¿Qué snacks debe comer un bebé de 2 años?
A la hora de elegir los snacks para tu bebé, también debes prestar atención a las siguientes cuestiones:
1. Evita el exceso de procesamiento y los aditivos.
Intenta elegir productos sin procesar. o alimentos poco procesados, evite los refrigerios demasiado procesados, como papas fritas, galletas y dulces. Estos alimentos suelen contener demasiada sal, azúcar y grasas, lo que es perjudicial para la salud del bebé. Evite también los snacks con demasiados aditivos y conservantes.
2. Evite los alimentos ricos en calorías y grasas.
Los alimentos ricos en calorías y grasas harán que los bebés consuman demasiada energía, lo que fácilmente puede provocar obesidad y otros problemas de salud. Por tanto, se deben evitar los alimentos que contengan demasiados polisacáridos, grasas y sal, como el chocolate y las frituras.
Evita el exceso de azúcar
Demasiada azúcar puede provocar fácilmente caries y otros problemas de salud en tu bebé. Por ello, debemos elegir snacks bajos en azúcar o sin azúcar, como frutas, verduras, pan, etc.
Evite demasiada sal
El exceso de sal sobrecargará los riñones y la presión arterial del bebé, y puede provocar fácilmente problemas de salud. Así que elige snacks bajos en sal o sin sal, como frutas, verduras, frutos secos sin sal, etc.
Evita los alimentos demasiado pequeños
La garganta del bebé es relativamente pequeña y es fácil que la comida se atasque. Por tanto, evita darle a tu bebé alimentos demasiado pequeños, como cubitos de queso, guisantes, etc.
6. Presta atención a los alimentos alérgicos
Algunos bebés pueden ser alérgicos a determinados alimentos, como el huevo, la leche y el maní. A la hora de elegir snacks para tu bebé, ten cuidado de evitar estos alimentos alergénicos.
7. No sustituir la cena
Los snacks no deben sustituir las comidas, sino que deben ser snacks entre horas. Los padres deben proporcionar a sus bebés comidas equilibradas y nutritivas y controlar la ingesta de snacks para asegurar el crecimiento saludable de sus bebés.
8. Sé bueno combinando alimentos
Algunos alimentos no pueden proporcionar suficiente nutrición cuando se comen solos, por lo que debes ser bueno combinándolos. Por ejemplo, el pan se puede comer con mermelada, mantequilla de maní, etc. Y las verduras se pueden comer con yogur bajo en grasa o queso fresco, que no solo puede proporcionar los nutrientes que el bebé necesita, sino que también aumenta su interés por la comida.
9. Garantizar la seguridad alimentaria
A la hora de elegir los snacks hay que prestar atención a la higiene y seguridad alimentaria. Intente elegir marcas de buena reputación, verifique la vida útil y la fecha de producción de los alimentos y evite comprar alimentos vencidos o dañados.
10. Control adecuado
Aunque los snacks son importantes para los bebés, también es necesario controlarlos adecuadamente. No permita que su bebé dependa demasiado de los refrigerios y no permita que coma demasiados refrigerios. Puedes dividir los snacks en porciones pequeñas y dárselas a tu bebé en los momentos adecuados. Al mismo tiempo, también debe prestar atención al apetito y la ingesta de alimentos de su bebé para evitar comer demasiados refrigerios que afecten la comida de su bebé.
En general, la elección de snacks saludables para bebés requiere que los padres tengan ciertos conocimientos y experiencia profesional. A la hora de elegir los snacks, presta atención a la higiene y seguridad de los alimentos, al control adecuado y a la combinación nutricional para asegurar el crecimiento saludable de tu bebé.
Permíteme compartir contigo algunos snacks saludables aptos para bebés de dos años.
1. Fruta
La fruta es una buena opción de snack. Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, que son esenciales para el crecimiento saludable de los niños. Para los bebés de dos años lo mejor es elegir frutas blandas y de fácil digestión, como plátanos, papayas maduras, peras, etc. Puede cortarlos en trozos pequeños y ponerlos en un tazón pequeño para que los coma su bebé, lo que no solo puede ejercitar su coordinación ojo-mano sino también satisfacer su apetito. Además, las frutas de temporada como las fresas, los arándanos, los melocotones y las ciruelas también son buenas opciones.
2. Queso
El queso es un alimento que contiene proteínas y calcio de alta calidad, muy importante para el desarrollo de huesos y dientes en los bebés de dos años. Es mejor elegir queso bajo en grasa o sin grasa para evitar comer demasiada grasa. Puedes cortar el queso en trozos pequeños o utilizar un rallador para cortarlo en tiras pequeñas para que tu bebé lo coma solo y aumente su apetito.
Yogur
El yogur es otro alimento rico en calcio y proteínas.
También contiene lactobacilos beneficiosos, que ayudan a mantener la salud intestinal de tu bebé. Lo mejor es elegir yogur sin azúcar o bajo en azúcar, y tratar de evitar añadir aditivos y conservantes.
4. Gachas de mijo
Las gachas de mijo son un alimento nutritivo que contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente hierro y zinc, que son beneficiosos para el crecimiento, desarrollo e inmunidad del bebé. Muy útil. Es mejor elegir gachas de mijo sin azúcar o bajas en azúcar para garantizar que el mijo se cocine suave y sea fácil de digerir para el bebé.
5. Tofu
El tofu es un alimento rico en proteínas y bajo en grasas, rico en calcio y hierro, y es muy beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Lo mejor es elegir tofu suave, como el tofu sedoso o el tofu sedoso, que es más fácil de masticar y digerir para los bebés.
6. Verduras
Las verduras son otro alimento rico en nutrientes que contiene una variedad de vitaminas y minerales, especialmente fibra, que ayuda a favorecer la salud intestinal de tu bebé. Lo mejor es elegir verduras que le gusten a tu bebé, como zanahorias, pepinos, brócoli, etc. , y cortarlos en trozos pequeños o en tiras. Puede mezclarlos con algún aderezo para ensaladas bajo en grasa o yogur como salsa para que sean más aceptables para su bebé.
Avena
La avena es un alimento rico en fibra y proteínas, que ayuda a favorecer la salud intestinal de tu bebé y mejorar la inmunidad. Lo mejor es elegir avena sin azúcar o baja en azúcar, que puedes combinar con leche o yogur, o puedes añadirle algunas frutas picadas o frutos secos para mejorar el sabor.
8. Frutos secos
Los frutos secos son una cómoda opción de snack, ricos en vitaminas y minerales, que pueden saciar el apetito de tu bebé. Lo mejor es elegir frutos secos sin azúcar o bajos en azúcar, como pasas, orejones, coco seco, etc., para evitar añadir aditivos y conservantes.
Cabe señalar que ni siquiera los snacks saludables deben consumirse en exceso. La ingesta de alimentos del bebé es muy pequeña y es fácil que se sienta lleno, y demasiados refrigerios afectarán la cantidad y calidad de los alimentos de la cena, lo que no favorece el crecimiento saludable del bebé.