100 conocimientos sobre salud y bienestar

La gente moderna concede gran importancia a la preservación de la salud y es muy particular en cuanto a lo que debe comer, lo que no debe comer y cómo comer. A continuación se muestran 100 conocimientos sobre salud y bienestar que he recopilado. Puede leerlos, compartirlos y aprender de ellos. Espero que sean útiles para todos.

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1. Cocinar arroz con té no solo puede hacer que el arroz Color, fragante y delicioso, y también puede eliminar la grasa, limpiar la boca y transformar los alimentos. Comer té y arroz con regularidad puede suavizar los vasos sanguíneos, reducir los lípidos en sangre y prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares.

2. Enfríe la cerveza y el té en el refrigerador y mézclelos cuando los beba. Es la mejor bebida para aliviar el calor del verano y saciar la sed; agregue azúcar al café negro preparado y mézclelo con cerveza. tiene un efecto apetitoso.

3. Es beneficioso comer pimiento rojo con moderación. El pimiento rojo es rico en vitamina C, hierro, calcio, etc., lo que puede prevenir los resfriados y la sensación picante y estimulante del pimiento rojo. También reduce los síntomas del dolor de cabeza y ajusta los lípidos en sangre.

4. Proverbio de salud: Beber en exceso daña el cuerpo, comer en exceso duele el estómago; una comida duele, diez comidas beben sopa. Aunque haga calor, no comas alimentos fríos; aunque los melones y las frutas sean hermosos, no comas demasiado.

5. Ten cuidado con el consumo de té y agua: bebe más agua fría y la salud será natural. Si preparas té con agua corriente, puedes vivir más de cien años. Bebí té con el estómago vacío y la enfermedad se extendió por mí.

6. Para los suplementos dietéticos en primavera, se deben comer alimentos más calientes y nutritivos, como espinacas para calmar el hígado y nutrir la sangre, y azufaifa para nutrir el hígado y fortalecer el bazo. Ligero y delicioso, evite los alimentos grasosos, fríos y pesados ​​como el ginseng y la asta. En la estación seca, comer más peras y lirios puede prevenir la tos. Comer más peras tiene el efecto de promover los fluidos corporales e hidratar los pulmones; cocinar gachas con lirios frescos y arroz glutinoso tiene el efecto de nutrir los pulmones. el efecto será mejor.

7. Comer frutas después de las comidas puede provocar obesidad. Es mejor que los adultos coman frutas antes de las comidas (excepto los caquis, etc.). comidas Pueden comerlos entre dos comidas.

8. El método cruzado de la longevidad: estén siempre contentos; tengan tres comidas con regularidad; cereales; tener los seis deseos; ser tolerante siete veces; socializar con todas las direcciones; dejar de beber y fumar

9. Dos huevos en el desayuno al día pueden perder peso. Quienes comen huevos escalfados, cocidos o revueltos en el desayuno pueden perder aproximadamente un tercio más de peso que otras personas.

10. Para prevenir el golpe de calor en climas cálidos, también puedes beber mung. La sopa de frijoles rojos y el té de crisantemo también son buenas opciones. Pueden eliminar el calor y desintoxicarse. Simplemente prepárelos con agua hirviendo y bébalos después de enfriarse.

11. A medida que el clima se vuelve más cálido, es mejor estar descalzo. ¡Bien! Al caminar, correr o saltar, las terminaciones nerviosas de los pies pueden sentir los desniveles del suelo a tiempo, lo que puede ajustar varios órganos del cuerpo y es beneficioso para la salud. > 12. El edamame es rico en nutrientes y equilibrado, y tiene efectos terapéuticos preventivos y auxiliares en obesidad, hiperlipidemia, enfermedades coronarias, etc. Se recomienda comer más edamame durante esta temporada para aumentar la ingesta de proteínas.

13. ¡Beber té se divide en diferentes categorías! Las personas con estómagos débiles deben beber más té negro; el té perfumado puede calmar el hígado y aliviar la depresión, regular el qi y regular la menstruación, y es adecuado para las mujeres diabéticas; y el té negro es adecuado para los "comedores de carne".

14. ¡El ejercicio nocturno es más saludable! La viscosidad de la sangre es alta temprano en la mañana, lo que puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos y la ingesta óptima de oxígeno. porque la regulación de los latidos del corazón y la presión arterial por la noche también está en su punto máximo, por lo que es mejor hacer ejercicio por la noche.

15. Cuidado de la salud espiritual: Tres sonrisas al día harán la vida más difícil; El día te hará viejo; una casa amplia y un terreno amplio no son tan grandes como un corazón amplio; vive bien, no seas mezquino, sé bueno para controlar la ira y vive para siempre. Si tienes los ojos secos y te duelen, come algunos plátanos. El potasio de los plátanos puede ayudar a excretar el exceso de sal, equilibrar el potasio y el sodio en el cuerpo y aliviar las molestias oculares.

17. Los cuatro "mejores". Mantén la salud mental: El mejor médico eres tú mismo, sé amable con la vida y respétate; la mejor medicina es el tiempo; el mejor estado de ánimo es la tranquilidad; el mejor ejercicio es caminar.

18. ¡Repollo! Es rico en vitamina C y zinc. Cuando se combina con camarones secos, puede nutrir el yin y limpiar los pulmones, fortalecer los intestinos y estimular el apetito. Tiene cierto efecto en la prevención de la arteriosclerosis, el cáncer de colon y otras enfermedades. >

19. Haz aeróbic en la oficina ¡Vamos a hacerlo! Párate a 45 cm de la pared, párate con las piernas separadas a la altura de los hombros, inclínate hacia adelante, dobla los codos y apoya las manos en la pared, empuja la pared con ambas manos. , levanta el cuerpo en posición vertical y vuelve a la posición original, empuja 20 veces.

20. Los estudios han demostrado que hacer gárgaras con té negro puede prevenir los resfriados. El té negro con una concentración del 5% puede matar completamente las bacterias del resfriado. Su efecto bactericida proviene de las catequinas del componente astringente del té negro, que pueden prevenir eficazmente los resfriados.

21. La clave de oro para resistir el envejecimiento: beber un vaso de agua por la mañana; comer solo un siete por ciento; hacer más ejercicio; dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol con frecuencia; comer frijoles; regularmente para vivir más tiempo.

22. Autoevaluación de salud: Después de beber cerveza, si una persona de 20 años va al baño en 15 minutos, una de 30 años después de 20 minutos y una de 40 años en 30 minutos, es un signo de salud renal.

23. Si tu hígado no está bien, déjame enseñarte cómo compensarlo: En el almuerzo puedes comer huevos fritos con puerros, ternera desmechada con espinacas y sopa de tomate y huevo; Las gachas de avena, el guiso de coliflor y la sopa de frijoles adzuki y carpa son opciones ideales para cenar.

24. ¿Sabías que comer uvas antes de beber puede prevenir la embriaguez; el yogur puede proteger la mucosa gástrica; el jugo de tomate puede promover la descomposición del alcohol; las aceitunas pueden aliviar el calor del estómago; .

25. Lema de la salud: Apreciar la energía y preservar la esencia para nutrir la mente, pensar menos y tener menos deseos, para no quedar obsoletos. La comida está medio llena y es insípida, y el vino no se debe beber con demasiada frecuencia. Cada broma es objeto de burla, siempre alegre y no molesta.

26. Método de ajuste "Rectitud, tranquilidad, relajación": compórtate con rectitud, sé recto en el corazón de las personas y actúa con justicia, encuentra la tranquilidad en medio de los problemas, utiliza la quietud para detenerte y medita por tu cuenta; errores, relaja tu cuerpo y relaja tu mente inquieta, espíritu relajado.

27. ¿Qué debo hacer si me quemo con el sol mientras viajo en verano? Puedes humedecer un algodón con loción, refrigerarlo durante unos 10 minutos y luego aplicarlo ligeramente o usar una gasa humedecida en solución salina; o agua, refrigérelo y aplíquelo en el área quemada por el sol.

28. Si te sientes mareado y te duelen los ojos después de quedarte despierto hasta tarde, ¡prepara una taza de té de baya de goji y dátiles rojos con agua hirviendo y tómalo, o hiérvelo y tómalo! Calmará tus nervios y calmará tus ojos.

29. Si tienes sed durante el viaje, no bebas todo de una vez. Debes beberlo varias veces, y la cantidad que bebas cada vez debe ser pequeña, preferiblemente 100-150 ml, con un intervalo de media hora para facilitar la absorción por el organismo.

30. Para prevenir la embriaguez, puedes comer algunas frutas: la sandía es diurética y acelera la excreción de alcohol; las uvas frescas son ricas en ácido tartárico, que puede curar las náuseas y los vómitos después de beber; los plátanos pueden curar las palpitaciones y opresión en el pecho después de beber.

31. ¡Lo mejor es beber jalea real con el estómago vacío! La jalea real contiene una variedad de proteínas activas y péptidos activos. Tomarla con el estómago vacío puede reducir el daño del ácido gástrico y facilitar la directa. Absorción de jalea real por el tracto digestivo.

32. Dominar "cuánto" puede conducir a la longevidad: menos cigarrillos y más té; menos problemas y más sueño; menos vino y más agua; menos comida y más masticación; ganas y más caridad; menos carne y más verduras; menos más azúcar y más fruta; parar menos y movernos más.

33. Favoritos para la piel: zanahoria - mantiene la piel húmeda y tierna; leche - mejora la tensión de la piel; kiwi - elimina las pecas; miel - mantiene la piel rosada - mejora la elasticidad de la piel.

34. Sopa protectora de los pulmones para fumadores: Agrega las almendras y la pera al puré. Con la cantidad adecuada de agua, mezcle puré de almendras, puré de pera, ñame, harina de arroz Huaishan y azúcar blanca hasta obtener una pasta, viértala en una olla con agua hirviendo y cocine.

35. ¡Coma comida vegetariana dos días a la semana para darle descanso gastrointestinal! El exceso de comida grasosa sobrecargará el tracto gastrointestinal. Consuma más alimentos frescos y orgánicos dos días a la semana para complementar las vitaminas y hacer que su cuerpo esté más saludable.

36. ¡El maíz es el mejor alimento básico! El contenido de fibra del maíz es diez veces mayor que el del arroz, lo que puede prevenir y tratar el estreñimiento y la enteritis. En segundo lugar, comer más maíz también puede prevenir las cataratas y resistir el cáncer.

37. Los buenos hábitos pueden ayudarle a reducir la presión arterial: hablar más despacio, pelear menos, comer más vinagre, comer apio, ajo y plátano, hacer ejercicio;

38. El consumo de té se divide en diferentes categorías: las personas con estómagos débiles deben beber más té negro; el té perfumado puede calmar el hígado y aliviar el estancamiento, regular el qi y regular la menstruación, y es adecuado para las mujeres diabéticas; son aptos para beber té blanco; y el té negro es apto para "comedores de carne"

39. Diez principios del cuidado de la salud: siéntate en silencio y piensa en tus propios defectos, y no hables de los mismos. las faltas de los demás; ser capaz de soportar las dificultades es una persona con ideales elevados, y estar dispuesto a sufrir pérdidas no es un idiota; sólo respetando a un caballero puedes mostrar tu virtud, y tener miedo de los villanos no cuenta; un paso atrás y el cielo está alto, deja que los tres puntos de la mente estén en calma; una persona contenta siempre será feliz, y aquellos que puedan soportar la ira estarán en paz.

40. Suplementos dietéticos para los ojos. : Los huesos de carne de res, oveja, etc. son ricos en calcio y más Los alimentos pueden mantener la elasticidad de los músculos de los ojos; las vitaminas son esenciales para la visión.

41. Las arrugas reflejan la salud de un hombre: las líneas diagonales en las mejillas deben revisarse para detectar presión arterial alta; las líneas horizontales cortas en la frente pueden indicar neurastenia, depresión y ansiedad; más arrugas entre las cejas pueden indicar mala salud; senos paranasales.

42. Los hombres eligen el espino para proteger el hígado. El espino contiene ácido ursólico, que puede reducir la deposición de grasa animal en las paredes de los vasos sanguíneos, reducir la arteriosclerosis hasta cierto punto y proteger el hígado.

43. El valor de la vida: las personas valoran la integridad, se valora la salud, se valora la ropa limpia, se valora la elegancia, se valora caminar, se valora la felicidad y se valora la tolerancia es lo más preciado. .

44. Comer cítricos en otoño y utilizar la cáscara con prudencia. Decocción de la piel de naranja con jengibre y Suye y añadir azúcar moreno y tomarlo para curar la tos. Decocción de la piel de naranja con jengibre y pimienta de Sichuan y tomarlo; en agua para tratar el resfriado estomacal.

45. No hiervas los huevos durante más de 10 minutos, de lo contrario los nutrientes no se absorberán. Debes poner los huevos pelados en agua fría y apagar el fuego 5 minutos después de que hierva el agua. Mata las bacterias dañinas y preserva los nutrientes.

46. El rábano puede suavizar el qi y fortalecer el estómago. Puede eliminar el calor y reducir la flema en aquellos con estancamiento del qi y fuego excesivo. El rábano verde tiene el mejor efecto, seguido de la piel roja y el corazón blanco. Lo mejor es comerlo crudo, por ejemplo, si tienes problemas de estómago, puedes hacer sopa de zanahoria.

47. Convertir la cebolla en una dieta terapéutica: añadir Coca-Cola con cebolla rallada, jengibre rallado y azúcar moreno, hervir a fuego lento durante unos 5 minutos, beber caliente. Se utiliza para dolores de cabeza, congestión nasal, fiebre, etc. provocados por el viento externo y el frío.

48. ¡Coma berenjenas para protegerse de las enfermedades cardiovasculares! La berenjena contiene saponinas (se pronuncia "banda"), que pueden reducir el colesterol y es una buena terapia dietética para pacientes cardiovasculares, especialmente para pacientes con arteriosclerosis e hipertensión.

49. El mejor momento para captar los detalles de la vida: beber leche - antes de acostarse; comer fruta - una hora antes de las comidas; perder peso - 45 minutos después de las comidas - antes de acostarse; ; beber té - una hora después de las comidas.

50. Comer carne sin añadir ajo reducirá la nutrición a la mitad. La carne es rica en vitamina B1, pero es inestable y fácil de perder. Su combinación con la alicina del ajo producirá alitiamina estable, que puede prevenir la pérdida de vitamina B1.

51. ¡Ten cuidado al comer naranjas! No bebas leche 1 hora antes y después de comer naranjas, ya que afecta la digestión y la absorción. No es aconsejable comer naranjas antes de las comidas o con el estómago vacío. ya que puede irritar la mucosa gástrica; comer hasta 3 naranjas al día.

52. ¡La "carpa cruciana de invierno y la carpa de verano" pueden comer pescado! Es mejor comer carpa cruciana en invierno. Puede estimular el apetito y fortalecer el bazo, la diuresis y reducir la hinchazón. bazo y estómago débiles, enfermedad hepática, ascitis y galactoplastia posparto. Sin embargo, no se puede comer con pollo o cordero, ya que es fácil provocar calor.

53. Consejos para el cuidado de la salud: “El manantial del pozo se encuentra en el corazón del pie”. El punto Yongquan se encuentra en la depresión del antepié, en el primer tercio de la línea entre el 2º y El tercer dedo del pie y el talón, empujar y frotar el punto Yongquan es una terapia de masaje de salud ancestral en mi país.

54. ¡No comas postres inmediatamente después de una comida! Comer dulces inmediatamente después de una comida puede hacer que el páncreas trabaje más para secretar más insulina. Si las cosas siguen así, el páncreas se ralentizará debido a. fatiga y se vuelven propensos a las enfermedades.

55. Pequeñas acciones para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares: abrir y cerrar la boca - inhalar con la boca abierta y exhalar con la boca cerrada; rechinar los dientes - cerrar bien los dientes superiores e inferiores y rechinar los dientes. dientes con fuerza; sacuda la cabeza y sacuda la cabeza; gire suavemente el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha.

56. Existen tabúes al comer tomates: los pepinos contienen enzimas que degradan la vitamina C y comerlos juntos no puede reponer la vitamina C; comer tomates con el estómago vacío puede causar fácilmente síntomas como saciedad y dolor de estómago; los tomates perderán nutrientes si se calientan durante mucho tiempo; comer verduras Los tomates pueden ser venenosos.

57. Preste atención al "desfase horario" al comer frutas: el espino no se debe comer por la mañana; el pomelo se debe comer después del desayuno para refrescarse y los dátiles rojos se pueden consumir antes de las comidas; las piñas se deben comer después de las comidas para ayudar a la digestión; los caquis se comen mejor por la noche.

58. Esté atento al "reloj biológico" durante el cuidado de la salud: mejor hora para levantarse: 5-6 en punto; hora de beber agua: 1 hora antes de las comidas; hora del descanso para el almuerzo: alrededor de las 13; :00; tiempo de cepillado: dentro de los 3 minutos posteriores a las comidas.

59. Te enseñaremos cómo hacer gachas de goji en casa durante las vacaciones. Toma 30 gramos de goji y 60 gramos de arroz hasta que esté medio cocido, luego agrega la goji y cocina esta papilla. Puede nutrir el hígado, los riñones y la sangre, y es más adecuado comer de forma nutritiva en primavera.

60. El vinagre de arroz protege la memoria, el tempeh (pronunciado "chi") disuelve los coágulos sanguíneos y el yogur reduce la presión arterial... ¡Comer alimentos fermentados con frecuencia es bueno para el cuerpo! Después de la fermentación, las calorías de los alimentos disminuyen. disminuyen y la proteína se descompone. El cuerpo humano es más fácil de absorber.

61. Los usuarios de ordenadores suelen beber té para proteger su salud. Beber té verde no sólo mejora el espíritu sino que también previene la radiación de la computadora; beber té de wolfberry alivia los ojos secos; beber té de crisantemo mejora la vista y limpia el hígado; beber té negro elimina el calor y fortalece el cerebro.

62. Combinar jamón con bebidas de ácido láctico puede provocar cáncer; comer rábanos y naranjas juntos puede provocar bocio; comer huevos y leche de soja juntos puede afectar la absorción de proteínas; la leche y el chocolate pueden provocar diarrea; juntos pueden ser difíciles de digerir.

63. Se debe seguir una dieta equilibrada, con una mezcla equilibrada de carnes y verduras; el melón, las frutas, los frijoles, los huevos, la leche y la carne, en la proporción adecuada, son lo mejor para la salud. Tenga cuidado con los alimentos ricos en grasas y azúcares, y no sea codicioso de alimentos deliciosos que puedan dañar su cuerpo. Utilice frutas y verduras como refrigerios y no espere hasta enfermarse.

64. Como dice el refrán: "Come bien, duerme tranquilo". Las personas que sufren de insomnio deben cenar gachas de mijo, leche, dátiles, etc. Además, los plátanos, la miel, las nueces, el longan, etc. también tienen un efecto somnífero.

65. El Día Mundial del Riñón te recuerda que debes alejarte de los malos hábitos: el cansancio excesivo, comer en exceso, el abuso de antibióticos, comer marisco, beber cerveza y tomar pastillas para adelgazar de forma indiscriminada pueden provocar graves daños a los riñones. pescado una vez por semana Reduce la posibilidad de cáncer de riñón.

66. Refranes saludables: Sumerge las cebolletas en salsa, cuanto más comas, más gordo engordarás; Y es fácil que la gente se enferme cuando está inactiva; si quiere estar sano, coma alimentos, mastíquelos hasta convertirlos en pulpa; invitar a alguien a comer es peor que invitar a alguien a sudar.

67. Si el qi del hígado es demasiado fuerte en primavera, puedes cocinar gachas con apio fresco y beber té de crisantemo; si el qi del hígado es insuficiente, puedes beber sopa de pollo con bayas de goji y comer hígado de animal. También es recomendable comer alimentos dulces en primavera, como gachas de arroz japonica, repollo y dátiles, que pueden nutrir el qi y la sangre.

68. Come un tercio de la comida para sentir hambre y. siete puntos por uno completo; comer tres tercios de platos de carne. Siete puntos para los vegetarianos; tres puntos por tomar medicamentos y siete puntos por alimentarse cuando se está enfermo; tres puntos por tomar un coche al salir; tres puntos por caminar; vestirse fresco y siete puntos por calidez; tres puntos por estar impaciente y siete puntos por estar relajado al socializar

69. La cena siempre es "tres veces tarde". puede provocar fácilmente insomnio y ensoñaciones; demasiada carne puede provocar fácilmente cálculos uretrales; demasiada carne puede aumentar el colesterol e inducir arteriosclerosis y enfermedades coronarias.

70. Reglas clásicas de atención médica: lávese la cara con agua fría. el agua, la belleza y el cuidado de la salud pueden refrescar la mente; cepillarse los dientes con agua tibia hará que sus dientes estén felices y fuertes; lavarse los pies con agua caliente relajará los músculos y los activará, lo cual es mejor que tomar medicamentos. >

71. Para el estreñimiento, intente frotar el Dantian, que se encuentra entre una y dos pulgadas debajo del ombligo. Frote las manos con calor y use los tres dedos medios de la mano derecha para masajear el área púbica de 50 a 60 veces. fortalecer los riñones y fortalecer la función gastrointestinal.

72. Recuerde: el sueño es la primera prioridad en los elementos de salud. El horario de dormir debe ser de 21:00 a 3:00 de la mañana. el invierno, el invierno es la época principal, y la primavera y el verano no son largos, es decir, el segundo día no es enérgico

73. Todos los medicamentos tratan los síntomas, no la causa raíz, ya sea china. Medicina o medicina occidental. Porque todas las enfermedades tienen causas equivocadas y efectos incorrectos. Si no se eliminan las causas incorrectas, las raíces de la salud no existirán en absoluto. Un corazón puro conducirá a un cuerpo puro. Así que cuando te enfermes, no pidas ayuda del exterior. Debes confiar en tu propio sistema de reparación para reparar tu enfermedad. De hecho, los humanos y los animales pueden enfermarse. enfermos por sí solos, y también los humanos.

74. Los conceptos correctos pueden ayudar a los pacientes a eliminar enfermedades mucho más que los medicamentos costosos y las cirugías peligrosas. Tome la decisión correcta y tendrá el comportamiento correcto. puede prevenir muchas enfermedades.

75. Toda la sabiduría que las personas tienen definitivamente no se aprende de los libros, sino de ellos mismos. Un corazón sincero y puro (que es lo que el budismo llama bodhicitta) nace de la concentración. /p>

76. Los seres humanos son los cuerpos espirituales más perfectamente construidos entre todos los seres vivos, y un cuerpo sano es con lo que nacen. La regulación de la salud humana se logra mediante el propio ajuste y ajuste del cuerpo. sistema de reparación, en lugar de factores externos, que sólo pueden desempeñar un papel de apoyo.

77. La naturaleza humana algunos síntomas son fenómenos que ocurren cuando el cuerpo humano se adapta y limpia los desechos corporales. el estado del ajuste automático del equilibrio del cuerpo humano, por lo tanto, deben considerarse como fenómenos fisiológicos normales y no deben eliminarse como causas de enfermedad. Cuando las personas están enfermas, no deben estar resentidas ni enojadas, sino estar tranquilas. la mente está en calma, el Qi fluirá suavemente, el Qi fluirá suavemente y la sangre fluirá suavemente. Si el Qi y la sangre fluyen suavemente, todas las enfermedades desaparecerán.

78. La salud humana es inseparable. de dos elementos principales: 1) Suficiente qi y sangre; 2) Meridianos lisos (incluidos los vasos sanguíneos y canales para la excreción de desechos)

79. Suficiente qi y sangre dependen de: suficiente comida y bilis. -sueño de calidad dentro del tiempo necesario (después del anochecer hasta las 13:40) (el cerebro no funciona en absoluto a esta hora y está dominado por los nervios autónomos) y buenos hábitos de vida.

80. Los meridianos suaves requieren: corazón puro. Las siete emociones y los seis deseos destruirán la mente pura y así destruirán el funcionamiento normal de los meridianos.

81. Mantener un cuerpo sano requiere no sólo “aumentar los ingresos (aumentar el Qi y la sangre)”, sino también “reducir los gastos (reducir la pérdida de sangre)”.

82. Aumentar excesivamente la comida no sólo no aumentará los gases en sangre, sino que también se convertirá en una carga de basura en el cuerpo, que a su vez deberá consumir gases en sangre para limpiarlos. Los órganos internos son una fábrica de procesamiento de sangre y gas, los alimentos son la materia prima, la capacidad de procesamiento es limitada y los alimentos son ilimitados, por lo que se debe controlar la cantidad de alimentos.

83. El ejercicio adecuado puede ayudar al Qi y al flujo sanguíneo de las personas, pero también consume el Qi y la sangre de las personas. La microcirculación del cuerpo humano debe conseguirse principalmente a través de la relajación y la tranquilidad, que también son fundamentales para la salud.

84. Cuanta más basura hay en el cuerpo humano, más gas sanguíneo se necesita para eliminarlos. Sin embargo, el gas sanguíneo humano disminuye debido al aumento de basura y la obstrucción de los vasos sanguíneos, lo que forma una viciosa. ciclo. También es el mecanismo del envejecimiento humano. Por lo tanto, si las personas quieren estar sanas y sin edad, deben: 1) reducir la basura en el cuerpo; 2) aumentar el flujo fluido de los vasos sanguíneos y los meridianos; 3) aumentar el qi y la sangre en el cuerpo;

85. Cuando te estés recuperando de una enfermedad grave, evita cortarte el pelo, lavarte los pies o bañarte.

86. La salud comienza con la regulación de tu mente. Por tu salud, debes practicar el budismo. La felicidad que se obtiene al estudiar el budismo es el mayor disfrute de la vida.

87. Para una persona con una enfermedad crónica, la enfermedad sólo aparecerá si el Qi y la sangre son suficientes (primero, mediante el método de reposición de Qi y sangre introducido aquí, y segundo, sentándose tranquilamente y encender un ventilador). Por lo tanto, las personas que practican kung fu experimentarán cierta "enfermedad" después de que su kung fu alcance cierto nivel. En este momento, debes calmarte, tomar una decisión y hacer más ejercicios de meditación para aumentar tu Qi y tu sangre, para superar este período lo antes posible.

88. Aunque las personas que violan las normas de salud no necesariamente enferman inmediatamente, una vez que forman un hábito, aumentarán en gran medida las posibilidades de enfermarse. Esto es como las reglas de tránsito. Si violas las reglas de tránsito, no necesariamente tendrás un accidente, pero el peligro es obvio.

89. ¿Por qué las personas tienen que mantener un cierto nivel de hambre y sed para mantener una buena salud? De hecho, ésta es la maravillosa función del "vacío". El taoísmo dice que si algo está vacío, será espiritual. Esto es lo mismo que la humildad hace que las personas progresen y la complacencia hace que las personas se queden atrás. Por lo tanto, las personas siempre deben mantener un estado de "espíritu virtual" para poder permanecer despiertas y saludables en todo momento.

90. Si quieres estar sano, debes tener suficiente "qi" en tu cuerpo para "gasificar" los alimentos que ingieres. Sólo así tu cuerpo no acumulará basura ni excesos de comida. Libera "fuego virtual" y daña los órganos de tu cuerpo. Este "fuego virtual" a su vez agotará tu "qi". Por lo tanto, en este sentido, la mayoría de las enfermedades de la gente moderna se deben a una dieta inadecuada. p>

91. El corazón pertenece al fuego, los riñones pertenecen al agua y el corazón y los riñones están conectados. El fuego debe disminuir y el agua debe aumentar. Cuando el agua y el fuego se complementan, se generará vapor internamente. El movimiento de todas las partes del cuerpo puede conducir a la salud. Esto se puede detectar en la lengua. La lengua no puede moverse sin agua, por lo que los tipos móviles utilizan tres puntos de agua más la palabra lengua. La lengua puede informar varios síntomas internos, que varían en gravedad y gravedad, para determinar la diferencia entre la vida y la muerte.

92. Estar tranquilo es ser benevolente, ser benevolente es vivir mucho tiempo, y ser largo es la verdadera felicidad.

93. La palabra más tabú en la vida es una palabra confusa. Si la mente está confundida, puede causar problemas externamente y perturbar la vitalidad internamente y volverla anormal. La ira, el miedo, la alegría, la tristeza y la duda son todos caos, que es la causa fundamental de muchas enfermedades y de una vida corta. No sólo debes evitar el caos cuando te recuperas de una enfermedad, sino que también debes evitar la confusión durante la vida diaria.

94. La ira excesiva daña el hígado, las relaciones sexuales excesivas dañan los riñones y la alimentación excesiva daña el bazo y el estómago. La preocupación daña el bazo, la ira daña el hígado y la preocupación daña la mente.

95. La enfermedad física siempre es causada por la debilidad del corazón y la entrada de males externos. Y cuando el corazón y el qi son débiles, cada vez que el corazón y el alma están trastornados y el verdadero cuerpo no está lleno, se encontrarán todo tipo de inquietudes. La gula, la codicia por la victoria y la codicia por el placer y el ocio son suficientes para causar enfermedad. Si no lo consigues por avaricia, te enojarás. La avaricia y la ira pueden hacer que al corazón le falte el aliento, que la vesícula tiemble y que el hígado se desborde, que los seis meridianos vibren, que los cinco órganos internos hiervan y que los males externos entren al mismo tiempo, que es la causa. de esta enfermedad.

96. El ámbito más elevado de la medicina tradicional china es la preservación de la salud, y el ámbito más elevado de la preservación de la salud es la nutrición del corazón. Por tanto, en lo que respecta a la salud, la persona corporal nutre el cuerpo, la persona sargento nutre el espíritu y la persona superior nutre el corazón. Lo mismo ocurre con mirar a una persona. Es mejor mirar la apariencia que mirar el Qi, y mirar el Qi no es tan bueno como mirar el corazón.

97. Las personas reciben el Qi de los cinco elementos para controlar la vida, por lo que el cuerpo físico está dominado por el Qi. La deficiencia de Qi conduce a la enfermedad y el estancamiento del Qi conduce a la enfermedad. Si quieres curar la enfermedad, primero debes curar el qi.

98. El Qi se utiliza para hacer circular la sangre, y la sangre se utiliza para reponer el Qi. Son dos en uno. Para la gente común, mirar durante mucho tiempo dañará la sangre, acostarse durante mucho tiempo dañará el qi, sentarse durante mucho tiempo dañará la carne, estar de pie durante mucho tiempo dañará los huesos, caminar durante mucho tiempo Dañará los tendones. El uso excesivo de las siete emociones y los seis deseos dañará la vitalidad y dañará los riñones. Cuando la fase de fuego es fuerte, el verdadero yang se agota,

99. Para tratar enfermedades de los cinco órganos internos, no reponga qi primero. Los riñones todavía se necesitan con urgencia. Para reponer el qi, no mueva el corazón. Si el corazón se mueve, el hígado se fortalecerá, los pulsos se sacudirán y el agua verdadera se agotará.

El corazón es un abanico, que atrae principalmente el viento. Si el viento sopla, el fuego será fuerte, si el fuego es fuerte, el agua se secará, y si el agua se seca, la tierra se dañará.

100. La inquietud y la irritabilidad son las principales causas de enfermedad y muerte. Por tanto, la tranquilidad es la primera clave para la salud.

El corazón puede tomar la iniciativa en todo. Cuando el corazón está tranquilo, el qi será armonioso, cuando el qi sea armonioso, la sangre será suave, y cuando la sangre esté suave, la esencia será suficiente y el espíritu será fuerte. Aquellos con suficiente esencia y espíritu lo serán. tiene una fuerte resistencia interna y la enfermedad se curará por sí sola. Por tanto, el tratamiento debe centrarse en cuidar la mente. Si la mente está tranquila y unida, la persona tratada tendrá confianza y concentración, y si las dos mentes están en armonía, todas las enfermedades se pueden curar con efectos milagrosos.

Cómo combinar adecuadamente el té saludable

01

Té blanqueador y antienvejecimiento

Maridaje: rosa, dátil rojo, baya de goji

Wolfberry promueve la circulación sanguínea, los dátiles rojos mejoran el qi y la sangre, y las rosas pueden reponer el qi e hidratar los pulmones. Es un té perfumado hecho a medida para hadas amantes de la belleza como nosotros que queremos una piel clara y sonrosada. ¡Las pequeñas hadas deben beber este té con frecuencia!

02

Té de semillas de crisantemo casia

Eficacia: elimina el calor y el calor interno, mejora la vista y limpia el hígado < /p >

Este té es realmente bueno. Las personas que suelen tener mucho enojo cuando beben, o aquellas que se quedan despiertas hasta tarde y trabajan horas extras y se ponen grasosas y tienen acné, pueden beber este té.

Contiene crisantemo, casia, baya de goji, raíz de bardana, madreselva, osmanto y otros ingredientes. Bebe este té cada vez que bebas vino. Tu estado mental mejorará mucho al día siguiente y también puede nutrirte. el hígado, puede prevenir la presbicia, especialmente indicado para personas de mediana edad y ancianos

03

Té de judías rojas y cebada

Eficacia: ¡eliminando la humedad! y desintoxicación

Té de frijoles rojos y cebada El té sabe bien, pero el efecto es el mismo.

Los amantes del té con mucha humedad deben beberlo al menos 3-5 veces por semana. para conseguir el efecto.

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Té de Kuding y wolfberry

Eficacia: elimina el fuego y elimina el calor

El Kuding es de naturaleza fresca, principalmente elimina el fuego y elimina el calor, y la baya de goji pertenece a la medicina tradicional china, tiene efectos nutritivos, resiste la oxidación y el envejecimiento, nutre los riñones y fortalece el yang.

Cómo hacer papilla saludable

Papilla de huevo en conserva y carne magra

Ingredientes:

Arroz, huevo en conserva troceado, cebolla verde picada , jengibre rallado, carne Silk, esencia de pollo.

Método:

1. Primero lavar el arroz con agua varias veces, luego agregar agua hasta cubrir el arroz 5 cm y cocinar en una olla durante 12 minutos.

2. Lavar el cerdo desmenuzado, quitarle la sangre y el agua, escurrir el agua, añadir sal y jengibre rallado y dejar marinar durante 8 minutos.

3. Una vez cocida la papilla, colóquela en el fuego, encienda el fuego lento y agregue el jengibre rallado y la carne de cerdo.

4. Añade los huevos en conserva picados, la sal y la esencia de pollo y continúa cocinando durante 3 minutos.

5. Finalmente añade la cebolla verde picada.

Almejas de Sichuan para la tos, pera blanca y gachas de pera

Instrucciones

1. Remojar las almejas de Sichuan en agua fría durante 1 hora y luego sacarlas ; remojar el arroz glutinoso redondo en agua fría durante una hora y escurrir el agua y reservar.

2. Lavar la pera, pelarla, abrir el corazón, cortar en rodajas y reservar. p>

3. Agrega una cantidad adecuada de agua a la cazuela, lleva a ebullición a fuego alto, agrega el arroz glutinoso y nuevamente Lleva a ebullición, baja a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que los granos de arroz florezcan y la sopa espesa. Agregue las rodajas de pera y continúe cocinando durante 10 minutos. Sazone con azúcar de roca.

Gachas saludables de mijo y calabaza

Ingredientes: Calabaza, Mijo.

1. Pela y corta la calabaza en trozos, lava el mijo y déjalo en remojo en agua durante 20 minutos.

2. Prepara media botella de agua hirviendo y viértela en el; en la arrocera, agregue el mijo y cocine por 30 minutos. Cuando cocine el mijo, use una licuadora para hacer puré la calabaza.

3. Después de 30 minutos, agregue la calabaza y cocine juntos durante unos 15 minutos. , revolviendo de vez en cuando para evitar que se pegue a la olla.

Gachas de pollo y champiñones frescos

1. Cortar la pechuga de pollo en tiras, mezclar bien con un poco de sal y maicena y reservar en el frigorífico.

2; Lavar el arroz y ponerlo en la olla sopera, agregar suficiente agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 30 minutos.

3. Lavar los champiñones frescos, retirar; los tallos, hervir en agua, escurrir y cortar en rodajas

4. Maíz Poner las rodajas de champiñones y las rodajas de champiñones en la papilla y cocinar a fuego lento durante 15 minutos

5. Dar la vuelta; Sube el fuego, agrega el pollo desmenuzado, revuelve mientras se cocina, hasta que el pollo desmenuzado cambie de color, agrega la cantidad adecuada de sal al gusto.

Gachas de pato asado con yema de huevo salada

1. Enjuagar el arroz y el arroz glutinoso con agua (arroz: arroz glutinoso = 2:1

2. Remojar en agua fría durante 1 hora, agregar un poco de sal

3. Vierta dos cucharadas de aceite de ensalada y marinar durante 30 minutos

4. Retire la proteína de la sal; los huevos de pato dejando solo la yema, rociar con el vino de cocción y cocinar al vapor en una olla con agua hirviendo. Una vez cocidos

5. Triturar con el dorso de una cuchara de arroz y reservar. y cortar en cubos pequeños

6. Agrega el arroz al agua hirviendo y revuelve en una dirección hasta que los granos de arroz cocinen hasta que florezca

7. Agrega el puré de yema de huevo; cocine durante 5 minutos y luego agregue el pato asado. Apague el fuego tan pronto como la papilla esté hervida (la carne del pato asado se volverá firme y leñosa después de cocinarla durante mucho tiempo, y también perderá mucho umami. sabor). Agrega sal y esencia de pollo al gusto. Quienes gusten del sabor del cilantro pueden agregar un poco de cilantro picado.

Gachas de boniato morado y ñame

Ingredientes: 1 boniato morado. , 1 sección de ñame (aproximadamente 1 pie de largo), 1 taza de arroz, cantidad adecuada de azúcar de roca.

1. Pelar el ñame y cortarlo en trozos, y pelar el boniato morado y cortarlo en trozos.

2. Poner el arroz en la arrocera, añadir una cantidad adecuada; cantidad de agua y hervir durante 1 hora gachas

3. Cuando las gachas de arroz estén hervidas durante 20 minutos, agregar la batata morada y el ñame, y en los últimos 15 minutos agregar azúcar de roca.

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