Nutrición

1. El azúcar es la causa de la obesidad, no las calorías.

2. El 100% de los azúcares simples de las frutas son absorbidos por el organismo y son perjudiciales para el organismo. Esta fruta es demasiado dulce para consumirla en pequeñas cantidades, en ayunas, por la noche.

3. La mejor proporción de desayuno, almuerzo y cena es 3:5:2, y la mejor proporción de ingesta de azúcar (almidón) es 5:5:0.

4. El azúcar líquido (bebidas de frutas) es el más peligroso.

5. Camine o permanezca de pie durante 20 minutos después de las comidas.

6. Orden de alimentación: Comer primero verduras y carne, luego (alimentos con almidón) y masticar lentamente.

7. Comer demasiada azúcar te dará sueño.

8. La intoxicación por azúcar es la principal causa de la obesidad y de la mayoría de enfermedades.

9. La ingesta de alimentos tiene poca relación con los niveles de colesterol en el organismo.

10. La leche de soja es mejor que la leche y los alimentos de soja son muy buenos.

11. Cuanto más envejeces, más debes controlar tu consumo de azúcar.

12. Mala clasificación de azúcar: azúcar líquida (bebidas enlatadas); snacks con azúcar añadido; harina refinada (almidón);

13. Beber al menos dos litros de agua todos los días.

14. Sigue haciendo ejercicio.

15. Mantente feliz.

16. Humildad y aprendizaje permanente.

? 2020.11.13 noche