástica de la piel.

Tiene un efecto único para aliviar las arrugas tempranas causadas por factores mentales como el estrés y la falta de sueño.

7. Ciruelas pasas

Las ciruelas pasas contienen antioxidantes naturales, cuyo contenido ocupa el primer lugar entre las frutas. Esto no solo evita que la pulpa se pudra, sino que también ayuda al consumidor a retrasar la descomposición. del fruto. Porque los antioxidantes, vitaminas y minerales contenidos en las ciruelas pasas pueden mantener la humedad de la piel y prevenir su envejecimiento.

8. Manzanas

Las manzanas no sólo son ricas en azúcar, vitaminas y minerales y otros nutrientes necesarios para el cerebro, sino que, lo que es más importante, son ricas en zinc. No sólo eso, las manzanas son ricas en pectina, que favorece la peristalsis intestinal y acelera el proceso de desintoxicación. Las grandes cantidades de ácido málico que contiene no solo ayudan a descomponer la grasa del cuerpo sino que también contribuyen a la belleza y la belleza.

9. Tremella

Para las mujeres, Tremella es de naturaleza cálida y rica en colágeno vegetal, siendo el alimento más adecuado para reponer el organismo. Fortalece el bazo y el apetito, nutre el yin y humedece los pulmones. El consumo prolongado de hongo blanco puede hidratar la piel y eliminar el cloasma y las pecas del rostro, pero tenga cuidado de no añadir azúcar al cocinar.

10. Almendras

Las investigaciones médicas modernas han confirmado que las almendras contienen principalmente vitaminas B1, B2, ácidos grasos y aceites volátiles. Los aceites grasos pueden hidratar la piel y los aceites volátiles pueden estimular la expansión de los vasos sanguíneos de la piel, mejorar la circulación sanguínea y el estado nutricional de la piel, hidratar el rostro, reducir la formación de arrugas faciales y retrasar el envejecimiento de la piel.

11. Lichi

La medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos. La investigación médica moderna ha demostrado que el lichi puede nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la eliminación de toxinas, promover la producción de células y suavizar y suavizar la piel. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.

12. Limón

El limón es una fruta nutritiva rica en vitamina C. La mayoría de personas la utilizan como alimento de belleza. Los limones son duraderos y fáciles de almacenar. Son ricos en vitamina C, que puede prevenir el enrojecimiento, la hinchazón y el sangrado de las encías. También puede reducir la aparición de manchas oscuras y pecas y tiene un efecto blanqueador parcial. No se puede subestimar la función blanqueadora del limón. Beber agua con limón con regularidad definitivamente tendrá efectos blanqueadores sorprendentes.

13. Piel de pescado

Mucha gente sabe que la piel de pescado también es rica en colágeno. El consumo regular en la vida puede ayudar a las amigas a embellecer su piel de manera efectiva. Hay muchos pacientes con niveles altos de grasa en sangre y colesterol alto que no se atreven a comer pieles de animales, pero los expertos señalan que estos pacientes pueden comer más pieles de pescado con moderación porque el contenido de colesterol en las pieles de pescado es muy bajo.

14. Manitas de cerdo

Como producto sagrado de la belleza, las manitas de cerdo son ricas en proteína de colágeno, pero el contenido en grasa es menor que el de la grasa. La medicina tradicional china cree que las manitas de cerdo son de naturaleza suave, de sabor dulce y salado y nutricionalmente comparables a las patas de oso; el colágeno de las manitas de cerdo también puede promover el crecimiento del cabello y las uñas, mantener la piel suave y delicada y mejorar la microcirculación. todo el cuerpo. Eso sí, las manitas de cerdo no son bajas en calorías. Recomiendo hervirlas y escurrir la grasa antes de comerlas.

15. Algas

Como snack, las algas tienen muy pocas calorías pero un alto contenido en fibra. Casi no tienen riesgo de engordar. Pueden ser consumidas por todas las mujeres. propenso a la obesidad. Las algas marinas concentran varias vitaminas B en las algas, que pueden prevenir eficazmente el envejecimiento neurológico y regular el metabolismo del cuerpo. Además, las algas pueden prevenir y tratar las úlceras pépticas, retrasar el envejecimiento y ayudarnos a mantener nuestra piel lubricada y sana. 15 tipos de alimentos embellecedores 2

Cereza

Es una fruta de belleza desde la antigüedad. El jugo de cereza puede ayudar a que la piel del rostro se vuelva más blanca y rosada, eliminar arrugas y manchas, y es uno de los favoritos entre muchos productos blanqueadores. Las cerezas no sólo son ricas en vitamina C, sino también extremadamente ricas en hierro, que es 13 veces mayor que el espino y 20 veces mayor que el de las manzanas. Además de su alto contenido en hierro, también contiene vitamina A, que equilibra la secreción cortical y retrasa el envejecimiento, ayudando a activar las células y embellecer la piel.

Granada

Se ha demostrado que la delicada granada roja tiene fuertes efectos antioxidantes. Contiene un ingrediente llamado ácido elágico, que puede proteger las células de la contaminación ambiental y el daño de los rayos ultravioleta, nutrir las células y ralentizar el envejecimiento del cuerpo. Los estudios han demostrado que el ácido elágico es más "poderoso" para proteger contra la radiación que los polifenoles contenidos en el vino tinto y el té verde.

Zanahorias

Las zanahorias son conocidas como "alimento para la piel" y pueden hidratar la piel. Las zanahorias son ricas en pectina, que puede combinarse con el mercurio para eliminar componentes nocivos del cuerpo humano, haciendo que la piel luzca más delicada y sonrosada. Contiene betacaroteno, que puede resistir la oxidación y blanquear la piel, prevenir la precipitación de melanina y eliminar el exceso de queratina de la piel. También contiene vitamina E antioxidante esencial.

Aceitunas

Ya en la antigua Grecia, el olivo ha sido símbolo de vida y salud. Además de consumirse como alimento saludable, también posee una belleza excepcional. efectos. Desde las hojas hasta los frutos, la esencia para el cuidado de la piel se puede extraer de todo el cuerpo del olivo. El extracto de hoja de olivo ayuda a las células de la piel a luchar contra la oxidación causada por la contaminación, los rayos ultravioleta y el estrés, mientras que el olivo contiene otro poderoso componente antioxidante: compuestos fenólicos que, cuando se combinan con el oleurcano, pueden proporcionar una doble reparación antioxidante.

Pepino

Es delicioso, crujiente, tierno y fragante, muy elogiado por las personas que quieren adelgazar. Además, es rico en una variedad de azúcares y aminoácidos necesarios para el crecimiento, el desarrollo y las actividades de la vida humana, así como en ricas vitaminas. Proporciona suficientes nutrientes para la piel y los músculos, y puede combatir eficazmente el envejecimiento de la piel y reducir la aparición de. arrugas. Es rico en ácido de frutas, que puede limpiar y blanquear la piel, eliminar las quemaduras solares y las pecas y aliviar las alergias de la piel.

Uvas

Contiene una gran cantidad de polifenoles de uva, que tienen funciones antioxidantes, pueden bloquear la proliferación de genes libres y retrasar eficazmente el envejecimiento. También contiene ácido tánico y ácido cítrico; , que tienen un fuerte efecto astringente y un efecto suave e hidratante. Además, la pulpa de uva contiene vitamina B3 y ricos minerales, que pueden hidratar profundamente, antienvejecer y promover la regeneración de las células de la piel.

Limón

El limón contiene vitamina B1, vitamina B2, vitamina C y otros nutrientes. Además, también es rico en ácidos orgánicos y ácido cítrico, que tiene un fuerte efecto antioxidante y es muy eficaz para favorecer el metabolismo de la piel, retrasar el envejecimiento e inhibir la pigmentación.

Los albaricoques

no sólo tienen un aspecto brillante, sino que también son ricos en azúcares, ácidos de frutas, fibra dietética, flavonoides, vitamina C y elementos minerales como hierro, fósforo y zinc. , especialmente rico en vitamina B17. Las almendras también son ricas en proteínas, grasas, caroteno, vitaminas B, vitamina C, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Rica en minerales y aceites vegetales insaturados, tiene un buen efecto suavizante y nutritivo.

Pomelo, naranja, mandarina

Un estudio realizado en 2005 por una institución de investigación confirmó que el olor a pomelo puede hacer que las mujeres parezcan 6 años más jóvenes en promedio que los hombres. Hoy en día, el ácido cítrico contenido en el pomelo se ha utilizado ampliamente en el campo del cuidado de la piel. Este ingrediente ayuda a metabolizar y excretar las células muertas de la piel, devolviendo así la suavidad y luminosidad de la piel. 15 tipos de alimentos embellecedores 3

¿Qué frutas son buenas para la piel?

1. Manzanas

Las manzanas son una fruta baja en calorías y con altos nutrientes solubles. El cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente y goza de la reputación de "agua viva" y "Reina de las frutas". Es un buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede perder peso, sino también suavizar la piel. y tierno. Según los informes, esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo, y el azufre tiene un efecto especial sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. La falta de estos elementos en el cuerpo humano puede hacer que la piel se vuelva áspera, pique y pierda su brillo.

2. Albaricoque

Efecto calmante. Se puede extraer un aceite del corazón del albaricoque. Este ingrediente puede calmar los nervios y favorecer la capacidad curativa de la piel.

3. Piña

Fórmula súper desincrustante, su pulpa tiene el efecto desintoxicante y blanqueante, porque contiene una enzima que puede eliminar la queratina envejecida de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.

4. Dátiles

Antienvejecimiento, como dice el refrán: Si comes tres dátiles al día, no lucirás viejo El efecto de los dátiles frescos en la piel es natural. sin mencionar. Azufaifa contiene una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz que no sólo mantiene la elasticidad de la piel, sino que también inhibe y bloquea la formación de melanina en la piel.

5. Fresa

La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10% y una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales. , puede mejorar la elasticidad de la piel, tener efectos blanqueadores e hidratantes. El ratio nutricional de las fresas es muy razonable. El contenido de vitamina C es unas 10 veces mayor que el de la misma cantidad de sandía, uvas o manzanas. Además, las fresas son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico, ácido málico, etc. ., que puede regular el papel del equilibrio del petróleo.

Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen la función de eliminar la grasa y limpiar la piel. Exprimir el jugo de fresa se puede utilizar como cosmético facial. Muchas de las mascarillas limpiadoras y nutritivas actuales también contienen ingredientes de fresa, como factores polifenólicos de bayas raras, que también son muy eficaces para eliminar el acné. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca, suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber una taza de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es muy eficaz para tratar el insomnio.

6. Uvas

Además de proporcionar protección contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los antioxidantes llamados polifenoles que se encuentran en las uvas también pueden ayudar a prevenir la flacidez de la piel en adultos de mediana edad. Esto se debe a que los polifenoles actúan mejorando la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel.

Las semillas de uva son las más efectivas en el cuidado de la piel entre las uvas. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, que es 50 veces mayor que la de la vitamina E. Puede retrasar el envejecimiento, mantener la salud de la piel, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También se la conoce como la vitamina de la piel y es 20 veces mayor que la de la vitamina E. vitamina C. Los fenoles que contiene. Las antocianinas, debido a sus propiedades liposolubles e hidrosolubles, tienen efectos blanqueadores. En Europa, las semillas de uva se conocen como "cosméticos para la piel bucal".